<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 11 Apr 2026 12:57:50 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@pamdaa/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Reto de calistenia y de cumpleaños || Calisthenics and birthday challenge]]></title><description><![CDATA[Buenas a todos gente de Hive y Hive Calisthenics, en la oportunidad de hoy quiero mostrar un video de mi cumpleaños, haciendo el reto de mascle up, no lo subí antes, porque estaba un poco ocupado, pero]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108225/@pamdaa/amxngkuz</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108225/@pamdaa/amxngkuz</guid><category><![CDATA[hive-108225]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Fri, 14 Jun 2024 15:20:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfHesJoVtKr4FDTi32yE3HF6DD3mxZaHwa68SaCX5UHsmdjSiHRQvwJj2e9owMTiRAhWZRZWoJmHBqAN?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Un día como para hacer resistencia]]></title><description><![CDATA[Hola, mi gente de Hive, y de la nueva comunidad Hive Calisthenics. Un entrenamiento de resistencia consiste en mantener un esfuerzo prolongado durante un periodo específico de tiempo. En calistenia consiste]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108225/@pamdaa/lzstmjud</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108225/@pamdaa/lzstmjud</guid><category><![CDATA[hive-108225]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Tue, 04 Jun 2024 03:31:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/99pyU5Ga1kwr5bsMXthzYLbcngN4W2P8NtU9TWTdHC3HaQbjuuRfKKVdjVigHtqaGCNkmFni4zLwZyRe7ox67qvw33aeqdYhTMx5EyKMDgQoM5NJVSEWpn4b2NwP63yjpa?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Ya no aguanto más🦵🏻🔥 |ESP-ENG|]]></title><description><![CDATA[Competencia Fortis🔥 EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy les comparto lo que fue el día de ayer en la casa de Fortis, ya que hicimos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/ya-no-aguanto-mas-oresp-engor</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/ya-no-aguanto-mas-oresp-engor</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Sat, 09 Mar 2024 12:31:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/k75bsZMwYNu2L3iBMXq5y7xeiy1isFJsZxnMZSXuXEsxe4ee1cUkGyPkTZkJQCkEzmSzWaSe8mTDzmSwCWQzgboPx12W6N5tBFy1s5dC8xFec4uxoUAqSujqY48wahLaWAmtopn82J1pYtBmuhgkdEJyoSCLFkRi6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Despejando la mente✨ [ESP-ENG]]]></title><description><![CDATA[Un coco🌴🥥 EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy francamente me levanté por el camino de la violencia mi estado de ánimos fue Pal]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/despejando-la-mente-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/despejando-la-mente-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Fri, 08 Mar 2024 04:21:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSod3aq7weDXxegV2BBmiEMP7cVcoqwfW5Nm2vVw5MQ6xcNFBS8Tz8VAVJaGYTFz7GTDvZuCTXw716VfMwtDZ4hjiAApyJEJBQmt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[🔥Entrenamiento de explosividad🔥[ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Los Broder🫶🏻 EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), hoy nos vamos por la fuerza eh isométricos Volvemos de nuevo a entrenar con mis broder]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/entrenamiento-de-explosividadesporeng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/entrenamiento-de-explosividadesporeng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Thu, 07 Mar 2024 04:37:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSodRuTH7kWUm9Hodd3qmtJZ9SULd7F99MtevVf6ZwnN1ZHVjWX4nogpSjotP7HKu7ZtEeh8GqhsWem4X7BRSajKkz985sXMnzXG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Resistencia con mis Broder💪🏻 [ESP - ENG]]]></title><description><![CDATA[Me dio una pálida🤣 EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Tocó hoy resistencia hasta decir basta JAJSJS Una rutina pequeña pero bastante]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/resistencia-con-mis-broder-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/resistencia-con-mis-broder-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Wed, 06 Mar 2024 03:52:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSod36ZpEm8sc99QQwy226cPZ7W2nr6exkxPQ9om1JSZ19SvGE5gKNfKsVo9Zi87UUDZmNx4ebTFzdkn1yayQMZzFQ6mHBBA4ig6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[6am☀️ [ESP - ENG]]]></title><description><![CDATA[Un poquito de hand stand por la mañana🌄 EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), 6am y esta perfecto el día para empezar con parada de mano]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/6am-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/6am-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Tue, 05 Mar 2024 13:13:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSodTVCzg1784TKDudRewNigfh7kXwYmEAi7EMVPXDBYXnfyU7726kb992qpt6LyfaWZsWkDWXhTxAX2aqFzmf1hQkbLtk1XDb3k?