<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 10 Apr 2026 10:21:59 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@osc-brasil/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Um olhar prático ao jejum intermitente]]></title><description><![CDATA[Nos últimos dois anos, tenho seguido o protocolo de dieta do jejum intermitente (IF), o que significa que tenho comido minhas refeições quase todas as noites (cerca de 90% do tempo). Portanto, eu tenho]]></description><link>http://direct.ecency.com/if/@osc-brasil/um-olhar-pratico-ao-jejum-intermitente</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/if/@osc-brasil/um-olhar-pratico-ao-jejum-intermitente</guid><category><![CDATA[if]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Sat, 07 Jul 2018 12:38:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iQGq91epKaYZaCB8Y2PqrWVGExBTCWVtEKwYyhaYTtX58uB7DVo788dvvBMAtapWgBY7WkrY2hk?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Jejum intermitente: Porque eu o escolhi e meus resultados]]></title><description><![CDATA[Olá família da Old School Calisthenic! Eu sou Horea Gentea e com este artigo eu quero revelar algumas das minhas próprias experiências com o Jejum Intermitente. Em 2015, comecei a estudar protocolos de]]></description><link>http://direct.ecency.com/jejum/@osc-brasil/jejum-intermitente-porque-eu-o-escolhi-e-meus-resultados</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/jejum/@osc-brasil/jejum-intermitente-porque-eu-o-escolhi-e-meus-resultados</guid><category><![CDATA[jejum]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Thu, 05 Jul 2018 15:54:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iQCE1bAXDfvCm9hmeZGK8kruz32nmnanmqQf9TQBn5QYpzFvrSfq1ift2tjX8m4MP5T6GAtJfQa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ideias práticas sobre café da manhã e receitas]]></title><description><![CDATA[O que devemos comer no início da manhã antes de iniciar as atividades do dia e quem não precisa pular o café da manhã são alguns dos tópicos que discutirei no meu artigo. Meu amigo Horea já fez referência]]></description><link>http://direct.ecency.com/cafedamanha/@osc-brasil/ideias-praticas-sobre-cafe-da-manha-e-receitas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/cafedamanha/@osc-brasil/ideias-praticas-sobre-cafe-da-manha-e-receitas</guid><category><![CDATA[cafedamanha]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Tue, 03 Jul 2018 16:26:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iNg1gH5b3yf95pofJhQHLKMy74kinLU8qfr6ZSn6HtuPV73fFjjdWHzD4xbyjrfmUDM5gDWz414?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Transformação calistênica do Toby Jones]]></title><description><![CDATA[Olá pessoal, meu nome é Toby Jones. Tenho 20 anos e atualmente estou no segundo ano da faculdade. Eu tenho treinado por 4 anos no total e treinando especificamente com calistenia nos últimos 2 anos. Enquanto]]></description><link>http://direct.ecency.com/transformacao/@osc-brasil/transformacao-calistenica-do-toby-jones</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/transformacao/@osc-brasil/transformacao-calistenica-do-toby-jones</guid><category><![CDATA[transformacao]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Thu, 28 Jun 2018 16:06:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iQXa17fXsmbywSdkbhaqFvycsCFKJvdRRMSTGmjmhAF1iw8jUYyMPoiSNR5p66xFvj5m9p3U88W?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Como se tornar um atleta de calistenia imparável?]]></title><description><![CDATA[Neste artigo, vou compartilhar como me tornei um atleta de calistenia de sucesso e as lições que você pode aprender disto para ajudá-lo a ser um. Três anos atrás, eu era um cara mediano e magro, com uma]]></description><link>http://direct.ecency.com/oldschool/@osc-brasil/como-se-tornar-um-atleta-de-calistenia-imparavel</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/oldschool/@osc-brasil/como-se-tornar-um-atleta-de-calistenia-imparavel</guid><category><![CDATA[oldschool]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Tue, 26 Jun 2018 15:59:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iP9wptLadeoxZ8Nidp5LnNgT9B6CsCq66Nkpv6fRSqwJXxh1CsR7aX4MXLQkptTtJqRTozvVBPt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Por que o açúcar é seu inimigo e que tipos de açúcar são saudáveis]]></title><description><![CDATA[O açúcar é o nome genérico para carboidratos doces e solúveis, muitos dos quais são usados em alimentos. A sacarose é um açúcar de mesa comum. É um produto manufaturado refinado. Para o consumo humano,]]></description><link>http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/por-que-o-acucar-e-seu-inimigo-e-que-tipos-de-acucar-sao-saudaveis</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/por-que-o-acucar-e-seu-inimigo-e-que-tipos-de-acucar-sao-saudaveis</guid><category><![CDATA[calistenia]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Sat, 23 Jun 2018 16:03:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iPKZ9x8ozKxSJPbsERKKMgftGfTRn6UxpoHuFFtiRfoAUgXbbuq6eGySJ5z3Byo7jn2jbxS6w82?