Una lección de vida que aprendí y he puesto en práctica desde hace mucho tiempo es: Beber agua es excelente!!!, para todos, y muy especialmente para los deportistas y para los adultos contemporáneos.
A la mayoría de las personas no les gusta beber agua… dicen que no les provoca y que les sabe raro, que las pone a orinar demasiado.
A eso puedo decir que el agua no sabe raro porque es insípeda, es decir no tiene sabor, o como decimos sólo sabe a agua. Por otra parte, claro que nos pone a orinar ya que activa los riñones y mejora su funcionamiento de limpiar el organismo. Es como cuando vamos a lavar un piso lleno de tierra, por ejemplo, mientras más agua le echemos más pronto y más eficiente será sacarle la tierra.
Muchos médicos y doctores especialistas recomiendan que se debe beber agua en los momentos más oportunos para que sea máxima su eficiencia:
· 2 vasos de agua al levantarse, incluso antes de cepillarse los dientes, activa los órganos internos, como los riñones, actúan como lubricantes en su funcionamiento, .
· 1 vaso de agua 30 minutos antes de cada comida mejora la digestión, permitiendo diluir mejor los alimentos en el estómago, nos ayudará a digerir mejor las grasas y combatiremos el estreñimiento.
· 1 vaso (o dos) de agua antes de tomar un baño disminuye la tensión arterial.
· 1 vaso de agua antes de acostarse, evita que se produzca un accidente cerebro vascular (ACV) o un paro cardíaco.
Las piernas suelen hincharse, cuando una persona está sentada por un tiempo prolongado debido a que la fuerza de gravedad retiene el agua en la parte inferior de su cuerpo. En la noche, cuando se acuesta, la parte inferior de su cuerpo trata de equilibrar ese exceso de agua retenida con los riñones. Así los riñones eliminan el agua junto con los residuos, porque ese es el momento más propicio, por eso la pone a orinar. El agua es esencial para eliminar los residuos de su cuerpo.
Cabe señalar, además, que beber agua antes de acostarse evita tener calambres en las piernas durante la noche.Cuando hay calambres, es porque los músculos en las piernas están buscando agua y humedad que no encuentran.
Para finalizar, debemos valorar todo lo bueno que el agua hace a nuestro cuerpo, y acostumbrarnos a tomarla con frecuencia, ya veremos los resultados positivos del agua en nosotros.
