Hola querida comunidad de Hive espero que se encuentren muy bien, está vez vengo a hablarles de una “terapia” o ayuda para momentos difíciles o donde nos sentimos cansados o necesitámos ayuda para lograr conciliar el sueño.
Pues si, les estoy hablando de los vídeos de ASMR, el acrónimo ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), que en español significa "Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma", es un fenómeno biológico caracterizado por una placentera sensación que provoca calidez y relajación.
Esta serie de vídeos hechos tanto por hombres como mujeres, es de gran ayuda para mucha gente que tiene problemas para conciliar el sueño, personas que tienen depresión, ansiedad, o incluso dificultades para concentrarse.
Para mi fue de gran ayuda ya que hubo un tiempo en mi vida en el que no podía conciliar el sueño, y tenía mucha ansiedad. Aunque estos vídeos no me curaron del todo, fueron de gran ayuda para mi vida y ya llevo alrededor de 7 años viéndolos.
En estos vídeos podemos observar a personas con un micrófono, hablando en forma de susurros o en voz baja de una manera muy relajante y suave que te hace sentir una serie de sensaciones en tu cuerpo, desde tranquilidad, hormigueo en la cabeza o en el cuerpo.
También hay bastante variedad en la comunidad de ASMR en youtube para escoger, a mi me gusta escuchar los vídeos en inglés y en español, pero me relajan más los vídeos en inglés y suelen ayudarme a aprender también a cómo pronunciar ciertas palabras que la persona del vídeo va diciendo de manera repetida y así también aprendo un nuevo idioma.
Entre una de mis youtubers favoritas de ASMR está GraceV, ella tiene una forma muy particular de hacerme sentir en paz y calmada mientras habla.
En estos vídeos podremos ver lo que son los trigger words, maquillajes, unboxings, canciones, haciendo vídeos especiales como de peinarse el cabello o incluso hasta comiendo, pero este último no es uno de mis favoritos jaja. También hacen repeticiones de afirmaciones positivas para el amor propio.
Realmente son relajantes aunque no son para todo el mundo, porque algunas personas simplemente no sienten nada al verlos o les da repulsión, que también puede pasar.
Los vídeos de ASMR, sobre todo los de GraceV me han ayudado en mis peores momentos de ansiedad, y a sentirme un poco menos sola en el mundo
Realmente te pueden ayudar de muchas maneras, hasta aumentar tu amor propio si tienes problemas con este tipo de temas o de salud mental.
Las repeticiones de afirmaciones son una de mis favoritas, porque de verdad es como si aliviaran tu mente y cuerpo. Los sonidos de cosas también es una de mis favoritas, así como el tapping que es golpetear cosas con los dedos de forma lenta y repetida.
Siento que si estás pasando por un momento difícil de estrés o ansiedad podrías darle una oportunidad a estos vídeos relajantes, no es como una cita definitiva a tu situación pero si te ayudará a calmarte y a pensar mejor.
Gracias por leerme y apoyar mis post❤🤗😢
English:
Hello dear Hive community, I hope you are very well, this time I come to talk about a "therapy" or help for difficult moments or where we feel tired or need help to get to sleep.
Yes, I am talking about the ASMR videos, the acronym ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), which in Spanish means "Autonomous Sensory Meridian Response", is a biological phenomenon characterized by a pleasant sensation that causes warmth and relaxation.
This series of videos made by both men and women, is of great help to many people who have trouble falling asleep, people who have depression, anxiety, or even difficulty concentrating.
For me it was a great help because there was a time in my life when I couldn't sleep, and I had a lot of anxiety. Although these videos did not cure me completely, they were a great help for my life and I have been watching them for about 7 years now.
In these videos we can observe people with a microphone, speaking in the form of whispers or in a low voice in a very relaxing and soft way that makes you feel a series of sensations in your body, from tranquility, tingling in the head or in the body.
There is also quite a variety in the ASMR community on youtube to choose from, I like to listen to the videos in English and Spanish, but the videos in English relax me more and usually help me to learn how to pronounce certain words that the person in the video is saying repeatedly and so I also learn a new language.
Among one of my favorite ASMR youtubers is GraceV, she has a very particular way of making me feel at peace and calm while talking.
In these videos we can see what are trigger words, makeovers, unboxings, songs, making special videos like combing your hair or even eating, but the latter is not one of my favorites haha. They also do repetitions of positive affirmations for self love.
They really are relaxing although they are not for everyone, because some people just don't feel anything when watching them or they are repulsed by them, which can also happen.
The ASMR videos, especially GraceV's have helped me in my worst moments of anxiety, and to feel a little less alone in this world.
They can really help you in many ways, even increase your self-love if you have problems with these kinds of issues or mental health.
Repetitions of affirmations are one of my favorites, because it really does soothe your mind and body. Sounds of things is also one of my favorites, as well as tapping which is tapping things with your fingers slowly and repeatedly.
I feel like if you are going through a difficult time of stress or anxiety you could give these relaxing videos a try, it's not like a definitive quote to your situation but it will help you calm down and think better.
Thanks for reading me and supporting my posts❤🤗😢
Traducción hecha en www.DeepL.com/es/Translator
The Screenshots are from GraceV youtube channel