¿Guardar rencor? / Bear a grudge?

Muy asertivas las palabras de Mandela. ¿Quién no ha sentido rencor?, guardar rencor solo te daña a ti mismo, no a la persona que te causó dolor. Es que cuando nos sentimos lastimados solemos querer revancha y pagar con la misma moneda, lamentablemente lo único que hacemos es empeorar el malestar interno. Después es posible que llegue el arrepentimiento y la culpa, pero ya será demasiado tarde.

Very assertive the words of Mandela. Who has not felt a grudge? Holding a grudge only hurts yourself, not the person who caused you pain. It is that when we feel hurt we usually want revenge and pay with the same coin, unfortunately all we do is make the internal malaise worse. Then regret and guilt may come, but it will be too late.

Guardar rencor, sin duda, disminuye el disfrute personal y, en consecuencia, la felicidad. Concepto muy complejo, ya que nos enfocamos en buscarla, pero olvidamos valorar los pequeños detalles. Ese bienestar lo experimentamos al alcanzar nuestras metas, allí no hay cabida para situaciones apremiantes o tormentosas. El ser humano necesita gestionar sus emociones para poder hallar su equilibrio.

Holding a grudge undoubtedly diminishes personal enjoyment and, consequently, happiness. Very complex concept, since we focus on looking for it, but we forget to value the small details. We experience that well-being when we reach our goals, there is no room for pressing or stormy situations. Human beings need to manage their emotions in order to find their balance.

En este punto una pregunta es clave: ¿Qué hacer para no sentir rencor? Solemos tener la terrible costumbre de realzar lo desagradable y vivir ahí hasta que poco a poco nos consume. Por eso es hora de enfocarnos en el amor de las personas cercanas, en agradecer a Dios todos los momentos grandiosos y enfocarnos en celebrar cada éxito.

At this point, a key question is what to do to not feel resentment? As humans we have a terrible habit of highlighting negative moments and living in them until little by little they consume you. Therefore, it is time to focus on the love of those close to us, to thank God for all the positive things that we managed to consolidate in our lives and to focus on celebrating each success.

Superar el rencor nos ayuda a reducir el estrés. Muchas veces, nos cuesta entender al otro, soltar y perdonar, pero ¿es fácil hacerlo?, no, no lo es, estamos propensos a equivocarnos, la vida no viene con manuales -de lo contrario sería muy aburrida-. No obstante, el verdadero acto de valentía es disculparnos por aquellas palabras y acciones hirientes. Aceptar nuestra responsabilidad nos ayuda a crecer como personas, por eso es importante el valor de la empatía y de la sana comunicación.

Overcoming resentment helps us reduce stress. Many times, it is difficult for us to understand the other, let go and forgive, but is it easy to do so? No, it is not, we are prone to making mistakes, life does not come with manuals - otherwise it would be very boring. However, the true act of courage is to apologize for those hurtful words and actions. Accepting our responsibility helps us to believe as people, that is why the value of empathy and healthy communication is important.

He sentido rencor y lo he guardado. Me sentía atrapada en un hoyo profundo y tenebroso donde no llegaba ni una gota de luz. Soltar es un acto muy difícil, sin embargo, entendí que debía hacerlo para poder eliminar esas emociones perjudiciales que me carcomían por dentro. No estaba viviendo, solo me dejaba arrastrar por la corriente, enfocada en mi amargura, todos los días eran grises.

I have felt a grudge and I have kept it. I felt trapped in a deep and dark hole where not a drop of light reached. Letting go is a very difficult act, but I understood that I had to do it in order to eliminate those negative emotions that were gnawing at me inside. I was not living, I was just letting myself be carried away by the current, focused on my bitterness, every day was gray.

Para avanzar fue vital desahogarme, tanto con personas de mucha confianza como por escrito. Ese apoyo y ayuda de los demás fue un pilar esencial para mí. Me propuse enfocarme en otras actividades o hobbies que me hicieran sentir muy bien para encontrar mi paz interior. La aceptación fue la primera fase para lograr el cambio y de la vivencia salí victoriosa porque logré un aprendizaje que me ha servido para aplicarlo en otras situaciones.

To overcome all this it was vital to vent, both with highly trusted people and in writing. That support and help from others was an essential pillar for me. I decided to focus on other activities or hobbies that would make me feel great to find my inner peace. Acceptance was the first phase to achieve change and from the experience I was victorious because I achieved a learning that has helped me to apply it in other situations.

Debemos educar a la mente para que trabaje en función de nuestro bienestar, transmutar cada pensamiento dañino. A veces, nos dejamos dominar por los impulsos y actuamos a la ligera sin considerar las consecuencias devastadoras que podríamos generar. Es necesario mostrar nuestra luz intrínseca y convivir armónicamente. De otro modo, accedemos a la discordia y ¿quién puede ser feliz en un ambiente hostil? Es mejor alejarse (si la herida es muy profunda) o hablar desde la más absoluta sinceridad.

We must educate the mind to work for our well-being, transmute every harmful thought. Sometimes we allow ourselves to be dominated by impulses and act lightly without considering the devastating consequences we could generate. It is necessary to show our intrinsic light and coexist harmoniously. Otherwise, we agree to discord And who can be happy in a hostile environment? Therefore it is better to walk away (if the wound is very deep) or to speak from the most absolute sincerity.

He sido impulsiva, he errado y he aprendido a aceptar mis equivocaciones, eso me ha hecho una persona más plena, capaz de disfrutar al máximo de la compañía de los demás. De allí que sea sustancial reflexionar a diario sobre nuestras acciones, autoanalizarnos para enmendar nuestros errores. En la vida vamos forjando experiencias que nos ayudan a reinventarnos y a modificar lo que no está funcionando.

I have been impulsive, I have made mistakes and I have learned to accept my mistakes, that has made me a fuller person, capable of enjoying the company of others to the fullest. Hence, it is essential to reflect daily on our actions, to analyze ourselves to make up for our mistakes. In life we ​​forge experiences that help us reinvent ourselves and modify what is not working.

Para hallar la felicidad debemos sentirnos bien con nosotros, en compañía o en soledad. Vivir al máximo cada día, dar lo mejor, apreciar lo que a simple vista no se ve y aprovechar cada oportunidad que se nos presente. No tenemos otra vida, el momento es hoy.

To find happiness we must feel good with ourselves, in company or alone. Live to the fullest every day, give your best, appreciate what you have always seen you don't see and take advantage of every opportunity that comes your way. We have no other life, the time is today.