Mente Sana, Cuerpo Sano.?

Este Post se lo quiero dedicar mas que todo a las Mujeres a las que les gusta mucho los ejercicios y a las que aun no han entrado en este mundo del Acondicionamiento del Cuerpo.
No basta solamente con tener ganas de entrenar bien sea en un Gymnacio, Crossfit, Spinning, entre muchas sitios de acondicionamiento muscular. Muchas mujeres piensan que por el hecho de entrar en uno de estos sitios ya tendrá un cuerpo sano pues se EQUIVOCAN, mas de la mitad del porcentaje para tener un cuerpo sano es lo que haces fuera de tu sitio de entrenamiento ya que nada haces con entrenar muchas horas y apenas sales haces cosas indebidas que eviten la recuperación correcta del cuerpo, estas mismas podrían ser como la de Fumar, Ingerir bebidas alcohólicas, no dormir El tiempo necesario o algo tan simple pero es lo que mas causa efecto que es el de no alimentarse correctamente... Quiero hacer énfasis en esto ultimo ya que la alimentación es el factor mas básico e importante que necesitas para un cuerpo sano ya que de ello depende que el cuerpo se recupere en un 70%, como podrás ver mas de la mitad del porcentaje, el resto podrías estar dividido entre Dormir y Ejercicios.

Aunque no lo Crean el cuerpo puede cambiar mucho con solo mejorar la alimentación que llevan, solo tienen que saber que comer y cuando comerlo. Y no crean que esto lo digo solo Yo, me baso en muchas teorías y también en la practica de la misma... Y para su muestra un BOTÓN de una de mis entrenadas, cuyo Cuerpo y mente han cambiado mucho Gracias a su disciplina...

Ella Se llama Patricia Sanchez "Patiisanchez para Steemit" a Logrado un Gran cambio en su cuerpo. "Ejercitandoce Pensaran Uds", pero no es del todo así... ella no vive 24 hora y 7 días a la semana en un gymn, decidió Alimentarse mejor y solo ir al gymn de 3 a 4 veces por semana.. y ha visto muchos cambios desde su salud hasta su estado físico/mental.

Por eso para las que no han entrado en el mundo del acondicionamiento Muscular, las invito a probarlo ya que esto no solo te ayuda en tu Salud si no que veras muchos cambios no solo físicos si no mentales que aunque parezca mentira te ayudaran mucho en tu día a día!

Aja y me dirán Disciplina? Pues si Mucha disciplina para comer lo que se debe a las Horas que se debe Chicas ya que en esto deben de ser estrictas...

Y Ahora PORQUE DIGO? "MENTE SANA, CUERPO SANO"

por que para poder ver cambios en tu cuerpo deberás tener la mente sana como para evitar salirte de las normas impuestas por el entrenador, alimentarte sanamente y llevar una vida mas sana lo que conllevara a un cuerpo deseado y obviamente Sano.

Olvídate de la comida chatarra que además de incrementar tu peso, genera diabetes, colesterol alto, etc. Apuesta por el consumo de frutas, verduras y cereales. Tampoco creas que deberás comer puro eso ya que debes en cuando si puedes salirte de la dieta como quien dice, pero deberás tener disciplina para solo hacerlo cada cierto tiempo y no caer a menudo en estas tentaciones.

Este tipo de cosas no solo te ayudan físicamente ya que a menudo al empezar a ver cambios la mayoría llegan a obtener un mentalidad mas positiva, se vuelven personas mas seguras de si mismas capaces de lograr lo que sea en la vida se vuelven personas triunfadoras.

Es así es como funciona Un Cuerpo Sano.. Primero Obteniendo Una Mente Sana.

Muy Pronto estaré Subiendo Recetas de Comidas que Son Muy simple de hacer Con Alimentos Muy Fáciles de Conseguir para esas chicas que quieren comenzar de alguna manera pero no saben como... Bueno he Aquí la respuesta... Comience por comer Sano..