Changer sa vie... Un matin après l'autre.
Il y a quelques temps, j’ai demandé à une amie que j’admire énormément, comment elle faisait pour combiner projets perso et vie professionnelle avec une telle facilité. Elle m’a expliqué qu’elle utilisait un Bullet Journal (j’en parlerai dans un prochain article) et m’a fortement conseillé de lire le livre The Miracle Morning de Hal Elrod.
J’avais déjà entendu parlé de ces deux techniques mais pour moi, tous ces trucs à la mode, je n’en voulait pas (je n’aime pas faire comme tout le monde et les recettes miracles, très peu pour moi).
Pourtant, je l’observais évoluer et n’arrivait pas à croire qu’un simple livre et un Bullet journal pouvait transformer une personne à ce point.
Pendant plusieurs semaines, nous avons discuté et toujours cette même question : mais comment fais-tu pour être si brillante professionnellement, atteindre tes objectifs (et au-delà) tout en ayant une vie amoureuse, sociale et de détente ?
Une fois de plus, elle m’a renvoyé vers le livre du Miracle Morning. C’était un vendredi soir et dès le samedi matin (parce que bon, même si tous ces trucs à la mode, très peu pour moi, j’avais quand même le livre chez moi, « juste au cas où ») je me suis mise à lire…
Quelques heures plus tard, je ressortais de ma lecture en transe (oui, c’est un petit livre, pas besoin de 3 mois pour le finir). Et dès le lendemain j’étais debout à 6h00 du matin et je commençais à en appliquer les principes.
Il parait d’ailleurs que l’avenir appartient à celui qui se lève tôt…
Cela prendrait ici tout son sens !
Aujourd’hui, je peux affirmer que je suis entrain changer radicalement ma vie grâce à ce livre.
Pourtant, c’est loin d’être facile. L’idée de base est quand même de se lever plus tôt tous les matins. Et je précise quand même que je ne suis PAS quelqu’un du matin ! Enfin si, mais plutôt aller me coucher à 2h30 plutôt que de me réveiller à 6h00.
Mais qu’est-ce qu’il rajoute ce type dans son bouquin pour que ça m’ait fait un électrochoc pareil ?
Je ne sais pas pour vous, mais moi, depuis l’adolescence, j’ai un rêve (enfin, j’en avais plusieurs mais la bonne nouvelle c’est que la plupart ont été réalisés). Un rêve dans lequel je crois dur comme fer mais pour lequel ça demande un peu plus d’effort que d’aller acheter un billet d’avion pour l’Inde/obtenir son diplôme en psychologie/obtenir le job de ses rêve/se marier avec l’homme de sa vie/… Bref. Certains de nos rêves nous demandes de faire des ‘gros efforts’ et sur le long terme. Et pour moi, le long terme, c’est pas si facile.
L’auteur du livre explique que si nous voulons sortir de notre médiocrité (merci, c’est sympa), pour toucher les étoiles (au choix : être plus heureux/monter votre boite/faire un grand voyage/prendre votre retraite à 50 ans/écrire un bouquin/apprendre une langue/etc.) il va falloir se créer une routine et chaque jour travailler à son but en travaillant sur soi.
Et quand est-ce que c’est le meilleur moyen pour travailler sur soi ?
Il n’a rien trouvé de mieux que de proposer : 6h00 du mat (ou en tout cas, une heure plutôt que ce que vous vous levez habituellement). Bon après, il n’a pas décidé de nous imposer le matin pour nous faire chier et éviter que les lèves-tard (soit la majorité du monde, non ? Vous avez déjà entendu quelqu’un dire qu’il était du matin, vous ?) sortent de leur médiocrité.
Ca s’explique plutôt scientifiquement :
- Visiblement les neurones sont plus aptes à apprendre le matin ;
- Parce que la matin ben on a pas encore grand-chose à faire si on se lève plus tôt ;
- Parce que ça nous file une pèche d’enfer pour le reste de la journée ;
- Parce que le soir on est crevé.
Et puis aussi le matin, c’est le moment où tu te réveilles. C’est comme le premier jour de l’année. Tu peux prendre des tas de bonnes résolutions.
Et si vous voulez savoir ce qui m’a vraiment choqué dans le livre et qui fait que je ne traine plus au lit...
L’auteur a dit cette phrase choc que si on préférait rester dormir encore un peu, on ne prenait pas la responsabilité de sa vie et on programme son cerveau sur le mode Vivre ma vie pleinement ne m’intéresse pas. Et ça, ça craint.
Bon alors, cette méthode ?
En gros, chaque matin, il y a 6 étapes à suivre (je les détaillerais dans un prochain article) pour développer son potentiel. Et il a appelé ça des LIFE SAVERS (rien que ça dis donc). Bon et autant le dire tout de suite, le gars n’a pas inventé la roue. Il a juste repris des tas de techniques existantes et les a calé dans un bouquin et s’en est devenu un Bestseller. Comme quoi, pas besoin d’être Einstein, vous avez aussi toutes vos chances de réussite !
Les 6 étapes de 10 minutes chacune qui composent le mot SAVERS :
1. Silence
Comment : méditation/prière.
But : se recentrer sur soi et s’observer.
2. Affirmation
Comment : répéter à haute voix/écrire des affirmations
But : se convaincre de la personne que nous voulons être
3. Visualisation
Comment : imaginer ce que nous voulons devenir/obtenir et ressentir les sensations que cela nous ferait de les obtenir.
But : cela consiste à arnaquer son corps et son esprit en lui faisant croire qu’on est déjà arrivé à ce stade-là.
4. Exercice
Comment : En pratiquant un sport (Yoga//thaichi/running/etc.)
But : Faire du bien à son corps après en avoir fait à son âme.
5. Lecture
Comment : Bouquinez
But : Apprendre, apprendre, apprendre ! Mais attention : pas de fiction ! Uniquement des livres de développement personnels/biographies/etc. qui pourrait vous inspirer, vous aider à grandir.
6. Ecriture
Comment : Avec un stylo et une feuille (oui oui, c’est pas une blague, n’écrivez pas à l’ordi).
But : Noter ses gratitudes (+consigner les idées, l’avancement des projets ou juste parler de soi, sa vie etc).
Je reviendrais vous expliquer en détails chacun de ces points et comment ça se passe pour moi, très prochainement !
L’idéal est de se tenir à ce rythme tous les matins de la semaine et surtout ne pas craquer les 30 premiers jours. Tenir bon pour les 60 suivants et la routine devrait être installée.
Bref. Bonne chance :-D Si vous voulez changer de vie, je ne connais pas d’autres recettes miracles !
En plus, vous verrez, il y a beaucoup de bénéfices à cela : apprendre à aimer le matin, avoir plus de temps pour soi, faire enfin des choses pour lesquels on n’avait pas le temps, ne plus être en retard, se lever du bon pied, ENFIN aller dormir avant minuit et toussa toussa.
