<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 10 Apr 2026 10:17:14 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@nohearaque/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Entrenamiento en alta montaña: ruta Cascada El Duende]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Estoy muy contenta porque ayer fue mi día de fondo largo en la montaña y, por primera vez, fui a la Cascada El Duende, en el Parque Nacional Sierra de La Culata, a 4.200]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/entrenamiento-en-alta-montana-ruta-cascada-el-duende</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/entrenamiento-en-alta-montana-ruta-cascada-el-duende</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Sun, 05 Apr 2026 22:41:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/NTy4GV6ooFRmaCXZ8UYgPhoud1kjiNX8QokLEZtbBKLuLWQ9yt7K3o4QFSYcHkNfSTupZqmwWF8oTxTuWpsZ5s7jqCinKrE886Y8LRRVoXxyGQt8sgg6EPxjaCHvxa1RY6yzRoew5ucmNF5gsp6wyLsoBJJ3FQab8njwyKbC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Resumen de la semana: fuerza, pista y senderismo]]></title><description><![CDATA[¡Feliz viernes, querida comunidad! Hoy les comparto mi resumen de la semana. El lunes hice mi entrenamiento de fuerza en el gimnasio, enfocado en fortalecer los músculos que más uso en la montaña. El martes]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/resumen-de-la-semana-fuerza-pista-y-senderismo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/resumen-de-la-semana-fuerza-pista-y-senderismo</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Sat, 04 Apr 2026 01:07:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUGyr5DHcRdD25pfvtmKy5f6i4ipWBpygNeXMNChsfWLAAa3tBcqRNx3WMq7aSuQUKCHUgVwmivGy5She6RGeH9U32UJpcQzPK3ca?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[16 km de montaña en una ruta encantadora]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Me encantó la ruta del fondo de hoy. Fueron 16 km (Strava me robó casi 800 metros) con más de 700 metros de desnivel positivo. Esta semana me enfoqué en recuperar mis]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/16-km-de-montana-en-una-ruta-encantadora</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/16-km-de-montana-en-una-ruta-encantadora</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Mon, 30 Mar 2026 00:30:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUKpA6KGWBj9s68pvK5oEriuKgdcFv26NqUsYgKNrvyeDqD7j6qPGMos5DogvMsTAoZ6R9SVqjHzzBsr38rpTgcQLkEs1qJd8AiY6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Carrera de montaña Corriendo sobre El Caucho 8 km con podio]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Escribo estas líneas con el corazón lleno de agradecimiento. Hoy competí en mi primera carrera de montaña del año con podio: campeona de la categoría Máster A en la novena]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/carrera-de-montana-corriendo-sobre-el-caucho-8-km-con-podio</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/carrera-de-montana-corriendo-sobre-el-caucho-8-km-con-podio</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Mon, 23 Mar 2026 02:03:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUKknmyvQf5hoRxmzG8LDtd5PYSeCteDrgVt4a2ZTZH3oyhZNJSf7Nj6V26Ngwv1XmsEYPEYHSnGWvrBKJk4LXTKnCeFESGBMcdAN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[8 km de montaña para comenzar el tapering]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Mis entrenamientos del fin estuvieron espectaculares. Ya comenzó mi semana de bajar las cargas porque se acerca mi primera carrera de montaña de este año. Ayer el]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/8-km-de-montana-para-comenzar-el-tapering</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/8-km-de-montana-para-comenzar-el-tapering</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Sun, 15 Mar 2026 23:15:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUGzaMuLkXSXBesoyuzU2X1NccvJC7oqFRNsRiKL93H33twTKCwYuUtCyyevxP2uG7yEGuLzgvkx3ULY35Uau7WHdXGQWFGZ1cK8J?