Arkadaşlar merhaba,
Bugün ki konumda; nerede ise bizden, içimizden biri haline gelen cep telefonundan bahsetmek istiyorum. Daha doğrusu cep telefonu kullanımının nasıl olması gerektiği konusuna değinmek istiyorum. Bel ve boyun ağrılarınızın çoğunun cep telefonundan kaynaklandığını bilmelisiniz.
Cep telefonu kullanımı, geçtiğimiz 15 yıldır çok hızlı bir şekilde artış göstermiştir. Teknolojinin geliştirdiği ve hayatımızın tam ortasındaki dijital dünyanın en gözdeleri arasındadır. Nerede ise hepimizde cep telefonu mevcuttur. Ancak bir çoğumuz cep telefonu kullanmamıza rağmen, sağlığımızı tehtid etmeden nasıl kullanmalıyız? sorusuna olumsuz yanıt verebilmekteyiz. Yani bizim sağlımızı olumsuz etkilemektedir. Yanlış cep telefonu kullanımı sonrasında oluşabilecek en önde gelen sağlık problemleri, bel ve boyun ağrılarıdır. Bu konu hakkında uzman görüşlerine başvuracak olursak, şöyle demektedirler:
Yirmi dakika aynı pozisyonda kalınmamalı!
Başlıkta görüldüğü gibi 20 dakikadan fazla aynı pozisyonda kalınmaması uzman görüşleri arasındadır. Kas ve iskelet sisteminin araştırmalarının sonucunda 20 dakikadan uzun aynı pozisyonda kalınması, sağlığımızı olumsuz etkilediği sonucuna varılmıştır.
Doğru duruş nasıl olmalıdır? Vücudumuzu tanımalıyız!
Baş ve boyun omurganın bir uzantısıdır. Boyuna doğru uzanan sırt kasları başımızdaki ağırlığı taşımaktadırlar. Bu kaslar, baş önde olduğu sürece görevini yaparken zorlanacağından sağlık için problem yaratabilir. Baş ve boyun, şayet öne doğru gitmeye alışma aşamasında ise, baş ve boyunu bir duvara yaslayarak, doğru duruşun nasıl olması gerektiğini vücuda adeta hatırlatmalıyız.
Bir diğer konu ise, cep telefonlarında ki ekran boyutu küçük denecek seviyededir. Bu durumda başımızı öne eğmeden cep telefonuna bakmak nerede ise çok zordur. Bunun yerine işiniz varsa eğer, bilgisayar yada tablet gibi ekranı büyük cihazlar kullanılabilir. Dahası kulaklık ve ayakta durarak da cep telefonu ile konuşmayı denemek en doğu tercihlerden biridir. Unutmayın önce sağlık..!
Çocuklar bu konuda yetişkinlerden daha aktifler!
Çocuklarımız bizim geleceğimizdir. Onların bu çağda teknolojiyi öğrenmeleri ve sonrasında kullanmaları tabiki bizim için bir avantajdır. Ancak nasıl kullanmaları gerektiğini onlara göstermek veya onları bilgilendirmek en doğru davranışlardandır. Uzun süre bilgisayar, tablet yada cep telefonu başında kalan çocukların; bel ve boyun ağrılarına çok kısa sürede yakalanma olasılıkları yüksektir. Bu durumu tersine çevirmek için onlara örnek olmalıyız. Adete bebekler nasıl bakılıyorsa, teknolojik cihazlarla o kadar ilgilenmeleri, aşırısından uzak durmalıdırlar. Arada onlarla birlikte dışarıya çıkarak, oyunlar oynamak, farklı etkinlikler yapmak gibi davranışlar, sağlıklarını olumlu yönde etkileyecektir.
Değerli dostlar,
Bugün ki konumuzu eğlenelim, zamanımızı iyi kullanalım, bilgilenelim gibi olumlu işler yapmaya çalışırken sağlınızdan olmamak adına seçtim. Telefon, bu devirde büyük ihtiyaçlar arasında olmasına rağmen, onun da bir sınırı olmalı,... unutmayalım ki önce sağlık...
Sağlıcakla kalın…
Resimler: