La mayoría de nosotros vive en un pasado o en un futuro que no existe. Vivir en el momento presente es enfocar nuestra atención en el aquí y el ahora. Los monjes budistas son expertos en éste arte!
Existen verdades universales que no podemos alcanzar solo con palabras. Cuando uno penetra en el pensamiento haciéndose las preguntas clave, empieza a ver destellos de una luz de la que no se puede ver el origen. Nuestra finalidad como seres inteligentes es llegar a nuestro ser más profundo, cuestionándonos cada una de nuestras partes y aprendiendo de ellas para ser capaces de trascenderlas una a una. Esto es imposible si no hay atención plena en el presente.
El amor es una de esas verdades universales.
El amor como estado de consciencia se alcanza a través del entendimiento y la comprensión. El amor es actuar siendo conscientes de la unión existente entre todas las cosas del universo. Esta idea no es fácil de comprender aunque al leerlo parezca sencillo. Nuestra mente ha sido programada para creer en la separación, por eso vivir en el amor y la unidad con una mente holística e integradora no es algo fácil de conseguir mientras tengamos un pensamiento dual (creer en la existencia del bien y el mal).
El pensamiento dual es el que se posiciona (blanco o negro, positivo o negativo, guapo, feo, etc), pero la mente integradora junta lo malo que hay en lo bueno y lo bueno que hay en lo malo como bien simboliza el ying-yang. El control de las energías positivas y negativas en nuestra vida es clave para conseguir todo lo que nos propongamos. Estar despiertos en cada momento y ver las posibilidades que nos ofrece el continuo presente en el que nos encontramos es una de las mayores ventajas del ser humano.
Fijar la atención en la respiración es una de las mejores técnicas de meditación que existe. Nos hace darnos cuenta de todos los procesos internos que lleva a cabo nuestro cuerpo. Nos hace despertarnos cada vez más de nuestro letargo, de nuestro sueño particular.
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