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Reconocimiento de ruta de la carrera de montaña Corriendo sobre El Caucho ]]></title><description><![CDATA[¡Feliz jueves, querida comunidad! Esta semana hubo cambios de planes y ya no haré el chequeo de 4 km de ascenso hacia La Romanera. Mi coach hizo un ajuste porque solo falta una semana para la carrera de]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/reconocimiento-de-ruta-de-la-carrera-de-montana-corriendo-sobre-el-caucho</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/reconocimiento-de-ruta-de-la-carrera-de-montana-corriendo-sobre-el-caucho</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Thu, 12 Mar 2026 22:20:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUKpA6DwY6uPZta888oFNwDzwg5XDmsNgV1WaqfFPCbtXrfmGmfEVrfCeEpuXgLzai8VHQ3twogxq4evy5EQcGVwegugYjaoYoJXQ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fondo de montaña de 11 km y 470 de desnivel positivo]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy amé mi ruta de entrenamiento: acumulé 11 kilómetros con 470 metros de desnivel positivo. Corrí hacia El Vallecito, El Pajonal y el mirador de La Guapada. Mi coach]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/fondo-de-montana-de-11-km-y-470-de-desnivel-positivo</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/fondo-de-montana-de-11-km-y-470-de-desnivel-positivo</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Sun, 08 Mar 2026 23:53:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUKkhsqcR6yZ5y3SxKGbkpc6Mi1x23YyCFRSbF8gvp4JKJEGJLNvjzG6Rz2ShDb7E9ivcfPRPmUuPTzXsYD6qfNqAiRJhtxd297Lr?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Celebro el tercer aniversario desde que comencé a correr ]]></title><description><![CDATA[¡Feliz jueves, querida comunidad! Hoy celebro tres años desde que comencé a correr y no podía ser de otra forma: con un entrenamiento de 9 km y 450 metros de desnivel positivo en la ruta de La Romanera.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/celebro-tres-anos-desde-que-comence-a-correr</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/celebro-tres-anos-desde-que-comence-a-correr</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Thu, 05 Mar 2026 20:02:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUGvFwqWTFzcvK6dSkHWBjZ3X6h1Rp89i7tgso55ATEtHyTCQahUkThubYTdM7e7tmoTTS8EUuhVop5U2p4hz4H1szAnyioQkek7g?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fondo de 14 km de montaña con más de 600 metros D+]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Esta semana fue de alto impacto y terminó con un fondo de 14 kilómetros con más de 600 metros de desnivel positivo. Antes de contarles sobre el entrenamiento de hoy,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/fondo-de-14-km-de-montana-con-mas-de-600-metros-d</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/fondo-de-14-km-de-montana-con-mas-de-600-metros-d</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Sun, 01 Mar 2026 22:35:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUGxqhFzhDsLCAojjANrdAHRhdXrLkUGj2wkCcMUXWLkDQBtr8knYeBpANyMF738Z1mXiQ3xt1WPGVurZJuaGb9D2geaWNjm592QE?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ruta de montaña Raíz de Agua y escalada en la piedra de San Pedro]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy amé mi fondo de montaña. Hice una ruta de 16 kilómetros en Raíz de Agua (Tabay) con más de 900 metros de desnivel positivo. La subida fue desafiante; traté de mantener]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/ruta-de-montana-raiz-de-agua-y-escalada-en-la-piedra-de-san-pedro</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/ruta-de-montana-raiz-de-agua-y-escalada-en-la-piedra-de-san-pedro</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Mon, 23 Feb 2026 00:40:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUH1Yn6XPLZhQe9Axtzi9weyFXFRSqQr7ciD6UwJ46PtwzioXVcdgQCSaUb63NdiH9tJSp22DBqPiRbVRfoqGHLZEK7oGGXVkyuUA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Resumen de la semana y nuevo PR en 1000 metros planos]]></title><description><![CDATA[¡Feliz viernes, querida comunidad! Les presento mi resumen de la semana. Lo primero que vi en mi planificación fue un test de mil metros planos y sentí un poquito de nervios. Casi siempre me sucede y sé]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/resumen-de-la-semana-y-nuevo-pr-en-1000-metros-planos</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/resumen-de-la-semana-y-nuevo-pr-en-1000-metros-planos</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Fri, 20 Feb 2026 23:46:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUGzaN7SMRpmZaWH6DVVKZKjAkUioxFy9Q1dXNYzHKxLtAPPJArTkKJtj3SLxL7D7oKA34SnXuVprrz9XejjgFpjMaf8USsGvQbLA?