Una de las cosas más molestas en la vida de nosotras las mujer es el dolor que causa el ciclo menstrual.
Nosotras tenemos un sin fin de medicamentos que calman un poco los síntomas, pero hay algo que no tenemos en cuenta y es que también podremos encontrar una dieta de alimentos especiales durante la menstruación, con el fin de mejorar los síntoma que causa la menstruación.
Así que me tome la molestia y me puse a investigar, para conocer más de este aspecto. “Para comenzar no hay ningún alimento que empeore ni que mejore el periodo si te refieres al sangrado, lo que sí es cierto es que durante el periodo existen los cólicos estomacales, así que los alimentos que son irritantes o que podrían producir distensión abdominal por gases, lo podría restringirlos pensando en los síntomas anexos a la menstruación, no como tal el sangrado”.
En cuanto a la comida grasosa, hablando de fritos, carnes rojas y lácteos enteros, producen cambios a nivel hormonal. Por ejemplo, causa que nos duelan los senos.
La cafeína que contiene en el café, la gaseosas y el chocolate, empeoran los síntomas relacionados a la ansiedad y la depresión durante el periodo.
Igualmente, la azúcar refinada tampoco hace que superemos la menstruación, ya que altera los mismos niveles de azúcar en la sangre, generando fatiga y cambios de humor.
Buenos amiga acá le dejo para que como yo se informen un poco y combatan conmigo los síntomas, así haremos que la menstruación no nos cause tanta molestia y sufrimiento.