Depresión posparto. ¿Alguna vez pasaste por esto?...
Postpartum depression. Have you ever been through this?
Mientras estuve embaraza siempre escuchaba hablar entre la familia, cuñada, hermana, primas cómo había sido su experiencia después de dar a luz, como soy madre primeriza siempre tenía dudas, y quería conocer las opiniones o experiencias de otras madres. Muchas mujeres han tenido la suerte de pasar por esta etapa del embarazo y dar a luz sin ningún tipo de trauma, para otras no ha sido tan fácil.
While I was pregnant I always listened to the family, sister-in-law, sister, cousins talk about their experience after giving birth, as I am a new mother I always had doubts, and wanted to know the opinions or experiences of other mothers. Many women have been fortunate to go through this stage of pregnancy and give birth without any trauma, for others it has not been so easy.
La depresión posparto es un estado de ánimo casi siempre normal y que solo dura poco tiempo después de dar a luz, a muchas mujeres les pasa, casi siempre no dura tanto tiempo, pero he escuchado de algunas madres que ha tenido que buscar ayuda profesional.
Postpartum depression is almost always a normal state of mind and it only lasts for a short time after giving birth, it happens to many women, it almost always does not last that long, but I have heard from some mothers that they have had to seek professional help.
Tras la felicidad y la emoción de tener un pedacito de cielo contigo (tu bebé), hay unos días después del parto que sin tener ninguna culpa o si saber, pasamos por esta etapa en la que una serie de sentimientos encontrados se apoderan de ti, según los artículos que he leído puedo decir que sí, pase por un estado leve de depresión pos parto.
After the happiness and excitement of having a little piece of heaven with you (your baby), there are a few days after delivery that without having any guilt or without knowing, we go through this stage in which a series of mixed feelings take over you, Based on the articles I've read, I can say yes, I went through a mild state of postpartum depression.
¿Como me sentía?
How I felt?
- Sentía mucha melancolía, por todo me ponía triste y lloraba, sabia que algo no estaba bien porque la verdad, no suelo ser llorona y no me gusta que me vean llorar.
- I felt a lot of melancholy, because of everything I got sad and cried, I knew that something was not right because the truth is, I am not usually a crybaby and I do not like to be seen crying.
- Me veía al espejo y me sentía la mujer más fea y menos atractiva del mundo, después del parto y mientras amamantaba perdí mucho peso, eso empeoró mi estado mental y emocional, toda la ropa me quedaba grande, no quería salir de casa, me daba pena que me vieran así.
- I looked in the mirror and I felt the ugliest and least attractive woman in the world, after giving birth and while I was breastfeeding I lost a lot of weight, this worsened my mental and emotional state, all my clothes were too big for me, I didn't want to leave the house, I was shame they saw me like this.
- No quería que nadie tocará a la bebé, solo mi mamá me podía ayudar, no me gustaba que vinieran a visitar.
- I didn't want anyone to touch the baby, only my mother could help me, I didn't like them coming to visit
- Hubo días en los que no soportaba a mi esposo, no quería ni hablarle, llegue a pensar que le tenía rabia, ahorita nos reímos de esto pero en el momento fue un poco traumático, pues como no sabíamos que pasaba, mi esposo no entendía y no me podía ayudar.
- There were days when I couldn't stand my husband, I didn't even want to talk to him, I came to think that I was angry with him, right now we laughed at this but at the time it was a bit traumatic, because since we didn't know what was happening, my husband didn't understand and he couldn't help me
Después de varios días sintiéndome así, decidí hablar con mi esposo acerca de lo que estaba sintiendo y pedí ayuda, no está bien pasar por estas cosas sola.
Estuve leyendo algunos artículos acerca del tema y explican algunas de las causas de la depresión posparto, y una de la causa principal es la siguiente:
- Después del parto, una caída dramática en los niveles de hormonas (estrógeno y progesterona) en el cuerpo puede contribuir a la depresión posparto. Otras hormonas producidas por la glándula tiroides también pueden bajar marcadamente, lo que puede provocar que sientas cansancio, pereza y depresión.fuente
After several days of feeling this way, I decided to talk to my husband about what I was feeling and asked for help, it is not okay to go through these things alone.
I have been reading some articles on the subject and they explain some of the causes of postpartum depression, and one of the main cause is the following:
After delivery, a dramatic drop in the levels of hormones (estrogen and progesterone) in the body can contribute to postpartum depression. Other hormones produced by the thyroid gland can also drop markedly, which can cause you to feel tired, lazy, and depressed. Source
Gracias a Dios no pase muchos días así, a parte creo que haber hablado del tema y pedir ayuda fue lo que más contribuyó a que las cosas cambiarán, después de varias semanas todo volvió a la normalidad, con el agotamiento físico, lo normal de una madre que acaba de de tener un bebé, pero ya no me sentía triste ni abrumada, me sentía completa, feliz y me aceptaba y sentía bella tal cual estaba.
Thank God I did not spend many days like this, besides I think that having talked about the issue and asking for help was what contributed the most to things changing, after several weeks everything returned to normal, with physical exhaustion, the normal of a mother who just had a baby, but I no longer felt sad or overwhelmed, I felt complete, happy and accepted me and felt beautiful just as I was.
Recordemos que la mente es poderosa, normalmente domina nuestro cuerpo, así que mamá, cuando estés en una crisis emocional no dudes en pedir ayuda a tiempo, y lo más importante no te avergüences si te sientes cansada pues el trabajo de nosotras las madres es el mas difícil de este mundo.
Let's remember that the mind is powerful, it normally dominates our body, so mom, when you are in an emotional crisis, do not hesitate to ask for help in time, and most importantly, do not be ashamed if you feel tired because the work of us mothers is the most difficult in this world.
Espero que tengan un feliz fin de semana, Dios los bendiga, y como siempre espero sus comentarios acerca del tema.
I hope you have a happy weekend, God bless you, and as always I await your comments on the subject.