<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 16 Apr 2026 05:43:07 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@miguelucho/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[VERDURAS RATATOUILLE]]></title><description><![CDATA[Ingredientes 1 taza de aceite de oliva 1/2 kilo de berenjena cortada en cubos de 2 cm. 1/2 kilo de calabacita cortadas en rodajas 3 piezas de filete de anchoa cortados fino 2 piezas de cebolla finamente]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/verduras-ratatouille</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/verduras-ratatouille</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Sat, 05 May 2018 03:00:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXYrYUsDrLZSH1Dryz5RHQQwMN9ixUunfMNaDJhCRPTLW1tbJHLm1oxPszkbZokTEQCpLLMSKZyQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ensalada de colores]]></title><description><![CDATA[200 g de arroz, 5 hojas de lechuga, 1 pimiento verde, 1/2 vaso de maiz dulce, 2 zanahorias, 5 rabanitos, remolacha hervida, 1 tomate, 4 espárragos blancos, aceite, salsa de soja, sal, orégano, pimienta]]></description><link>http://direct.ecency.com/comida/@miguelucho/7ct85k-ensalada-de-colores</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/comida/@miguelucho/7ct85k-ensalada-de-colores</guid><category><![CDATA[comida]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Tue, 06 Mar 2018 19:59:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXZ1qpWnpXLuQvMpxzL1eU2JMqUh8TSnD6p4ESgYp1ghb3ygNjpE9PuGsRC8CghTU4dU94Z8rjan?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Sopa de pimientos, espinacas y garbanzos]]></title><description><![CDATA[150 g de garbanzos cocidos, 1 cucharada de aceite de oliva, 8 cebolletas bien picadas, 1 pimiento rojo, 1 diente de ajo majado, 1 cucharadita de comino, 375 ml de tomate triturado, 750 ml de caldo de verduras,]]></description><link>http://direct.ecency.com/deliciosa/@miguelucho/sopa-de-pimientos-espinacas-y-garbanzos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/deliciosa/@miguelucho/sopa-de-pimientos-espinacas-y-garbanzos</guid><category><![CDATA[deliciosa]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Fri, 02 Mar 2018 03:07:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXYgWfvjaNpDrNWehwkMY3P1fegGAUoUUFkwapsvb9ENTJaPytpUbjKvQNCkwa66EmJXr49jULtN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Salsa de almendras]]></title><description><![CDATA[20-25 almendras crudas, 1 diente de ajo, pan duro (o pan rallado), 3 cucharadas de aceite, sal y pimienta. Fríe el ajo picado y las almendras en el aceite a fuego lento. Añade como una cucharadita de pan]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/salsa-de-almendras</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/salsa-de-almendras</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Sun, 25 Feb 2018 01:56:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXZjGZwHnGuT68w6hB8rNjAxn9B3RFacUSyjk25LvdX3W1v9C2t6FiiojisVmVWoyjffKdTBHBtJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[SALSA BECHAMEL]]></title><description><![CDATA[50 g de harina (integral o blanca), 50 g de margarina, 500 ml de leche vegetal, sal y nuez moscada. Derrite la margarina en una sartén, con cuidado que no se queme porque amargaría todo el plato. Con el]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/salsa-bechamel</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/salsa-bechamel</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Thu, 22 Feb 2018 09:37:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2gsjgna1uruvUuS7ndh9YqVwYGPLVszbFLwwpAYXZpe8AJfkYHvYnzGzZT8TXYBfJhtp2oxEMaigN9PkFetNeNriyBCZBJkfMuxM9FAHtxz6kQxAeS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ENSALADA DE COLORES]]></title><description><![CDATA[200 g de arroz, 5 hojas de lechuga, 1 pimiento verde, 1/2 vaso de maiz dulce, 2 zanahorias, 5 rabanitos, remolacha hervida, 1 tomate, 4 espárragos blancos, aceite, salsa de soja, sal, orégano, pimienta]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/ensalada-de-colores</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/ensalada-de-colores</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Fri, 26 Jan 2018 09:26:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/5bEGgqZEHBMf7k3njWtMsZh6MfdwiXWRQCZ4DZcxddxroegzDP47BnDuQhhBApSxnRErcGgCXMXv9odVBsxcRZqpqLjvgira?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CREMA DE CALABACIN]]></title><description><![CDATA[2 calabacines, 1 patata grande, 1 cebolla, leche de soja, aceite de oliva, sal, pimienta, nuez moscada y agua. Pela, lava y corta la patata, la cebolla y los calabacines (puedes dejarlos sin pelar) en]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/crema-de-calabacin</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/crema-de-calabacin</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Thu, 25 Jan 2018 09:21:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3jpR3paJ37V8t3d5gG8YxUrFtTrvhgCDjjN8jFs76grFxLx8oGmrCaqrjtzUyNW6zKFHdUtTGaLNDBcFvD1hy2zzWsxMeTHui26uzgxL7LfwuJmnkhWFUaBTUSCfemiwMgwVY?