Hola Steemians. Otra vez escribo sobre la respiración, poniendo el acento en la respiración nasal. Aunque el titulo del post parece una obviedad hay veces que sin darnos cuenta inspiramos por la boca, este es un síntoma de ansiedad.
La respiración nasal, es la forma natural de respirar, al inspirar en su entrada el aire se encuentra con unos pelitos que impiden en gran medida la entrada de polvo, insectos u otras partículas, al entrar el aire se calienta y humedece, a parte de los mocos que ayudan a impedir la entrada de virus a los pulmones.
La respiración debe ser lenta rítmica y fluida, inspirar y espirar por la nariz, no hay ningún problema en espirar por la boca pero mejor por la nariz. En estados de mucha tensión si se inspira lentamente por la nariz y sueltas aun más lentamente por la boca, se produce una relajación, probarlo.
Respirar correctamente mejora el estado emocional. Cuando estamos nerviosos nuestra respiración se acelera, invirtamos la situación, respiremos lentamente.
Recuerda, si leíste mi post anterior de la respiración, no saques pecho cuando inspires levanta solo tu abdomen.
. Saludos.