<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 09 Apr 2026 13:31:58 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@piccolo/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Środowy trening ( maksowanie) Główne ćwiczenia Przysiad tylni "High bar" ( pas ) 100 x5 120 x3 140 x1 150 x1 160 x1 140 x8! Martwy ciąg sumo 140 x1 160 x1 180 x1 190 x1 200 x2! Podsumowanie]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/2y9hcp-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/2y9hcp-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Wed, 24 Oct 2018 21:16:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmkGZswA3em8GYrD6j8XWVT79NhUTZ427Ygh2125XohFpzoxYoPriTLdjK6GWD?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Sobotni trening Główne ćwiczenia : Wyciskanie poziome leżąc Ciężkie jedynki + seria na maksymalną ilość powtórzeń (AMRAP) 110 x1 115 x1 120 x1 125 x1! ( z małym zapasem) 110 x6 Martwy ciąg klasyczny (]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/rnmyt-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/rnmyt-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Sun, 21 Oct 2018 16:08:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmkGZswA3em8GYrD6j8XWVT79NhUTZ427Ygh2125XohFpzoxYoPriTLdjK6GWD?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Poniedziałkowy trening Główne ćwiczenia: Wyciskanie poziome leżąc 80 % CM ( 130 kg ) 3 powtórzenia x 5 serii 104 x3 104 x3 104 x3 104 x3 104 x3 Przysiad tylni (bez pasa) Jedno powtórzenie na 90 % CM 140]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/vzl8x-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/vzl8x-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Tue, 16 Oct 2018 10:51:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmkGZswA3em8GYrD6j8XWVT79NhUTZ427Ygh2125XohFpzoxYoPriTLdjK6GWD?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: August 12 2018]]></title><description><![CDATA[Witam wszystkich! Po wczorajszym grillowaniu waga ciała 89.1 kg. Zrobiłem około 10 kilometrów wolnym krokiem na spokojnie. Po spacerze super uczucie takiego pozytywnego zmęczenia. Teraz czas na regeneracje]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@piccolo/actifit-piccolo-20180812t191244721z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@piccolo/actifit-piccolo-20180812t191244721z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Aug 2018 19:12:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iPEAUitEpL4JhrFDQCiP5FE9HhVY1Fd3xQCG1VPhnqenouP8r9UVmNBhGaGFbHPYgyyuxnwgz5c?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: August 9 2018]]></title><description><![CDATA[Lekki wieczorny spacer. Pogoda ostatnio idealna pod aktywnosci wodne i ogolny odpoczynek by przetrwac upaly. 88.8 kg na wadze. Dieta okolo 2800 kcal. Powoli staram sie nieco sadlo gubic, docelowo 82-3]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@piccolo/actifit-piccolo-20180809t203717170z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@piccolo/actifit-piccolo-20180809t203717170z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Thu, 09 Aug 2018 20:37:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iPEAUitEpL4JhrFDQCiP5FE9HhVY1Fd3xQCG1VPhnqenouP8r9UVmNBhGaGFbHPYgyyuxnwgz5c?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: August 7 2018]]></title><description><![CDATA[Wtorkowe odpoczywanie od treningu siłowego na koszt średniego w długości spaceru. Wpadło około 6 km, w tym slońcu dalo popalic. Waga 88.8 kg na czczo, dalej odpoczywam sobie od diety, waga stoi w]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@piccolo/actifit-piccolo-20180807t164054728z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@piccolo/actifit-piccolo-20180807t164054728z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Aug 2018 16:40:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iPEAUitEpL4JhrFDQCiP5FE9HhVY1Fd3xQCG1VPhnqenouP8r9UVmNBhGaGFbHPYgyyuxnwgz5c?