Heute früh gekauft und jetzt schon 2:30 Stunden gehört. Echt spannend und gut anzuhören.
Ich bin jedenfalls auf einem guten Weg! Im Vergleich zu letzten Jahr habe ich meine Ernährung angepasst und bewege mich auch wieder deutlich mehr. Ich wiege weniger, habe Fett verloren und verzichte fast vollständig auf Zucker.
Frühstück brauche ich auch nicht mehr, mir reicht ein leckeres Mittagessen bei Oma pünktlich 12 Uhr. 😀
Als Nahrungsergänzung nehme ich täglich Omega 3 & Broccoli Kapseln. Zwischendurch immer wieder ein paar Cashewnüsse, Sonnenblumkerne oder gefrorene Waldfrüchte als Shake mit Eiweißpulver. Sicherlich gibt's noch Potential nach oben, daher bin ich gespannt, was mich im Hörbuch noch erwartet.
Letztendlich weiß man nicht ob man dadurch sein Leben verlängert, aber vor allem Krebs will ich nicht nochmal bekommen! Neben der Ernährung achte ich natürlich auf ausreichend Schlaf (fast immer ohne Wecker und 7-9 Stunden) und wenig Stress.
Achtest du auf eine gesunde Ernährung oder ist dir das egal?
Hier gibt's das Hörbuch: https://www.audible.de/pd/B07DQJTDG5?action_code=COMOR153071318002Q&ipRedirectOverride=true