Un día cuando trabajaba en una emisora de radio en Cumaná llamada Musical 100, una de mis compañeras de trabajo noto que yo no había tomado agua en todo el día, ella me contó que le pasaba igual que a mí, que tal vez como nuestras oficinas eran de ambiente frío y además siempre estábamos ocupadas, no nos daba sed, al no sentir esta necesidad no tomaba agua como yo. Pero cuando salió embarazada su doctor le dijo que el saco que contenía al bebe tenía poca agua debido a su mala rutina de hidratación, así que le recetaron tomar más agua, así como también agua de coco que es doblemente hidratante. Desde ese entonces ella se percata de tomar suficiente agua y a mí su sugerencia me activo mis alertas, pues deseo ser una futura madre saludable.
Algo muy importante que todos debemos saber:
En general es bueno consumir agua antes de comenzar a sentir sed, porque una vez que uno ya siente sed quiere decir que el cuerpo ya está a cierto nivel de deshidratación. En otras palabras, no te confíes de que no sientes sed. La sensación de sed llega cuando ya es tarde. María José Hummel, nutricionista y educadora de salud.
Independientemente, que no seamos una mujer embarazada, debemos tomar agua, hombres y mujeres, puesto que ésta evita la deshidratación, enfermedades como el estreñimiento y problemas gastrointestinales. Además, elimina toxinas, llena de energía, incluso evita la subida de peso.
Confieso que toda mi vida he sufrido de estreñimiento y esto me dio claridad, porque había comenzado a comer más saludable, más fibras pero como no iba de la mano con el consumo de agua realmente no hacia una diferencia.
Ahora sabemos lo importante que es tomar más agua, pero no es tan fácil adquirir un nuevo habito, son años de hacerlo mal, se dice que lleva 21 días continuos en el mismo horario para darle formalidad al compromiso que estamos haciendo con nosotros mismos y es que un mal hábito no se puede eliminar, pero si se puede sustituir por un buen hábito.
En 21 días tu actividad neuronal se modificará creando nuevos patrones de conducta automática, como tu piloto automático en la dirección que tú marques.
Sabiendo todo esto, decidí usar las herramientas que nos ofrece los avances tecnológicos. Y descargue en mi celular, objeto que más utilizo diariamente, una aplicación que me recuerda tomar agua, como les mencione anteriormente: Plant Nanny.
Al entrar, escoges una planta y le colocas un nombre, ella va evolucionando a medida que cumplas con darle el agua diaria necesaria. La linda planta hace compañía todos los días viviendo en tu teléfono, es parecido a la Mascotica, juego de hace muchos años atrás, recuerdo que nuestra mascotica podía morir sino la atendíamos, aquí igualmente puede morir nuestra planta.
Debes colocar características personales como: tu rutina física si es sedentaria, regular o activa, además de tu peso . Con estos datos la aplicación te dará la medida exacta de agua diaria que debe tomar porque cada organismo es diferente y no es que solo debes tomar 8 vasos diarios, eso tan solo es un promedio. En mi caso debo tomar 1,693 ml de agua.
Finalmente, nuestra planta evoluciona y podemos trasplantarla en un jardín paralelo y tener grandes variedad de plantas que nos generan unas semillitas que sirven para comprar masetas, plantas y ventanas con fondos personalizados, de igual forma podemos devolver a la vida en caso que se muera.
Como pueden ver es una aplicación muy linda, divertida y con una gran utilidad. Espero que si eres parte del grupo de los pocos tomadores de agua ésta sea para ti una gran ayuda como para mi lo ha sido.
Hasta la próxima amig@s...