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Hoy comenzo lo complicado🫠 - [ESP - ENG]]]></title><description><![CDATA[Hoy comienza lo dificil🫠 EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy les comparto mi entrenamiento, y de lo que fue un poco el día👌🏻]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/hoy-comenzo-lo-complicado-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/hoy-comenzo-lo-complicado-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Tue, 05 Mar 2024 04:02:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSodoVDUDGiabduVtAdJa1EQazzUcJ2UUQTmwuQhFSN6grYgkAVBtDmJgKDbMNUCLUbiYoyao9iJUusYrxCKbiKfyFe4EN2wqeE2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Fotografías del lago de Maracaibo [ESP - ENG]]]></title><description><![CDATA[Lago de Maracaibo EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y amantes de las fotografías, hoy les quiero compartir un poco de lo que es mi grandioso Maracaibo, y lo lindo que es la vereda del lago Hello Hive]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-194913/@pamdaa/fotografias-del-lago-de-maracaibo-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-194913/@pamdaa/fotografias-del-lago-de-maracaibo-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-194913]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Sun, 25 Feb 2024 15:29:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSodSLtff2FRhAHuLu8mfXhN32EqGiAMCoqfJ43QAUs9vR5ahA8VGA8pWsMixHcpVsvz9PmbBzVb2Sub5rpVDEUSea51397yxrS2?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Solo fue acondicionamiento🥲  [ESP - ENG]]]></title><description><![CDATA[Esto solo fue un pequeño acondicionamiento EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy les comparto mi entrenamiento del 22 de febrero,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/solo-fue-acondicionamiento-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/solo-fue-acondicionamiento-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Sun, 25 Feb 2024 14:58:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSodcdFtKDF6nk1eM7WUeBLUrRj5f6LS6ynp7NMbxtStDZtRvB6eD6eXpB9Zy2AePpt7nQd9Sr6NHpqWR36BxYLbTHTaXFXbQyoc?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Seguimos full resistencia💪🏻 [ESP|ENG]]]></title><description><![CDATA[Pirámide de Fondos + EMOM EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy les comparto lo que fue el día de ayer 21 de febrero, en mi]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/seguimos-full-resistencia-esporeng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/seguimos-full-resistencia-esporeng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Thu, 22 Feb 2024 23:47:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSoddYYQm5QT3BJ1KhZBkFXocRy2cNsD79Vx4bRwf7Hn5pWW8yny456qxFZNP8HWzCoSjrTSNC5AWfRUafkeQkMjRtEMqchcRPxi?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Español - English🔥 Empezamos con resistencia después de 2 meses 🔥]]></title><description><![CDATA[Rutina Emom EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy les comparto lo que fue mi día de entrenamiento, hoy todo full resistencia💪🏻 !]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/espanol-english-empezamos-con-resistencia-despues-de-2-meses</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/espanol-english-empezamos-con-resistencia-despues-de-2-meses</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Tue, 20 Feb 2024 03:53:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSodRsEZtq1zWkakXeAqRcCCjvSpDVm4ttgicr1HJ3PjEPhMqpPC4YN8L11cs3RV9e9z912tmFf9zujwQB7XAm5WKjuGa3Ne4hNW?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Progreso Hand stand!! [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Progreso Hand stand EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy les comparto un día en entrenamiento de parada de manos, y les comparto]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/progreso-hand-stand-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/progreso-hand-stand-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Sun, 07 Jan 2024 00:38:36 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSodzgVvYM45VBtKTqsE4a538UujCVrtyprpizWQvhodwRfX3cwKP113MDEZrKBzZEr1qFdjQPXJhVybqdQ1jhkma57B7P2J62Un?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mejor tarde que nunca!! [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[Endurance to the Limit EspañolEnglish ¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy les comparto como fue mi experiencia en la Endurance to the Limit, del]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/mejor-tarde-que-nunca-esp-or-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/mejor-tarde-que-nunca-esp-or-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Wed, 20 Dec 2023 20:19:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/FUkUE5bzkAZT3HzV5tJDiU2ik81PCd4JCyhWnRcDN8XJsVFY3UNB8DCaL7ZAM1rEdSodQiokEiFNXxtrs9XNRAH1gvx422kLWWBJcmUEP2fsBWjbYp1m583rkCvgQ9iWah5bxrDv1j499bWjjSBKhwMZARbALH9fPJHL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Los infiltrados de la UNEFA!!! [ESP | ENG]]]></title><description><![CDATA[¡Hola amigos de Hive y atletas de esta nuestra plataforma Street Workout Community (SWC), Hoy les comparto un poco de lo que fue mi aventura con mis compañeros de fortis en la UNEFA❤️ Unas dos semanas]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/los-infiltrados-de-la-unefa-esp-eng</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-108943/@pamdaa/los-infiltrados-de-la-unefa-esp-eng</guid><category><![CDATA[hive-108943]]></category><dc:creator><![CDATA[pamdaa]]></dc:creator><pubDate>Sat, 02 Dec 2023 21:46:30 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/Gr7d242AAPKdHsv381G1EN4LJZ3AUqkTe9GuLmkuEvgbxraMz6XdqZvxrPV4DWfoAf6QrqNTQ75zJCvEBeeaJLeqz69QG5GKXYJkBrL6PjAJ9d7TkkBajgVrp1da3kk9a6FCewGZHQqjh29gVGh2n5JBYHZwRqe3RYMkmhEELPuo2QF3DqH?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>