¿Te gustaría ser más fuerte mentalmente?
Esta técnica psicológica te ayudará, hará que puedas enfrentar las situaciones de presión más extremas, responder a la altura y manejar mejor tu vida.
Primero que todo, la fortaleza mental al igual que la física se puede generar, aumentar o reducir. Tú eres el responsable del grado de fortaleza mental que tienes en estos momentos. Pero bueno, mis steemados y steemadas en este post les diré una técnica que empleamos con mis clientes para generar, aumentar o reducir (es útil saberlo también) la fortaleza mental.
"Tienes el poder sobre tu mente, no sobre los hechos externos. Date cuenta de esto y encontrarás la fortaleza."
Marco Aurelio
Los dos escenarios.
En la vida existen dos escenarios. Uno lo puedes controlar y el otro no. Dedica tu tiempo, energía y atención en lo que sí puedes controlar. Esa es la receta para comenzar a generar fortaleza mental. Cuando te das cuenta de que tú puedes ejercer control sobre tus reacciones, pensamientos y emociones (lo cual requerirá trabajo de por vida, claro), en ese momento comienzas a generar o aumentar tu fortaleza mental.
Perdemos fuerza mental cuando hacemos esto:
Te echaré el cuento completo. Mira, para reducir tu poder mental lo que tienes que hacer es dedicarle tu atención, energía y tiempo a lo que no depende de ti. A aquello sobre lo que no eres responsable, por ejemplo: sobre las circunstancias externas, las opiniones, pensamientos o emociones de otros, el clima, el lugar donde naciste, y así.
Lamentablemente, la mayoría de las personas le dedican su tiempo, atención y energía en tratar de controlar aquello que no depende de ellos. Obviamente, al algo no depender de ti, no podrás controlarlo, terminarás frustrado, envuelto en resentimiento, con las expectativas frustradas, y eso no es nada útil.
Un último dato, quiero decirte que la fortaleza mental es lo que hace la diferencia no solo en los momentos de presión y dificultades, sino también cuando ya la fuerza física ha llegado a su límite.
Comenta, ¿qué harías si tuvieras un poco más de fortaleza mental?