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi domingo favorito: 10 km de montaña ]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Volví a mi ruta de montaña y amé mi entrenamiento de hoy. Cuando entreno en rutas con desnivel, cuido mucho lo que llevo en mi camel: hidratación, miel y uvas pasas.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/mi-domingo-favorito-10-km-de-montana</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/mi-domingo-favorito-10-km-de-montana</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Sun, 15 Feb 2026 22:38:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUH1LaCdrpD7nVw4CZKyp6LpNE1Gtcqf3kiJPDGyacfM1qT2TH1J6TGJ82cw6GL8Ahbg1mKYESdz7eEZX8nF2JTyERyTb5o5VqfX4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Reconocimiento de ruta e inicio de mi temporada de trail running]]></title><description><![CDATA[¡Feliz jueves, querida comunidad de runners! Arrancó mi temporada de preparación de trail running. Les confieso que es mi favorita. Mi semana comenzó con un trote de 30 minutos y trabajo de fuerza específico]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/reconocimiento-de-ruta-e-inicio-de-mi-temporada-de-trail-running</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/reconocimiento-de-ruta-e-inicio-de-mi-temporada-de-trail-running</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Thu, 12 Feb 2026 21:07:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUH1LZdKDEGrXotc4wPSkniBaxnMP1kTyhyHdpsYteq3vkmGduQbUGUAWgGCpvqbJKLx8uBL5ruYVY5tgynYM1Lzu3GTW6Ba9bHb4?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Frío, neblina y 8 km para despedir mi semana de recuperación]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy le gané al confort y salí a correr mi último día de regenerativo. Esta semana entrené de forma interdiaria, muy tranquila. Mis músculos, mi cuerpo y mi mente lo]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/frio-neblina-y-8-km-para-despedir-mi-semana-de-recuperacion</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/frio-neblina-y-8-km-para-despedir-mi-semana-de-recuperacion</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Mon, 09 Feb 2026 01:23:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUKmV7CSUGDrYdywo8JkHpBQT5VtzJ8W8L5mWKJAnRZPH45Zp7Zd5w8SDyFv8jLbLcSjsvk3rRJysY1b6YYB7sFZjABPrCRXnyGx6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Semana de recuperación y de conexión con la naturaleza]]></title><description><![CDATA[¡Feliz viernes, querida comunidad! Estoy en mi semana de recuperación post-competencia y la he disfrutado muchísimo. Solo he corrido tres días y a un ritmo muy tranquilo. He estado descansando y recuperándome]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/semana-de-recuperacion-y-de-conexion-con-la-naturaleza</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/semana-de-recuperacion-y-de-conexion-con-la-naturaleza</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Fri, 06 Feb 2026 20:55:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUGyoyMubteePaFcqW3EL4Nfo9ZSFD8W7ebSAEmiFJiiDS2WSaUBSxZjaDvj3ngRqcxsfMRByT87fgiNJknaWpu4pcWwFt2A6A7GJ?