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[My Actifit Report Card: August 5 2018]]></title><description><![CDATA[Pierwsza próba aplikacji actifit. Mam wrażenie iż nieco zawyża ilość kroków w stosunku do innych aplikacji. Co do samej aktywności, niedzielny spacer wraz ze złapaniem małych opadów deszczu. Czekam na]]></description><link>http://direct.ecency.com/actifit/@piccolo/actifit-piccolo-20180805t191523392z</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/actifit/@piccolo/actifit-piccolo-20180805t191523392z</guid><category><![CDATA[actifit]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Sun, 05 Aug 2018 19:15:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/C3TZR1g81UNaPs7vzNXHueW5ZM76DSHWEY7onmfLxcK2iPEAUitEpL4JhrFDQCiP5FE9HhVY1Fd3xQCG1VPhnqenouP8r9UVmNBhGaGFbHPYgyyuxnwgz5c?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy! (pon-środ)]]></title><description><![CDATA[Poniedziałkowy trening Trening faza poczatkowa: Rozgrzewka Elementy mobilności nóg Elementy mobilności barków/łopatek Dól pleców dogrzanie/rollowanie Główne ćwiczenia: Wyciskanie poziome leżąc 95 x6 95]]></description><link>http://direct.ecency.com/busy/@piccolo/piccolo-dziennik-treningowy-pon-srod</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/busy/@piccolo/piccolo-dziennik-treningowy-pon-srod</guid><category><![CDATA[busy]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Jul 2018 19:04:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmpR9zFhfPD8mKPKjTFv2bf2wb1WdE5KhLc638cyf3e8RssE11QNtpoA2LLZ4Z?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Sobotni trening "FBW" Trening faza poczatkowa: Rozgrzewka Elementy mobilności nóg Elementy mobilności barków/łopatek Dól pleców dogrzanie/rollowanie Główne ćwiczenia: Martwy ciąg klasyczny 160]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/3pmvzp-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/3pmvzp-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 Jul 2018 14:55:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmhz81UeUGVrvPiXrE7xsBcVc57Z8oSodUb9p4KcPpqWgRfVSuREgHiL5rX6cp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Rozpiska treningowa!]]></title><description><![CDATA[Środowy trening Trening faza poczatkowa: Rozgrzewka Elementy mobilności nóg Elementy mobilności barków/łopatek Dól pleców dogrzanie/rollowanie Główne ćwiczenia Przysiad tylni (pas) 130 x5 130 x5 130 x5]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/piccolo-rozpiska-treningowa</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/piccolo-rozpiska-treningowa</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Wed, 18 Jul 2018 15:30:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmpBcPyUqXr1Q7S164HVxADv91n4Ed95Y3S6XNgiFfSogGJQdMkpCsyt3QD3WG?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Poniedziałkowy trening (nacisk na "górę" ciała) Trening faza poczatkowa: Rozgrzewka Elementy mobilności nóg Elementy mobilności barków/łopatek Dól pleców dogrzanie/rollowanie Główne ćwiczenia:]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/7qmfdh-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/7qmfdh-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Mon, 16 Jul 2018 21:05:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmkEWsFDvqzXXYq2ARMGNp7JSt1UhTv8MoxRY18p1ts5wQkuDPBBd96WSV91XX?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Poniedziałkowy trening (nacisk na "górę" ciała) Trening faza poczatkowa: Rozgrzewka Elementy mobilności nóg Elementy mobilności barków/łopatek Dól pleców dogrzanie/rollowanie Główne ćwiczenia:]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/2cxerr-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/2cxerr-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Mon, 09 Jul 2018 14:34:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/7ohP4GDMGPrUMp8dW6yuJTR9MKNu8P8DCXDU9qmmibCCnnHQicBnvbt2nrof3wH9bfgjB8prmVBW6NXxqzPd6HiiqHcH8DFPXYtL?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Środowy trening "FBW" Trening faza poczatkowa: Rozgrzewka Elementy mobilności nóg Elementy mobilności barków/łopatek Dól pleców dogrzanie/rollowanie Główne ćwiczenia Przysiad tylni (pas) 115]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/5phfso-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/5phfso-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Thu, 05 Jul 2018 19:31:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45eLQcoQZNtw9q54PeNWJvKAkGWzGx7YoAa1U?