Hola amigos de #HIVE, #Liketu y #SWC. El día de hoy quiero compartir con ustedes fotografías de los ejercicios de movilidad y flexibilidad de muñeca que suelo implementar en mis calentamientos. Suelo hacer mantensiones de estos ejercicios de hasta 40 segundos los cuales repito unas 3 series de cada ejercicio. También suelo trabajarlos haciendo repeticiones parciales en la misma posición, así trabajo un poco la movilidad de las articulaciones de la muñeca.

Hello friends of #HIVE, #Liketu and #SWC. Today I want to share with you photographs of the wrist mobility and flexibility exercises that I usually implement in my warm-ups. I usually do holds of these exercises for up to 40 seconds, which I repeat about 3 sets of each exercise. I also usually work on them by doing partial repetitions in the same position, so I work a little on the mobility of the wrist joints.

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