1-Adquirir Claridad:
2-Colócate una Meta:
3-Tangible:
Existe una gran distinción que tenemos que hacer al empezar hablar sobre el tema de las depresiones, ya que muchas personas creen que la depresión es igual a la tristeza causando una comparación errada de la misma, donde dicho tema posee más relación con una falta de motivos internos para salir y hacer las actividades cotidiana en su vida.
Lo contrario de la felicidad que es un sentimiento de emoción de hacer cosas, no es la tristeza, sino el aburrimiento causado por el no tener nada porque emocionarse, esto ocurriendo porque no tenemos claridad de nuestros objetivos, el no saber lo que queremos, no tenemos una meta fija y entonces no tenemos idea hacia donde avanzar. Es de esta forma donde nuestra mente se siente estancada en un lugar que no va hacia ninguna parte, causando el aburrimiento y la falta de voluntad que te aproxima cada vez más a un estado de depresión.
Tenemos que entender también que cualquier persona puede sentirse bajo los efectos de este estado en un momento determinado, no tiene que ser obligatoriamente una persona ´´DEPRESIVA´´ o una persona que se la vive estando ´´TRISTE´´ todo el tiempo. Cualquier persona puede estar en una depresión porque simplemente es una falta de motivación, es algo que proviene de lo interno hacia lo externo.
Todos tenemos un ego, esa percepción de lo que creemos que somos y las creencias que hemos acumulado a lo largo de nuestras vidas basado en las experiencias buenas y malas, el dolor y sufrimiento. La función del ego es protegerte, por esta razón ve todo lo que te ha sucedido como las experiencias negativas para proyectarlas muchas veces sobre tu futuro, haciéndote creer que así como ha sido el pasado será también en el futuro, capsulándote de esta manera en una zona de confort que te manda las señales de temor y te dice: Cuidado, no lo hagas!
Cuando el cerebro deja de ver progreso, empieza a protegerse ahorrando energía y de ahí proviene la depresión, donde empezamos a ver el pasado creyendo que estamos destinados a vivir como hasta ahora, con las mismas circunstancias y haciéndonos sentir que no vale la pena pararse por la mañanas si de todos modos nada va a cambiar.
La clave para salir de la muy denominada depresión, está asociada en adquirir el poder para cambiar las circunstancias, las perspectivas que tenemos de nuestro futuro y encontrar nuevas emociones, por eso, te enseñare 3 pasos para que aprendas a salir de este estado con más facilidad.
1-Adquirir Claridad: Pregúntate que es lo que quieres y lo que deseas. Muchas veces vivimos deprimidos porque estamos repitiendo el mismo día una y otra vez sin agregarle emoción o sin hacer algo distinto que nos sorprenda. Pregúntate también: ¿En qué dejaste de creer? Y que antes te emocionaba y que ahora ni te animas en pensar en ello.
2-Colócate una Meta: Las metas son para el espíritu como es el agua para nuestro cuerpo. Tus ganas, tus ánimos, tus alegrías sin metas se encuentran muertas. La razón de que muchas veces no nos coloquemos metas es por un temor infantil a la decepción.
3-Tangible: colócate esa meta que te des cuenta que la has logrado y alcanzado, muchas veces tomamos metas tan difíciles de identificar cuando se han alcanzado porque no son objetivas ni específicas.