1 - Practica en tí primeramente
Aprende a disfrutar lo que comes, tu trabajo, lo que haces, dormir, hablar con alguien, entre otras cosas. Siente lo bueno y lo no tan bueno, observando sin actuar impulsivamente, detente! Vive estos segundos.

2-Todo pasará, todo está pasando
De qué sirve agobiarte por lo que aún no pasa? Un ejemplo claro pueden ser los celos, es preocuparte por un futuro en el que tu pareja te engaña y te deja.
En fin, de qué vale vivir en el allá (en el pasado o futuro) y no vivir lo que pasa ahora (presente)?

Ahora bien... En pareja es igual

1- Disfruta los momentos juntos y los que puedes estar a solas.
2- No pelees ni causes problemas por cosas que aún no pasan (no te anticipes sin razón)
3- Si algo malo pasó, vive el dolor que te causó en ese momento y luego haz conciencia que ya pasó y si esto te permite continuar en la relación, hazlo, sino busca trabajar juntos.