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[O treino do Jason Statham para um físico bruto e rasgado]]></title><description><![CDATA[Nós todos amamos filmes e olhamos para atores que possuem físicos impressionantes construídos naturalmente. Um dos meus atores favoritos que você pode encontrar nesta categoria é Jason Statham. Eu sou]]></description><link>http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/o-treino-do-jason-statham-para-um-fisico-bruto-e-rasgado</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/o-treino-do-jason-statham-para-um-fisico-bruto-e-rasgado</guid><category><![CDATA[calistenia]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 Jun 2018 16:15:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iNuqusPzcxjitpeKTAdFFm4XKiXhsrCQWiVEYRfaz5GFzeYTvR7wPv2PbJUbXo1R3FJmy82RWcv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Benefícios dos Treinos de Calistenia de Alto Volume]]></title><description><![CDATA[Nas filosofias populares de treinamento calistênico, é uma tendência treinar progressivamente aumentando o nível de dificuldade de um exercício, mantendo o volume no mínimo e descansando por longos intervalos]]></description><link>http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/beneficios-dos-treinos-de-calistenia-de-alto-volume</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/beneficios-dos-treinos-de-calistenia-de-alto-volume</guid><category><![CDATA[calistenia]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Tue, 19 Jun 2018 16:19:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iP9Ghb2JBbkP1tSTYTduD9yG3dDXYi4hCPYWbciTABz2NKo9ExEDZD1nGwNXSVXxWtnw2vuhs7c?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[A importância do treino de Calistenia na rua]]></title><description><![CDATA[Eu descobri que quase todos os treinos eram feitos ao ar livre. Se estava congelando ou extremamente quente, chovendo ou nevando, você teria me encontrado treinando em algum lugar fora e geralmente em]]></description><link>http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/a-importancia-do-treino-de-calistenia-na-rua</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/a-importancia-do-treino-de-calistenia-na-rua</guid><category><![CDATA[calistenia]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Sun, 17 Jun 2018 12:53:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iP4Sib16CxXKD229MegH7K6ynDNrrZnJkzc9r9tGcKQ2TVBfcsRByQLeSY2vqsmSNmfbvakC8zz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Aprenda como treinar Calistenia como um Iniciante (Você pode até começar num parque público)]]></title><description><![CDATA[Há aproximadamente 20 milhões de pessoas na Romênia, mas apenas uma pequena fração, talvez algumas centenas, está envolvida com treinamento com o peso do corpo ou calistenia. Portanto, apenas algumas pessoas]]></description><link>http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/aprenda-como-treinar-calistenia-como-um-iniciante-voce-pode-ate-comecar-num-parquet-publico</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/aprenda-como-treinar-calistenia-como-um-iniciante-voce-pode-ate-comecar-num-parquet-publico</guid><category><![CDATA[calistenia]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Tue, 12 Jun 2018 16:38:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iQHVCReYmVVTXEQxaPpRkAxrvAYhgjLMCGhA5tkRYaZiqRt3Bt3RUBM6yAH1m7vSRqfuEdwaVAe?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[O treino do Zach McGowan para o Black Sails]]></title><description><![CDATA[Assisti recentemente a uma fantástica série de TV sobre a Era de Ouro da Pirataria, chamada Black Sails. A tela ilustra os lendários piratas da Ilha de Nova Providência, seguindo seu estilo de vida e ações]]></description><link>http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/o-treino-do-zach-mcgowan-para-o-black-sails</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/calistenia/@osc-brasil/o-treino-do-zach-mcgowan-para-o-black-sails</guid><category><![CDATA[calistenia]]></category><dc:creator><![CDATA[osc-brasil]]></dc:creator><pubDate>Fri, 08 Jun 2018 23:00:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iNu6LkTEQ3tc1jUteoaGY9oMqXkzzTAmd4JgNKYoDVDfcEyfiHXCD6iubUNj2TvKJCH1dYSYX7C?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>