Wiecznie młoda (y) wiecznie piękna (y) wiecznie zdrowa (y) - czy nie jest prawdą , że wiekszość z nas ma takie ukryte pragnienie jednak patrząc na starzejącą sie w lustrze twarz, czy też przygladając się naszym rodzicom wiemy, że predzej czy póżniej dotkniemy sędziwego wieku. Patrząc na świat celebrytów którzy wydają miliony na to żeby zachować urodę i młodość - racząc się coraz nowymi wynalazkami w dziedzinie kosmetyki i chirurgii plastycznej zawsze sobie myślałam że raczej wole zestarzeć sie z godnością niż wbić sobie w twarz strzykawkę. Pytanie jednak brzmi czy musimy się starzeć w takim tempie? i czy nie powinniśmy żyć 150 lat?
No dobrze ja dziś chcę was troche zaskoczyć i odpowiedzieć na pytanie : Czy istnieje pigułka na wieczną młodość? Ile kosztuje i gdzie ją znalezć?
TAK istnieje.
Nie to nie żart.
Jest za darmo.
Gdzie? W Tobie.
HORMON WZROSTU!!!
Ale uwaga ja nie piszę o hormonie wzrostu w zastrzykach - gdzie świat teraz oszalał a kliniki medycyny estetycznej reklamują hormon wzrostu jako fontannę młodości w strzykawce. Drogo nie naturalnie a lista skutków ubocznych jest długa. Zatem skąd pozyskać hormon wzrostu naturalnie? i za co jest on odpowiedzialny?
Główne funkcje hormonu wzrostu:
- wzrost i przyrost komórek
- naprawia komórki
- zatrzymuje wapń w naszym ciele w odpowiednim miejscu
- jest odpowiedzilny za pamięć
- spala tłuszcz
- zatrzymuje i spowalnia proces starzenia się
- wzmacnia kości
- likwiduje otyłość brzuszną
- zwiększa masę mięśniową
Skąd się bierze w naszym ciele:
Hormon wzrostu jest bardzo mocno obecny u dzieci, ktore bardzo dużo się ruszają i często dzięki zabawie nie myślą o jedzeniu. Z wiekiem i zmianą stylu zycia jest go coraz mniej....
Hormon wzrostu w naszym ciele jest produkowany przez wątrobe ale UWAGA jeżeli w tym samym czasie rownież zostanie wyprodukowana insulina to automatycznie działanie hormonu wzrostu zostanie wykluczone. Te dwa hormony nie mogą działać rownorzędnie.
Skąd zatem bierze sie insulina?
Insulina pojawia się w naszym ciele za kazdym razem kiedy spożywamy posiłek. Szczególnie objadanie się śmieciowym jedzeniem powoduje duże wyrzuty insuliny co automatycznie wyklucza pojawienie sie hormonu wzrostu. W takim razie w jaki sposob dopuścić hormon wzrostu do głosu?
Istnieją 2 skuteczne sposoby sposoby na to żeby doprowadzić do uwalniania sie hormonu wzrostu w organizmie i cieszyć się jego działaniem.
- Trening interwałowy
Hormon wzrostu wytwarza sie kiedy trenujesz interwałowo - wytarczy 15 minut dziennie żeby bardzo mocno pobudzić wzrost tego cudownego hormonu w naszym organizmie aż o 400-700% !!!
- Głodówka czasowa ( intermittent fasting )
Cały sekret zastosowania głodówki czasowej plega na tym, że w czasie kiedy nie jesz nie wytwarza się insulina a pojawia sie hormon wzrostu w Twoim ciele!!! Według naukowców czasowa głodówka podnosi hormon wzrostu w naszym ciele o 2000% procent!!!
Co to jest i na czym polega głodówka czasowa:
Jest nic innego jak okno żywieniowe. Polega to na tym, że w ciagu dnia jemy tylko w wyznaczonym czasie np. Między 11 a 18 spożywamy 2 większe lub 3 mniejsze posiłki. Pozostale 17h nie jemy niczego. Pijemy tylko wode lub zioła bez cukru. Maksymalny czas okna żywieniowego wynosi 8h ponieważ potrzeba 16h zeby hormon wzrostu mogł się wytworzyć. Niech bedzie to ok 4h po przebudzeniu i 4h przed pojściem spać. Wtedy można poczuć efekty działania hormonu wzrostu. Dobrze jest oczywoście w oknie żywieniowym zamienić śmieciowe jedzenie na zdrowe pożywne posiłki.
Wprowadzenie głodówki czasowej może przez pierwszy okres wiązac się z uczuciem głodu na początku jednak jest to chwilowy stan. Organizm bardzo szybko zaadoptuje się do nowej sytuacji. Najbardziej idealna sytuacja było by skracanie z czasem okna zywieniowego z 8h do 7h nastepnie do 6h.
Na głodówce czasowej jestem od lutego i przyznaje sie że odczuwam jej cudowne skutki. Szczególnie połączenie jej z dietą vegańską 90% surową zaaowocowalo u mnie utratą wagi oraz wyleczeniem cukrzycy i niedoczynności tarczycy. Z informacji , które posiadam wynika, że jedzenie 5x dziennie nie jest człowiekowi do niczego potrzebne a tylko hamuje hormon wzrostu i powoduje stałe wyrzuty insuliny prowadzac do wielu chorów takich jak cukrzyca. Na dzien dzisiejszy spożywam 2 posiłki o 13 i o 17. Ideałem mogłby być Omad ale nie czuję się jeszcze emocjonalnie do tego przygotowana. Zbyt wiele emocji związanych z jedzeniem.
Zdjecie na ktorym mam -19kg ( dziś jest -30kg ale podzielę się tym w osobnym artykule)
Zródła : internet, M.Budrowski