<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 15 Apr 2026 17:08:30 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@manuelachtig/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Intervalltraining: Der ultimative Speed-Booster für Läufer]]></title><description><![CDATA[Mit dem Intervalltraining könnt ihr euer Lauftempo auf das nächste Level katapultieren. Jedoch solltet ihr bereits eine gute Grundlagenausdauer haben, bevor ihr euch an das anstrengende Intervalltraining]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/intervalltraining-der-ultimative-speed-booster-fuer-laeufer</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/intervalltraining-der-ultimative-speed-booster-fuer-laeufer</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Sun, 02 Sep 2018 16:37:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2r8F9rTBenJQfQgENfxADE6EVYabczqmSF5KeWefV5WL9WPJuBWeJwuJ5xYoEm6My694H3HhkUiUD3jsCu3h9MAsGurUk4rokPf8jLbKGQshKpF4TUM4QhYWb6odTogez?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Die 10 besten Tipps zum Laufen bei Hitze!]]></title><description><![CDATA[Auch wenn die aktuelle Sommerhitze vielen zu schaffen macht, gibt es doch einige, die ihr Lauftraining dabei nicht auf der Strecke lassen möchten. Deshalb verrate ich euch im heutigen Blogpost die 10 besten]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/die-10-besten-tipps-zum-laufen-bei-hitze</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/die-10-besten-tipps-zum-laufen-bei-hitze</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Sun, 05 Aug 2018 07:09:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/32FTXiZsHoAW6noHJDhrg3W8ZKHVFSsLYM859aTDCF8iErKLZMTtLwKaqX3qBaiQUd4V8aZVtRj6xvwyopw7d4GLSa5YZHti6dhDfkFvEfHdf2aFspMaaaMQKCZuao2e9ZozqyvF577wUL9L?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lauftrainingsmethoden - Der Long Run]]></title><description><![CDATA[Mit dem heutigen Post möchte ich eine neue Serie über Lauftrainingsmethoden am Blog starten. Ich werde euch von nun an jede Woche eine neue Trainingsmethode vorstellen, mit der Ihr euer Lauftraining auf]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/lauftrainingsmethoden-der-long-run</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/lauftrainingsmethoden-der-long-run</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Sun, 29 Jul 2018 13:20:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2VZXybTSZJq1AreaDn1D7Jp7ZEvgLC9TvJctofX1ChMgSZsc8jydVfqw6TeXLkcv7b4H5ed7A4kEdoNauAFAGfGCtga852GumsGatXEN2DXLFDdaVWXGCV7MmUF5tUVp2vzt8XFvM5fZ7SPJt2Hp7HBTTPL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lauftraining Blogpost #2 - 11km Lockerer Dauerlauf]]></title><description><![CDATA[Einen schönen guten Morgen liebe Steemit-Laufcommunity! Heute berichte ich euch über mein Training gestern Abend, am Programm stand ein lockerer Dauerlauf über 11km. Bei bestem Wetter machte ich mich auf]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/lauftraining-blogpost-2-11km-lockerer-dauerlauf</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/lauftraining-blogpost-2-11km-lockerer-dauerlauf</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Fri, 27 Jul 2018 04:55:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4i88GgaV8qiFU89taP2MgKXzwntUGAvkoQiKU7VxyD37q9CVRcVtMVczvjRxxHdNr9fgtAbkxR5XuUrUWmwZzznHYiiDr82ivnRfsd77qyiaJphyNLo7KgyZE6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lauftraining Blogpost #1 - Intervalltraining 10x1000m in 4:15]]></title><description><![CDATA[Hey liebe Steemit-Laufcommunity! Heute stand bei mir Intervalltraining am Programm und die Hitze machte mir schwer zu schaffen! Trainingsvorgaben: 2km lockeres Einlaufen 10x1000m Intervalle unter 