La meditación es una de las actividades mas sencillas que puede realizar el ser humano y también es una de las que mas benefician a su cerebro.
A la meditación se le atribuye la capacidad de estimular la glándula pineal, fortalecer la memoria, desarrollar el proceso cognitivo, ampliar la creación de redes neuronales, reducir el estrés entre otros diversos beneficios.
Entre los experimentos que corroboran esto podemos encontrar uno realizado por la universidad de california en su extensión de los ángeles.
El experimento consistió en tomar 49 personas que tuvieran como mínimo 20 años meditando para tomar resonancias magnéticas de sus cerebros y a su vez se tomo de una base de datos de resonancias magnéticas de 16 individuos del mismo sexo, edad y que fueran zurdos o diestros al igual que los meditadores, para que funcionaran como grupo control.
Como resultado del experimento se pudo observar que mientras más tiempo tenia el individuo practicando la meditación mas conexiones neuronales generaba haciéndose muy notorio en comparación con los individuos del grupo control ademas de mostrarse que las áreas donde más neuronas se habían generado tenían que ver con las funciones mentales del pensamiento, memoria, juicio y decisión.
Fuente
También se sabe que mientras mas tiempo se practique la meditación a diario mas beneficios se pueden manifestar, teniendo su pico en las 2 horas y media tal y como se muestra en la imagen anterior.
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