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Czwartek - Trening góry ciała Trening faza poczatkowa: Rozgrzewka Elementy mobilności nóg Elementy mobilności barków/łopatek Dól pleców dogrzanie/rollowanie Główne ćwiczenia Wyciskanie sztangi leżąc Skos]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/56fnr3-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/56fnr3-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Thu, 21 Jun 2018 21:30:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45e6k2AtJbMqeh53MJ7DuJ4i9tJYGyBQwbtp6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Piccolo - Dziennik treningowy!]]></title><description><![CDATA[Środa pod znakiem "FBW" z naciskiem na przysiad Trening faza poczatkowa: Rozgrzewka Elementy mobilności nóg Elementy mobilności barków/łopatek Dól pleców dogrzanie/rollowanie Główne ćwiczenia]]></description><link>http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/ulnx5-piccolo-dziennik-treningowy</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/polish/@piccolo/ulnx5-piccolo-dziennik-treningowy</guid><category><![CDATA[polish]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Wed, 13 Jun 2018 21:53:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/S5Eokt4BcQdk7EHeT1aYjzebg2hC7hkthT45eAGADc2QtiHaamqBMwab4TrhudyzELUah2N?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[SteemGC | Medieval II : Total War]]></title><description><![CDATA[Hello everyone! Trying to complete campaign Faction - Turks Difficulty - medium Battle Difficulty - medium My live stream is at DLive]]></description><link>http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/2f46c116-6da4-11e8-a955-0242ac110003</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/2f46c116-6da4-11e8-a955-0242ac110003</guid><category><![CDATA[dlive]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Mon, 11 Jun 2018 18:20:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/KWcVEiwEzuiCuSt3rCYguvZ98x2mj34d8uSBpBpn3uMP9k6sb5ckf4bmfvtwfam5XGKU4w6Q3F8UboVYvM?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Dota 2 ]]></title><description><![CDATA[TEST dota My live stream is at DLive]]></description><link>http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/08967894-6cda-11e8-a3aa-0242ac110002</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/08967894-6cda-11e8-a3aa-0242ac110002</guid><category><![CDATA[dlive]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Sun, 10 Jun 2018 18:13:54 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/KWcVEiwEzuiCuSt3rCYguvZ98x2mj34d8tUcAru7SwTFYLp4zCaFEPF9R2wGPY5gnRRND8tg7bnSmawwg5?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[World of Tanks!]]></title><description><![CDATA[Hello everyone! Only VII-X tank tiers! Enjoy the game! My live stream is at DLive]]></description><link>http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/0495804e-6cb7-11e8-a3aa-0242ac110002</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/0495804e-6cb7-11e8-a3aa-0242ac110002</guid><category><![CDATA[dlive]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Sun, 10 Jun 2018 14:03:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/KWcVEiwEzuiCuSt3rCYguvZ98x2mj34d8tU8PCz2g6a31QDW795iWeVHDRc7t6BZWEqq8SpYpWRrB6FzUH?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[World of Tanks!]]></title><description><![CDATA[Hello everyone! Only VII-X tank tiers! Enjoy the game! My live stream is at DLive]]></description><link>http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/5eef3c51-6b4f-11e8-8df1-0242ac110002</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/5eef3c51-6b4f-11e8-8df1-0242ac110002</guid><category><![CDATA[dlive]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Fri, 08 Jun 2018 19:08:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/KWcVEiwEzuiCuSt3rCYguvZ98x2mj34d8vkje94wM6kQdc6vFeTqXou8Jb1NsLEeyCpkgAYthepgdKMbVK?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[World of tanks! Night Stream!]]></title><description><![CDATA[Hello everyone! Only VII-X tank tiers! Enjoy the game! My live stream is at DLive]]></description><link>http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/b73fa2fc-6a98-11e8-baa4-0242ac110003</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/dlive/@piccolo/b73fa2fc-6a98-11e8-baa4-0242ac110003</guid><category><![CDATA[dlive]]></category><dc:creator><![CDATA[piccolo]]></dc:creator><pubDate>Thu, 07 Jun 2018 21:21:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/KWcVEiwEzuiCuSt3rCYguvZ98x2mj34d9GVbGW7SdLR3Byya1LCmPaGaM9d7q3k238xhBap18ptZ6PNKVB?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>