4:15min/km]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/lauftraining-blogpost-1-intervalltraining-10x1000m-in-4-15</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/lauftraining-blogpost-1-intervalltraining-10x1000m-in-4-15</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Thu, 26 Jul 2018 12:35:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/HNWT6DgoBc14riaEeLCzGYopkqYBKxpGKqfNWfgr368M9VJ6mXyCVqQWsSEadBGU1Bo3D15hf1uS1E2Z8nnVf7gD4485DTVdPJPzVh3er5TZGroN4Fow2hpiMXt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Vienna City (Halb-)Marathon]]></title><description><![CDATA[Nun ist es bereits drei Monate her, dass ich beim Vienna City Marathon den Halbmarathon gelaufen bin. In den letzten Monaten habe ich meine Leistung sowie meine Vorbereitung für den Halbmarathon reflektiert.]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/vienna-city-halb-marathon</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/vienna-city-halb-marathon</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Thu, 26 Jul 2018 10:32:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/HNWT6DgoBc14riaEeLCzGYopkqYBKxpGKqfNWfgr368M9WrimaySNAcQyeLr9VxHgdAz1nMt52Hots7fjgsXArhjFQaY6w4uat6B9tcnGZFKXcYLVrqKrvofJpE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mein erster Marathon]]></title><description><![CDATA[Schon lange hatte ich den Traum einmal einen Marathon zu laufen. Allerdings war meine Kondition aufgrund des jahrelangen, einseitigen Krafttrainings so gut wie nicht vorhanden. Doch Ende 2016 beschloss]]></description><link>http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/mein-erster-marathon</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deutsch/@manuelachtig/mein-erster-marathon</guid><category><![CDATA[deutsch]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Jul 2018 14:04:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwqSXWA2evTexn6YzPHotJF8R85JZsErvtTWXv4UrUyVbQUF9AmGmgLCfYVh14DHuM4iMy737TZvM9qvXVd2e5bW9SmhGKc479AdN9dsiQ4G7hdrtjxLYNMWn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Lauf dich fit: So fördert Laufen deine Gesundheit]]></title><description><![CDATA[Laufen hat viele verschiedene positive Effekte auf dein Leben. Heute schauen wir uns die gesundheitlichen Benefits des Laufens etwas genauer an. Laufen senkt den Blutdruck In der heutigen Gesellschaft]]></description><link>http://direct.ecency.com/fitness/@manuelachtig/lauf-dich-fit-so-foerdert-laufen-deine-gesundheit</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/fitness/@manuelachtig/lauf-dich-fit-so-foerdert-laufen-deine-gesundheit</guid><category><![CDATA[fitness]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Tue, 24 Jul 2018 20:33:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/21PRtjKRXPQybj4WUXScWv5QPLninWRxfbcWNsx7SenD7FwnRRNXDM4YBPge8zUFpyJBDJcQvZqvyvHub62WSh1wBeX5YSGdSob5M8YNxwp4d9cefxzX5qgMkrjkSjQs4UEEufQQSGrXfNa8q3vFa3G?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[15 Tipps für die Laufmotivation]]></title><description><![CDATA[Wer kennt das nicht? Nach einem langen Tag in der Arbeit kommt man erschöpft nach Hause. Die Verlockung, sich einfach nur auf die Couch zu legen, den Fernseher anzumachen und sich etwas zum Essen zu bestellen]]></description><link>http://direct.ecency.com/el-gr/@manuelachtig/15-tipps-fuer-die-laufmotivation-473e58d0b3032</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/el-gr/@manuelachtig/15-tipps-fuer-die-laufmotivation-473e58d0b3032</guid><category><![CDATA[el-gr]]></category><dc:creator><![CDATA[manuelachtig]]></dc:creator><pubDate>Mon, 02 Apr 2018 15:14:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3W72119s5BjWPGGUiZ9pqnZoj8JHYxCCp9dtn2QVgFXMmjWzVM16c67BVMeAyRWWdEktDNsYSV4T2FtAkouA7rxw5rjJn8T6bKmYKthqeqypKxKDRXETfU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>