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[SALSA CARBONARA VEGANA]]></title><description><![CDATA[150 g de seitán, 1/2 cebolla, 150 g de nata de soja o avena para cocinar, un poco de nuez moscada, aceite de oliva y sal. Pica la cebolla y póchala en una sartén con un poco de aceite. Corta el seitán]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/salsa-carbonara-vegana</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/salsa-carbonara-vegana</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Wed, 24 Jan 2018 09:37:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/qjrE4yyfw5pQYiuVvgYiUBP16WHGGN7UNn1BCdGdPoee7AhhMNqa7DJzVuswJ6F3aeMsyqpQQtq4uGx2kNAaYG4DiAMrK9zPDB1nPziXY1KaDgEM3Q5DMFFc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CREMA DE PATATA DULCE Y TOMATES]]></title><description><![CDATA[1 cebolla, 1 cucharada de aceite de oliva, 2 dientes de ajo (opcional), 2 o 3 patatas dulces grandes peladas, lavadas y cortadas en trozos, 400 g de tomates triturados (una lata), sal y pimienta. Freir]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/crema-de-patata-dulce-y-tomates</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/crema-de-patata-dulce-y-tomates</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Jan 2018 01:23:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCQk1qYXWBvaB21CARpb7vMcFWaRZ83WHrwrZaLrR9aDXAJ6u5yUp6cQu9hhxki3eEnTCVXLsLdqbY7ktjkUBZFqrhNVUwSdJUTBvNJebXYFggPXXd54JJV4R6ZY6VMYYUukhzUrdKNBtxCu16PN5eVc8YP8?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[GUACAMOLE]]></title><description><![CDATA[2 aguacates maduros, 2 tomates maduros, 1 cebolla pequeña y unas gotas de zumo de limón. Abre los aguacates a lo largo, con un cuchillo alargado, saca el hueso, y con una cuchara extrae la pulpa. Con un]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/guacamole</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/guacamole</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Mon, 22 Jan 2018 10:21:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kws91ecJjkANAzfstp5ietJ4ACvk9NVPonNcpe9q1LU3ZZ5uZZWoXw7SuTLPbfTm8k8JYygnyqPxrTAoMuNmxQxrpZhHk5aVJ8EBtAjeBPLQbWiypYt1MrqGS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[PURE PICNTE DE LENTEJAS]]></title><description><![CDATA[150 g de lentejas, 1 pimiento verde italiano, 1 cebolla pequeña, 1 diente de ajo, 2 cucharadas de cacahuetes crudos, pimentón picante, 1 guindilla, comino, jengibre en polvo, pimienta negra molida, 2]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/pure-picnte-de-lentejas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/pure-picnte-de-lentejas</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Mon, 22 Jan 2018 02:42:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNchGPKLQuxAL7oEwDJ42cT977qXjChTs3RJDoazMJ4hwE4RFnfGsQ8jM2X88eiqAF254S9ycE542ExT11v11fNKPcKqyw8EKAPRAqxLviQcXg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ENSALADILLA RUSA CON VEGANESA]]></title><description><![CDATA[2 zanahorias, 2 patatas, 50 g de guisantes, 3 alcachofas, 1 pimiento verde, 1 pimiento rojo. Corta las zanahorias, patatas y alcachofas en daditos y pon a cocer junto con los guisantes. Retira las verduras]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/ensaladilla-rusa-con-veganesa</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/ensaladilla-rusa-con-veganesa</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Sat, 20 Jan 2018 21:34:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLpunQuGfHnXTmxWbRQScCVGspXNWFwLrnff1g84ypd1k1DD9gSr3fNa1PJtAJrYFuXYPiFZYBWgMp3rdXbabGTp7GTWmj4RuBjKXCt1FQGY7q6xm3UvsAtFGjBh63pTjttEfin6oH1sZSu2NgzjbbFVws2LSdGFtNS?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[TABOULE LIBANES]]></title><description><![CDATA[200 g de couscoús, 4 cebollitas, 3 tomates, perejil, hierbabuena, menta, zumo de limón, aceite de oliva virgen extra y sal. Pon el couscoús en un cuenco, remójalo con agua salada y un chorrito de zumo]]></description><link>http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/taboule-libanes</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/spanish/@miguelucho/taboule-libanes</guid><category><![CDATA[spanish]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Sat, 20 Jan 2018 01:19:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/HNWT6DgoBc18GVREvvsnAjfLwLF5qHHFduNHKinpy52PS6iBj5eVSy9ybA2si7h8DCozv2hFCU5W5GSNEHXDLiyR8oinm56pGdjKbheu8eLu6JoTSzmP8hecARk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[SOPA DE PIMENTOS, ESPINACAS Y GARBANZOS]]></title><description><![CDATA[150 g de