¡Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! espero se encuentren muy bien, el dia de hoy compartiré con ustedes parte de mi rutina de Jalón (Pull Day).

Casualmente llevaba varios días queriendo compartir en este espacio los ejercicios de esta rutina, más sin embargo, en cada ocasión se me presentaba algún obstáculo o contratiempo que me lo impedían, finalmente el día de ayer encontré la oportunidad para grabar este material, curiosamente, en algunos fragmentos del video se puede observar como estoy hablando, riendo o sonriendo ya que me encontraba bromeando y hablando con mis amigos, a los cuales quiero agradecer su presencia que hacen más amenas y jocosas mis sesiones de entrenamiento.

En otro orden de ideas, los ejercicios de Jalón están enfocados en fortalecer el bíceps braquial y los músculos de la espalda, son ideales para generar la fuerza suficiente requerida en elementos estáticos como el Front lever, Victorian lever y sus respectivas variaciones. En este vídeo pueden observar ejercicios como pull ups, muscle ups, front lever rises, ice cream makers, entre otros.

Finalmente, quiero recordarles que pueden alcanzar sus objetivos si se lo proponen, lentamente a través del tiempo el esfuerzo dará sus frutos, sigan entrenando y verán que vale la pena y todo el tiempo invertido ¡Saludos y hasta la próxima!