Detox Green Juice ~ Jugo Verde [ESP/ENG] 💚

Saludos querida comunidad . De HiveFood!!

Hoy quiero enseñarles hacer un maravilloso Jugo Verde Detox, que ha sido mi aliado durante mis inicios en la alimentación saludable para el Tratamiento del SOP.

Como ya algunos saben, estoy tratando de forma saludable un desorden hormonal que me afecta en muchos sentidos mi salud, y aunque no ha sido fácil este inicio, ya van más de 20 días que me he mantenido firme y enfocada en la dieta, y el resultado ha sido muy bueno, cada día me siento mejor, y ese es el objetivo, además de eso hace algunos días me pese y ya he perdido algunos kilos así que estoy muy feliz.

Este jugo detox lo tomé a diario durante los primeros 5 días, y ahora lo tomo cada dos o tres días, o si tengo antojo de algo o tengo ansiedad, este jugo es muy refrescante y sacia mucho así que ha sido muy útil para mí en estos días.

Un ingrediente vital para este jugo son las hojas de Hortelã o Menta, según mi nutricionista está hierba actúa directamente en la regulación de hormonas y así controlar el SOP, es por eso debo consumirla diariamente de diferentes formas una de las mejores es en este jugo verde.

Jugo Verde Detox

Ingredientes:

1 Piña	Hojas de Couve	Hojas de Hortelã o Menta
Opcional:	Manzana	Papaya

Preparación:

Vamos a preparar porciones para congelar y así tener los ingredientes a la mano cada vez que queramos hacer un jugo verde detox fresco.

Lo primero que debemos hacer es higienizar los ingredientes pues vamos a consumir estos crudos, así que puse en remojo las hojas de Couve y el Hortelã en agua con vinagre y unas gotitas de detergente líquido por al menos 15 minutos.

Pelar y cortar la Piña en trozos medianos o rodajas.

Ya limpias las hojas de Couve y Hortelã vamos a retirar los tallos.

Preparamos las porciones colocando dentro de la hoja de Couve una porción de Piña y unas hojitas de Hortelã, envolvemos todo y hacemos como un paquetito, se pueden envolver en plástico para dejarlo bien preservado. Hacer tantas porciones como alcancen los ingredientes.

Reservamos las porciones en el congelador y así cuando desees preparar un jugo verde es solo tomar uno de los paquetitos y colocarlo en la licuadora y batir todo hasta que estén bien mezclados, se puede colar para retirar alguna parte que no se licuara bien. Yo prefiero tomarlo sin colar pues la fibra es muy buena para la acción detox del jugo.

También se le puede adicionar otras frutas como manzana o papaya, pues hará más potente el efecto detox, y así también quedará más rico y saciará más las ganas de comer algo y no romper la dieta.

Y así disfruto de mi jugo verde, es refrescante, se puede tomar en la mañana o en la tarde, yo lo prefiero en la tarde, pues me ayuda a no caer en la ansiedad de comer cosas dulces, puedes sustituir las hojas de Couve por alguna otra hoja verde que se pueda consumir cruda como espinacas, por ejemplo.

Eso es todo por ahora, espero que ustedes también se animen a probarlo pues es una excelente opción para iniciar el camino a una alimentación saludable.

Hasta luego!!

Greetings dear community . From HiveFood!!!

Today I want to show you how to make a wonderful Green Detox Juice, which has been my ally during my beginnings in healthy eating for the treatment of Polycystic Ovarian Syndrome.

As some of you already know, I am treating in a healthy way a hormonal disorder that affects me in many ways my health, and although it has not been easy this beginning, it has been more than 20 days that I have remained firm and focused on the diet, and the result has been very good, every day I feel better, and that is the goal, besides that a few days ago I weighed myself and I have already lost a few kilos so I am very happy.

I drank this detox juice daily for the first 5 days, and now I drink it every two or three days, or if I crave something or have anxiety, this juice is very refreshing and satiates a lot so it has been very useful for me these days.

A vital ingredient for this juice are the leaves of Hortelã or Mint, according to my nutritionist this herb acts directly in the regulation of hormones and thus control the Polycystic Ovarian Syndrome, that is why I must consume it daily in different ways one of the best is in this green juice.

Detox Green Juice

Ingredients:

Pineapple	Couve leaves	Leaves of Hortelã or Mint.
Optional:	Apple	Papaya

Preparation:

We are going to prepare portions to freeze so we have the ingredients on hand every time we want to make a fresh detox green juice.

The first thing to do is to sanitize the ingredients because we are going to consume these raw, so I soaked the Couve leaves and the Hortelã in water with vinegar and a few drops of liquid detergent for at least 15 minutes.

Peel and cut the pineapple into medium pieces or slices.

Once the Couve and Hortelã leaves are clean, remove the stems.

Prepare the portions by placing inside the Couve leaf a portion of Pineapple and some Hortelã leaves, wrap everything and make a little package, you can wrap it in plastic wrap to leave it well preserved. Make as many portions as the ingredients are enough.

Reserve the portions in the freezer and so when you want to prepare a green juice is just take one of the packages and place it in the blender and beat everything until well blended, you can strain to remove any part that does not liquefy well. I prefer to drink it without straining because the fiber is very good for the detox action of the juice.

You can also add other fruits such as apple or papaya, as it will make the detox effect more powerful, and it will also be richer and will satiate more the desire to eat something and not break the diet.

And so I enjoy my green juice, it is refreshing, you can drink it in the morning or in the afternoon, I prefer it in the afternoon, because it helps me not to fall into the anxiety of eating sweet things, you can substitute the Couve leaves for some other green leaf that can be consumed raw like spinach, for example.

That's all for now, I hope you are also encouraged to try it because it is an excellent option to start the path to a healthy diet.

See you later!