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi primera media maratón con podio incluido]]></title><description><![CDATA[¡Feliz lunes, querida comunidad! Crucé la meta en mi primera media maratón. Aunque no logré la marca que buscaba, obtuve el tercer lugar en la categoría máster general. No tienen idea de lo dura que fue]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/mi-primera-media-maraton-con-podio-incluido</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/mi-primera-media-maraton-con-podio-incluido</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Feb 2026 00:47:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gKjXsrozapsD83FxL3Xbyyi5LFttAhrXxr16mCe4arfLJ1cjkWkvScfPn8ww2ecSXKBWdvSiCDp84pVt8Q7TYtaEuhbZcvWkmUiKCZs8JLHXvQDJrY61siznaniAUy64eHXircrin3yvGJWhWD8KEVtdueeCUwx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Último rodaje bajo la neblina rumbo a mi primera media maratón]]></title><description><![CDATA[¡Feliz miércoles, querida comunidad! ¿Alguna vez han entrenado bajo la neblina? Hoy mi rodaje de la tarde transcurrió así. Sin duda fue espectacular. Estoy a solo dos días de mi primera media maratón.]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/ultimo-rodaje-bajo-la-neblina-rumbo-a-mi-primera-media-maraton</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/ultimo-rodaje-bajo-la-neblina-rumbo-a-mi-primera-media-maraton</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Thu, 29 Jan 2026 01:18:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gKjXsrozapsD83FxL3Xbyyi5LFttAhrXxr16mCe4arfLJ1cjkWkvScfPn8ww2fFJxBmZoVandkJ9iu9m6qJHcLwvwcqmWm5p8i7vdtfUvNvyCfztDoeHuLwLLt6gJhvZ6wddv1smRK8X6RPwLNZK6zeLeQU5zXg?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Autoestima y emprendimiento: cinco consejos que necesitas recordar]]></title><description><![CDATA[Hay una relación estrecha entre tu autoestima y el éxito de tu emprendimiento, de eso no tengo dudas. Aunque parezca una obviedad, la autoestima incide en todas las facetas de tu vida. Si no cuidas de]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-134237/@nohearaque/autoestima-y-emprendimiento-cinco-consejos-que-necesitas-recordar</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-134237/@nohearaque/autoestima-y-emprendimiento-cinco-consejos-que-necesitas-recordar</guid><category><![CDATA[hive-134237]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Mon, 26 Jan 2026 22:43:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/2dk2RRM2dZ8gKjXsrozapsD83FxL3Xbyyi5LFttAhrXxr16mCe4arfLJ1cjkWkvScfPn8ww2ecRNZwDmpSFAWRxn1a68wazMyniJGpZNSavrGSvsCUFuQAFFBN9CLrPHpgtyttbyKvWPKXb6Ev52HnBwxnt4c5NA62B3yQX9p2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Último fondo antes de mi primera media maratón]]></title><description><![CDATA[¡Feliz domingo, querida comunidad! Estoy a solo una semana de competir en mi primera media maratón. Hoy entrené una hora y diez minutos (11 km). Salí desde la entrada de mi sector hasta la laguna de San]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/ultimo-fondo-antes-de-mi-primera-media-maraton</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/ultimo-fondo-antes-de-mi-primera-media-maraton</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Mon, 26 Jan 2026 01:40:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/8DAuGnTQCLptZgjHUrRAJGcW4y1D4A5QVJJ7zjzqqKdfVHSS6NapSCCA5ijh4Lrt4QTYE5TUH2DckEAoNDus8rF3tE94dpjTEHQDiuvtnhPm7eGbDcXEkXDmBXj38oM5UZx8mDCQes9n9QXbJSQ8nFdyWEY87L13FUM1Jmuxigv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi resumen de la semana: tapering más recuperación en las aguas termales]]></title><description><![CDATA[¡Feliz viernes, querida comunidad! Hoy les traigo mi resumen de la semana. Sigo en mis días de tapering; ya se acerca mi primera media maratón. Excepto el lunes, he entrenado por las tardes en la pista]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/mi-resumen-de-la-semana-tapering-mas-recuperacion-en-las-aguas-termales</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148416/@nohearaque/mi-resumen-de-la-semana-tapering-mas-recuperacion-en-las-aguas-termales</guid><category><![CDATA[hive-148416]]></category><dc:creator><![CDATA[nohearaque]]></dc:creator><pubDate>Fri, 23 Jan 2026 18:47:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4HFqJv9qRjVecs4xkhd5EvhidWEEBnn9tCVDBkBhQpUFvab78MhbU1Vu8f9w83Av3YBLW7CQjgLBVEJxV9LsM2kv7L8sYQDw2LhLzKDn7c5CsEHrYC1woDc2AtS3H21aeCUrA3GkNpnVXoCy6Z5MdAQyv8bAF7SgXN6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>