Знаєте що? Вам про це ніхто не скаже, а я напишу. Я відмовилася всього від одного продукту і моє життя покращилося!
Все почалося з того, що вночі мене дуже боліла спина, наче моє тіло трансформувалося. Я випила знеболювання після кількох годин катувань. Зранку я подумала, що пора щось змінювати. Часто я заїдала внутрішні переживання. Їжа мене не ображала і я повільно набирала вагу. Так, я думаю , що саме збільшення ваги впливає на мій стан і я депресую, знову їм, продовжую поправлятися. Якесь зачароване коло!
Кілька днів тому я зустріла знайому і вона перше що сказала після привітань зі святами- "А ти все харашеєш!" З натяком, що я знову поправилася. Не приємно було, але я не знаю чому я зайшла в цей круговорот : "стрес-їжа-задоволення"
Всього кілька років тому я була тоненька як струночка. А потім почалася війна, переїзд в іншу країну. Тепер я розумію, що кілограми жиру на моєму тілі це певний захист, бар'єр від моїх кривдників. Але зараз я мінімально, але намагаюся відчувати себе в безпеці. Я заспокоюю себе, я намагаюся вийти з кола обжорства. Якось їжа перестала приносити мені радість. Здається я вже нарешті прокинулася і починаю діяти. Я почала знову малювати картини, шити, в'язати.
Щодо харчування, то я вживаю корисні, дуже хороші продукти, але вони чомусь не дають мені енергії. Також маю низький феритин. Навіть після прийому медикаментів аналіз показав, що феритин не досягає норми. Чому? Відповідно втома, хочеться постійно спати, відсутність бажання щось робити.
Сьогодні я дізналася дещо важливе. Для підняття феритину потрібно зменшити кількість вживання молочних продуктів. Можна замінити рослинним молоком до кави, розділити прийоми кисломолочних і залізовмісних продуктів великі часові проміжки. І ще одне дуже важливе правило для засвоєння заліза- це вітамін С. Так вчора я приготувала курячі печінку з килими яблуками і на тарілку додаю апельсин. Це щось нове. Смак надзвичайно яскравий. Гіркота печінки в поєднанні з цитрусовими і домашніми яблуками принесла мені вибуховий смакових букет. А зранку я відчула прилив енергії. Я хочу продовжити вивчати цю тему. Тепер тверді сири, кефір, йогурт, кисломолочний сир- це буде лише як смаколик. За основну їжу я хочу споживати те, що принесе мені справжню енергію. Виходить, що я змушена остаточно відмовитися від коров'ячого молока.
P.S. T9- то якась катастрофа, я пишу правильно, а він наче хоче допомогти і тим тільки заважає. Точно як молочні продукти, наче корисні, а мій організм їх не сприймає.