Estimada familia HIVE, a continuación les presento, el Jin Ji Du Li, o La Grulla de Oro, del Dr. Zhong Li Baren, el cual es un práctico y sencillo ejercicio chino que permite mejorar el flujo sanguíneo y la concentración, ayuda a sanar la diabetes e hipertensión arterial, aliviar problemas de la columna vertebral y mejorar la calidad del sueño.
Dear HIVE family, below I present to you, the Jin Ji Du Li, or The Golden Crane, by Dr. Zhong Li Baren, which is a practical and simple Chinese exercise that improves blood flow, concentration, helps to heal diabetes and high blood pressure, alleviate spinal problems and improve sleep quality.
Que debemos hacer diariamente para cumplir con el ejercicio:
1.- Estando de pié, cerremos los ojos.
2.- Apoyémonos sobre una pierna sin elevar mucho la otra.
3.- Mantengamos los ojos cerrados de uno a dos minutos.
What we must do daily to comply with the exercise:
1.- While standing, we close our eyes. >2.- Lean on one leg without raising the other too much.
3.- Let's keep our eyes closed for one to two minutes.
Cuando me inicié con este ejercicio, hace tres años, mi experiencia fue cerrando un poco los dos ojos durante los primeros quince días, hasta lograr cerrarlos completamente, con resultados satisfactorios.
When I started with this exercise three years ago, my experience was closing both eyes a little during the first fifteen days, until I managed to close them completely, with satisfactory results.
El experto en medicina afirma, que si no se puede hacer por 10 segundos el ejercicio, algo está pasando con el cuerpo.
El ejercicio no requiere de grandes esfuerzos físicos y puede ejercitarse en la casa, oficina, parques o en otro ambiente de su preferencia.
The medical expert affirms that if the exercise cannot be done for 10 seconds, something is happening with the body.
Exercise does not require great physical effort and can be exercised at home, office, parks or in another environment of your choice.
Mi querida comunidad HIVE, Estímoles su atención. Gracias por visitarme. Abrazos, desde Cumaná, estado Sucre-Venezuela.
My dear HIVE community, We appreciate your attention. Thank you for visiting me. Hugs, from Cumaná, Sucre-Venezuela state.
