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Rutina de entrenamiento básica en las barras multiuso	Basic workout routine on the multipurpose bars

Saludos queridos amigos de la comunidad Full Deportes , me complace compartir con todos ustedes esta rutina de entrenamientos que realicé durante mis entrenamientos matutinos.

Greetings dear friends of the Community Full Deportes , I am pleased to share with all of you this workout routine that I did during my morning workouts.

Cada mañana suelo ir a entrenar, me gusta hacer barras durante las horas de las mañanas y aprovecho al máximo estas dos horas que dedico para fortalecer mi cuerpo.

Every morning I usually go to train, I like to do bars during the morning hours and I make the most of these two hours that I dedicate to strengthen my body.

Esa mañana realicé esta rutina de entrenamientos, en la realicé tres serie de ejercicios con los cuales entrené varios grupos musculares, espalda, pectorales y hombros, esos fueron los músculos que entrené con estos tres ejercicios.

That morning I did this workout routine, in which I did three series of exercises with which I trained several muscle groups, back, pectorals and shoulders, those were the muscles that I trained with these three exercises.

Ejercicio N° 1 - Dips	Exercise N° 1 - Dips

Las Dips son ejercicios para trabajar los hombros, los triceps y un poco los trapecios, recomiendo las Dips para entrenar los hombros y gradualmente ir aumentando el nivel de repeticiones para ir fortaleciendo este grupo muscular.

Dips are exercises to work the shoulders, triceps and a little bit the trapezius, I recommend the Dips to train the shoulders and gradually increase the level of repetitions to strengthen this muscle group.

Ejercicio N° 2 - Flexiones	Exercise N° 2 - Push Ups

Las flexiones son ejercicios súper efectivos para entrenar los pectorales, las flexiones tienen muchas variaciones. si deseas aumentar tu masa muscular en los pectorales te recomiendo realizar estas flexiones.

Push-ups are super effective exercises to train the pectorals, push-ups have many variations. If you want to increase your pectoral muscle mass I recommend doing these push-ups.

Ejercicio N° 3 - Bar Dips	Exercise N° 3 - Bar Dips

Las Bar Dips te permiten trabajar los hombros con cierto nivel de complejidad. Las Bar Dips son ejercicios eficaces para fortalecer los hombros, así que si deseas fortalecer tus hombros te recomiendo poco a poco realizar este ejercicio.

Bar Dips allow you to work your shoulders with a certain level of complexity. Bar Dips are effective exercises to strengthen the shoulders, so if you want to strengthen your shoulders I recommend you to do this exercise little by little.

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