El año comenzó con acontecimientos inesperados, trayendo consigo un ligero estallido emocional, por lo que he estado trabajando para mejorar este estado y mi bienestar personal.
Después de un par de días con incertidumbre por la situación de mi país, me doy cuenta que tener un descontrol mental puede ser fácil, afectando negativamente muchas áreas de mi vida, iniciando por el descanso y la carga mental. Sin embargo, intentó cambiar un poco las cosas porque, si bien es importante comprender todo lo que sucede a nuestro alrededor, es igualmente importante cuidar nuestra salud y bienestar emocional.
Así como lo que estoy viviendo en la actualidad, estas situaciones se presentan en muchas ocasiones y, algunas veces, nos afecta negativamente. Es precisamente en estos momentos que debemos poner en práctica nuestros conocimientos e intentar detenerlas antes de que nos afecten más de lo que ya lo hacen.
Es normal preocuparse por lo que sucede a nuestro alrededor, pero centrarnos únicamente en los problemas puede hacer que perdamos el control de nuestras emociones en un abrir y cerrar de ojos. Antes de darnos cuenta, nos vemos afectados, incluso hasta el punto de afectar nuestra salud física.
Como mencioné antes, pensar demasiado, intentar encontrar una razón o una comprensión clara de lo que sucede a mi alrededor, me agotó rápidamente. Al mismo tiempo, me mantuve activa, intentando encontrar esas respuestas que, si bien son importantes, escapan a mi control. Pero eso no se nota fácilmente en el momento; para cuando reaccionamos, ya estamos inmersos en el problema o la situación.
Por eso, rápidamente seguí el consejo de algunos familiares y seres queridos, buscando alternativas para el bienestar emocional y la salud física.
Empecé por tomarme un descanso. Es crucial para recuperarse de cualquier angustia emocional; el cansancio solo trae consecuencias negativas. Así que intento dormir lo suficiente evitando la sobrecarga de información que obtengo al ver tantas cosas que tal vez es para traer el caos.
Salí a pasar tiempo con mis seres queridos. Tuvimos conversaciones agradables que me ayudaron a liberar mis pensamientos y tensiones. Fue un momento para aliviar el estrés y también me ayudó a fortalecer las relaciones interpersonales, brindándonos apoyo mutuo, teniendo como resultado un tiempo de calidad.
He estado tomando tiempo para estar sola, especialmente cuando salgo al jardín. Puedo tener tiempo para pensar en otras cosas mientras hago lo que disfruto y estoy al aire libre, lo cual es otro factor muy beneficioso.
He estado reflexionando sobre cuántas personas desean que estemos bien, además de nuestro propio deseo de salir adelante. En mi caso, tengo hijos, quienes notan rápidamente cualquier cambio, así que, por mí y por ellos, hago todo lo posible para mantener el equilibrio emocional.
Sé que están sucediendo cosas muy importantes ahora mismo para el desarrollo futuro de mi país. Tengo fe sincera en que las cosas pueden mejorar y que el resultado será según la voluntad de nuestro Creador, con bienestar para todos. Pero, de la misma manera, debemos encontrar un equilibrio en la gestión de nuestras emociones; Siempre buscamos un resultado positivo en el proceso.
Gracias por leer mi publicación ❤️
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The year began with unexpected events, bringing with it a slight emotional outburst, so I've been working to improve this state and my personal well-being.
After a couple of days of uncertainty due to the situation in my country, I realize that losing mental control can be easy, negatively impacting many areas of my life, starting with rest and mental workload. However, I'm trying to change things a bit because, while it's important to understand everything that's happening around us, it's equally important to take care of our health and emotional well-being.
Just like what I'm currently experiencing, these situations arise often and sometimes affect us negatively. It's precisely in these moments that we must put our knowledge into practice and try to stop them before they affect us more than they already do.
It's normal to worry about what's happening around us, but focusing solely on the problems can cause us to lose control of our emotions in the blink of an eye. Before we know it, we're affected, even to the point of impacting our physical health.
As I mentioned before, overthinking, trying to find a reason or a clear understanding of what's happening around me, quickly exhausted me. At the same time, I kept busy, trying to find those answers that, while important, are beyond my control. But that's not easily noticeable in the moment; by the time we react, we're already immersed in the problem or situation.
That's why I quickly followed the advice of some family members and loved ones, looking for alternatives for emotional well-being and physical health.
I started by taking a break. It's crucial for recovering from any emotional distress; exhaustion only brings negative consequences. So I try to get enough sleep, avoiding the information overload I get from watching so many things that might just create chaos.
I went out to spend time with my loved ones. We had pleasant conversations that helped me release my thoughts and tension. It was a time to relieve stress and also helped me strengthen interpersonal relationships, providing us with mutual support, resulting in quality time.
I've been taking time to be alone, especially when I go out into the garden. I can have time to think about other things while doing what I enjoy and being outdoors, which is another very beneficial factor.
I've been reflecting on how many people want us to be well, in addition to our own desire to move forward. In my case, I have children, who quickly notice any changes, so, for myself and for them, I do my best to maintain emotional balance.
I know that very important things are happening right now for the future development of my country. I have sincere faith that things can improve and that the outcome will be according to the will of our Creator, with well-being for all. But, in the same way, we must find a balance in managing our emotions; we always seek a positive outcome in the process.
Thank you for reading my post ❤️
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Texto traducido al inglés en Traductor de Google