garbanzos cocidos, 1 cucharada de aceite de oliva, 8 cebolletas bien picadas, 1 pimiento rojo, 1 diente de ajo majado, 1 cucharadita de comino, 375 ml de tomate triturado, 750 ml de caldo de verduras,]]></description><link>http://direct.ecency.com/sopa/@miguelucho/sopa-de-pimentos-espinacas-y-garbanzos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/sopa/@miguelucho/sopa-de-pimentos-espinacas-y-garbanzos</guid><category><![CDATA[sopa]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Thu, 18 Jan 2018 20:53:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3jpR3paJ37V8t3d5gG8YxUrFtTrvhgCDjjN8jFs75vJ3N3GgFsTKDtaAhGRAnUJ24T5T2Yheqoq1GqCjHdHpovNaLzesV5no6Jgc34K2XzGq98pStYYSQ9oH11hAYciEChHUz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[CREMA FRÍA DE AGUACATES]]></title><description><![CDATA[2 aguacates, 1 tomate maduro, 1 patata pequeña, 1 ajo, 1 vaso de leche de soja, 2 vasos de caldo vegetal, el zumo de 1/2 limón, salsa de soja, pimienta blanca molida y sal. Pon a cocer la patata pelada]]></description><link>http://direct.ecency.com/crema/@miguelucho/crema-fria-de-aguacates</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/crema/@miguelucho/crema-fria-de-aguacates</guid><category><![CDATA[crema]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Wed, 17 Jan 2018 22:10:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNchGPKLQuxAL7oEwDJ42cT977qXjChSriesiHW4FzxKhV7JFoH3ZAtLxf8pg991U8cSiiJsBN2JcwqPMbWZdjjrGens9UzDw3XnNptWN5uvte?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ENSALADA DE PASTA]]></title><description><![CDATA[200 g de pasta tipo espirales o lazos (sin huevo), 1 calabacín, 1/2 pimiento rojo, 1 tomate, 1 cebolla pequeña, 100 g de nueces y aceite de oliva. Cuece la pasta en abundante agua hasta que esté al dente.]]></description><link>http://direct.ecency.com/ensalada/@miguelucho/ensalada-de-pasta</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/ensalada/@miguelucho/ensalada-de-pasta</guid><category><![CDATA[ensalada]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Mon, 15 Jan 2018 17:40:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3DLAmCsuTe3bwjPJtcJJmZusPtExyx3sTaZakhzEnuHd7fx8EfFA5cFi9AkSbvCJfHy3b5RUYu4XLyjEX1vTsc7ATG5LNyYHRb9Jy9G39HnUqbrxchdqE2thA4qUra59ca1v4BW2Tbe9qduiN7R66Ptb9v8mQtn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[ENSALADA DE JUDÍAS PINTAS]]></title><description><![CDATA[500 g de judías pintas cocidas, 1 cebolla cortada por la mitad, 250 g de cebollas rojas picadas, 1 zanahoria pelada, 4 dientes de ajo majados, 3 hojas de laurel, 1 rama grande de apio, unas hojas de salvia]]></description><link>http://direct.ecency.com/ensaladadejudias/@miguelucho/ensalada-de-judias-pintas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/ensaladadejudias/@miguelucho/ensalada-de-judias-pintas</guid><category><![CDATA[ensaladadejudias]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Sun, 14 Jan 2018 17:42:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/3zpz8WQe4SNH8q6FEif2uzpmXjQNog2n2huWTcwnA8j2ULBnX2LMd9wyTg9Wuap8MHk79RMrM4B5DENXCSBzEghYLsftnEhQMrHPGgUVjAtLXjx1xNBuEC2uKJAVzw2iKhN2CsSV9PoBvHMVTSEa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[SE PUEDE SUSTITUIR LA LECHE DE VACA, AL COCINAR ? 🤔]]></title><description><![CDATA[Generalmente podemos sustituir la leche de vaca o de cualquier otro animal por leche de soja, de arroz, de avena o de coco, dependiendo de lo que vayamos a preparar: • Para salsas saladas, bechamel, cremas]]></description><link>http://direct.ecency.com/cocina/@miguelucho/se-puede-sustituir-la-leche-de-vaca-al-cocinar</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cocina/@miguelucho/se-puede-sustituir-la-leche-de-vaca-al-cocinar</guid><category><![CDATA[cocina]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Fri, 12 Jan 2018 16:25:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2FFvzA2zeqoVZ5NRzV2o8MyJEzowAL6rjbt8w3dTHbnofe8UrjX5jrBDmrXh3Z4VMSVCKs1DH8maDAo9MPeZCgTmeuMo8XAWYnmEXrZsjry25sUnjHHhdHHycPBiN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[BUENAS RECETAS VEGANAS]]></title><description><![CDATA[Ensalada tibia de coliflor 200 g de coliflor, 1/2 pimiento rojo, 100 g de maiz cocido, 2 zanahorias, 3 ajos, aceite de oliva y sal. Lava la coliflor y ponla a cocer en abundante agua hirviendo durante]]></description><link>http://direct.ecency.com/vegano/@miguelucho/buenas-recetas-veganas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/vegano/@miguelucho/buenas-recetas-veganas</guid><category><![CDATA[vegano]]></category><dc:creator><![CDATA[miguelucho]]></dc:creator><pubDate>Thu, 11 Jan 2018 14:38:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8SzwQc8j2KJb4ARrxQxCjX4jizub4U5CAK3WwB89qad8sFSG3xupHgBgk81tQk4VEw8DSR3bPbWXHHA1sVw1JQChK517NRRKsmGmKHCtVsyyPbD1TPc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>