نقش تغذیه و تغییر سبک زندگی در کنترل همهی بیماریها بر کسی پوشیده نیست. و این بار نقش تغذیه در کاهش سکتههای مغزی.
دانشمندان ثابت کردن که رژیم غذایی به تنهایی، خطر سکتههای مغزی رو تا ۴۳ درصد کاهش میده.
مصرف ماهی یک تا سه بار در ماه،(حدود ۸۰ تا ۱۴۰ گرم در ماه) خطر سکتههای مغزی وابسته به تشکیل لخته در عروق مغزی، رو به نحو چشمگیری کاهش داده. البته مصرف بیش از این حد ماهی، تاثیر اون رو بیشتر نمیکنه.
علاوه بر مصرف ماهی، مصرف میوهها و سبزیها نیز نقش مهمی دارن.
مصرف ۵ تا ۶ وعده در روز از میوه، سبزی و نوشیدنی میوهای آبدار، باعث کاهش شدید ابتلا به سکتهی مغزی نسبت به سایر افراد میشه.
پس بجاست که برای حفظ سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماریها، استفاده از رژیم غذایی مناسب رو جدی بگیریم.