Un miércoles de actividades físicas•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Les cuento rápidamente cómo estuvo mi miércoles, ese día que supuestamente está marcado en la agenda como de descanso, pero que esta vez decidí aprovechar al máximo. Fue un día largo de actividades, pero les aseguro que nada agresivo.

Arranqué la mañana con el pie derecho, saliendo a grabar material para el nuevo anuncio en Instagram. La misión era capturarme haciendo fondos en paralelas y dominadas en barra única. Con ese video, ya pude dar las indicaciones necesarias para promocionar la pequeña competencia que tenemos planificada para este domingo, Dios mediante.

Al volver a casa después de la grabación, me tocó ponerme al día con algunas cosas pendientes en internet y tomar un merecido respiro. El break duró hasta las 4:05 PM, hora en la que me alisté para el segundo round del día: la práctica de voleibol en la iglesia “Cristo La Única Esperanza”. Apenas llegué, me uní al grupo para el estiramiento y el calentamiento de las articulaciones, algo clave para evitar lesiones. La práctica estuvo bastante completa, enfocándonos en el pase básico, el voleo, el aprovechamiento de los tres toques en equipo, y, para cerrar, una buena sesión de remate.

Terminada la práctica, regresé un momento a casa para recargar energías antes de mi último stop: el parque de barras. Apenas aterricé, saludé a los panas y fui directo a los estiramientos de rigor, usando la banda elástica para calentar bien.

El plan era un pequeño entrenamiento de práctica de trucos dinámicos en la barra alta. Tenía la esperanza de haber desarrollado una mejor resistencia a la molestia en los callos de las manos, pero, lamentablemente, el feeling áspero de la palma al contacto con el magnesio se intensificó rápidamente. Creo que todavía me falta un poco para acostumbrarme por completo a eso. A pesar del dolor, ¡pude practicar la gran mayoría de los trucos que tenía en mente! Eso es lo que cuenta al final.

Terminé de entrenar cerca de las 8:30 PM. Desde ese momento, fue una carrera directa a casa para, ahora sí, disfrutar del descanso.

Fue un día super productivo combinando fitness y pendientes. Sin más nada que contarles por ahora, ¡nos vemos en la próxima, Brothers!

Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️.

Let me quickly tell you about my Wednesday, a day that is supposedly marked on the calendar as a day off, but this time I decided to make the most of it. It was a long day of activities, but I assure you, nothing too strenuous.

I started the morning off on the right foot, going out to record material for the new Instagram ad. The mission was to capture me doing parallel bar dips and pull-ups on a single bar. With that video, I was able to give the necessary instructions to promote the small competition we have planned for this Sunday, God willing.

When I got home after the recording, I had to catch up on some pending tasks online and take a well-deserved break. The break lasted until 4:05 PM, when I got ready for the second round of the day: volleyball practice at the Cristo La Única Esperanza church. As soon as I arrived, I joined the group for stretching and joint warm-ups, which are key to avoiding injuries. The practice was quite comprehensive, focusing on basic passing, volleying, taking advantage of the three team touches, and, to finish, a good spiking session.

After practice, I went home for a moment to recharge my batteries before my last stop: the bar park. As soon as I landed, I greeted my friends and went straight to the usual stretches, using the elastic band to warm up properly.

The plan was a short training session practicing dynamic tricks on the high bar. I was hoping to have developed a better resistance to the discomfort in the calluses on my hands, but unfortunately, the rough feeling on my palms when they came into contact with the magnesium quickly intensified. I think I still have a little way to go before I'm completely used to it. Despite the pain, I was able to practice most of the tricks I had in mind! That's what counts in the end.

I finished training around 8:30 PM. From that moment on, it was a straight race home to finally enjoy some rest.

It was a super productive day combining fitness and errands. Nothing else to tell you for now, see you next time, Brothers!