De esa revolución nació la necesidad de actualizar mis necesidades, porque ellas igual que muchas otras cosas en nuestra vida, también se vencen.

Los seres humanos compartimos con los animales las necesidades básicas, cuya satisfacción es indispensable mantener la vida: la respiración, la alimentación, beber agua, protegernos del excesivo frío o calor.

Culturalmente, con el paso del tiempo los seres humanos hemos ido "mejorando" las formas para satisfacer esas necesidades básicas, en las que Maslow incluye la práctica del sexo, aunque no implique perder la vida, su ausencia puede producir estrés y afectar otras funciones.

Aunque estoy segura que Maslow no pensaba en un delicioso plato de salmón, cuando señalaba las necesidades básicas, es muy cierto que cada uno de nosotros satisface estas necesidades según las costumbres, las capacidades económicas y los gustos personales, convirtiendo en ocasiones la satisfacción de una necesidad en un problema de salud que atenta contra la supervivencia.

Ejemplos de ello son la glotonería y la adicción a excesos de dulces, grasas y bebidas alcohólicas. Por eso revisar y actualizar las propias necesidades básicas, es una auténtica necesidad de supervivencia y superación personal.

Hace ya algún tiempo que estoy trabajando este aspecto, aunque reconozco que a veces me porto mal, he reducido a su mínima expresión el consumo se azúcares añadidos, no endulzo tés ni jugos y sustituyo los postres por frutas naturales. También evito las grasas saturadas y, en general, las frituras. Todo un avance.

Más allá de las necesidades básicas individuales, la ingesta del agua es un factor de preocupación mundial. Son muchos los sectores poblacionales afectados por la sed y el consumo de agua no potable o que no se adecúa a las normas de salubridad. Y esto no sólo resta salud por el agua que se toma sino por la dedicada al aseo personal, que ocasiona enfermedades en la piel y otros órganos. Por eso, considero vital hacer hasta lo imposible para la conservación del agua.

Desarrollar nuestro espíritu conservacionista para mantener saludable a Nuestra Madre Tierra se ha convertido en una urgente necesidad, ya que de seguirse deteriorando la Tierra, no podríamos satisfacer apropiadamente nuestras necesidades básicas, comenzando por la respiración, que requiere de la presencia de oxígeno. Así que asumo que ahorrar agua, cuidar el medio ambiente y divulgar esta gran necesidad, colectiva e individual forma parte de las necesidades básicas de nuestro milenio. ¿Estás de acuerdo, amig@ que me lees.

En este aspecto, mis necesidades se han ampliado: siembro y motivo a sembrar árboles y plantas, cierro el grifo de agua al cepillarme los dientes y para enjabonarme bajo la ducha y durante el ritual del champú, controlo las cargas de la lavadora, soy cuidadosa durante el riego de plantas; igualmente, trato de no desperdiciar energía, evitando dejar equipos conectados o luces encendidas y practico el reciclaje. Es importante saber que lo que hagamos por la salud del planeta, lo hacemos por nuestra propia supervivencia.

En cuanto a las necesidades creadas por el entorno socio-cultural, en mi caso las he cambiado y reducido mucho. ¡Es increíble como se simplifica la vida si no estamos tan atentos a la moda!, que incluye el consumo de cierto tipo de alimentos, la visita a determinados restaurantes o espectáculos, los itinerarios vacaciones y muchas otras cosas. No se trata de aislarse o convertirse en "un bicho raro", se trata de vivir a nuestro propio aire y desarrollar las actividades que cuadren mejor con nuestra manera de ser.

From that revolution was born the need to update my needs, because they, like many other things in our lives, also expire.

Human beings share basic needs with animals, the satisfaction of which is essential to maintain life: breathing, eating, drinking water, protecting ourselves from excessive cold or heat.

Culturally, with the passage of time, human beings have "improved" the ways to satisfy these basic needs, in which Maslow includes the practice of sex, even if it does not imply losing one's life, its absence can cause stress and affect other functions.

Although I am sure that Maslow was not thinking of a delicious plate of salmon, when he pointed out the basic needs, it is very true that each one of us meets these needs according to customs, economic capacities and personal needs. personal tastes, sometimes turning the satisfaction of a need into a health problem that threatens survival.

Examples of this are gluttony and addiction to excess sweets, fats and alcoholic beverages. That is why reviewing and updating one's own basic needs is a real need for survival and self-improvement.

I have been working on this aspect for some time now, although I admit that sometimes I behave badly, I have reduced the consumption of added sugars to a minimum, I do not sweeten teas or juices and I substitute desserts by natural fruits. I also avoid saturated fats and, in general, fried foods. Quite an advance.

Beyond individual basic needs, water intake is a global concern. There are many sectors of the population affected by thirst and the consumption of non-potable water or that does not conform to health standards. And this not only reduces health because of the water that is drunk but also because of the water dedicated to personal hygiene, which causes diseases on the skin and other organs. For this reason, I consider it vital to do everything possible to conserve water.

Developing our conservationist spirit to keep Our Mother Earth healthy has become an urgent need, since if the Earth continues to deteriorate, we would not be able to adequately satisfy our basic needs, starting with breathing, which requires the presence of oxygen. So I assume that saving water, caring for the environment and publicizing this great collective and individual need is part of the basic needs of our millennium. Do you agree, friend who reads me.

In this aspect, my needs have expanded: I plant and encourage trees and plants to be planted, I turn off the water tap when brushing my teeth and to soap myself in the shower and during the shampoo ritual , I control the loads of the washing machine, I am careful when watering plants; Likewise, I try not to waste energy, avoiding leaving connected equipment or lights on, and I practice recycling. It is important to know that what we do for the health of the planet, we do for our own survival.

Regarding the needs created by the socio-cultural environment, in my case I have changed and reduced them a lot. It is incredible how life is simplified if we are not so attentive to fashion, which includes the consumption of certain types of food, visits to certain restaurants or shows, vacation itineraries and many other things. It is not about isolating oneself or becoming "a weirdo", it is about living on our own air and developing the activities that best fit our way of being.