La inteligencia emocional, es la capacidad de conocer y manejar emociones y sentimientos, tantos propios como en los demas. Esta nos permitira lograr una relacion con el bienestar emocional,la autoestima y el optimismo.
Quienes logran desarrollar su inteligencia emocional; viven de una manera mas positiva, son mas felices,creen en si mismos y se enfocan en la solucion de los problemas, todo esto permite que aumente las posibilidades de exito,sin generar conflictos.
Por el contrario aquellas personas que no logran controlar sus emociones; pueden caer con mayor facilidad en depresion, se pueden tornar violentos,poseen una mayor incidencia en caer en trastornos alimenticios,en drogas y alcoholismo.
A continuacion se mencionan los pricipios fundamentales de la inteligencia emocional:
Conciencia de sí mismo : Habilidad de leer sus propias emociones y reconocer su impacto.
Autogestión: Implica controlar las emociones y los impulsos y adaptarse a las circunstancias cambiantes de su entorno.
Conciencia social: Es la habilidad de sentir, comprender y reaccionar a las emociones de los demás.
Percepción de emociones: Destreza de detectar y descifrar emociones en rostros,movimientos, imágenes, voces, poses y símbolos.
Aprender a manejar nuestra inteligencia emocional, nos permitira expresar los sentimentos de manera adecuada, comprender los sentimientos de quienes nos rodean e interactuar con los demás, trabajar en grupo, soportar situaciones difíciles y de conflicto, afianzar vínculos afectivos, establecer una empatía social, dominar los impulsos y mantener niveles adecuados de humor.
Para lograrlo es primordial ayudar a las personas a tomar desiciones mas acertadas, logrando la trasnformacion de su vida personal, educativa, social y financiera; ademas de permitirte ser mas feliz,compasivo, exitoso y motivador con lo que hace. Si uno no es capaz de sentir entusiasmo por lo que hace, difícilmente podrá generar entusiasmo en los que lo rodean.
Acontinuacion les dejo algunas frases, sencillas y de facil aplicacion en nuestra vida cotidiana.
Camina como el leon,habla como las palomas , vive como los elefantes y ama como un nino pequeno. Santos Kalwar
Cambia tu atencion y cambiaras tus emociones.Cambia tu emocion y tu atencion cambiara de lugar. Frederick Dodson
La felicidad no está en hacer lo que uno quiere, sino en querer lo que uno hace. León Tolstoi..
Una forma de aumentar nuestra fuerza de voluntad es saber gestionar nuestras distracciones en lugar de dejar que ellas nos manejen. Goleman Daniel.
