Anxiety and somatization: That physical pain and sickness you feel may not be real [ENG/ESP]

Muchas veces sentimos dolores y malestares en el cuerpo que no sabemos por qué aparecen y que debemos hacer al respecto, a veces desaparecen solas así como a veces simplemente duran mucho tiempo y solo hacen que nos preocupemos más y más al punto de creer que aquello que sentimos es realmente serio, pero es posible que eso sea solo ansiedad. Cuando la ansiedad se manifiesta en la apariencia de una incomodidad o dolor es porque estamos somatizando la ansiedad de esa manera, es decir, al momento de llegar el estado en que debemos sentirnos mal, con estrés y hasta con ganas de llorar lo que hace nuestro cerebro es crear una especie de ilusión (por decirle de esa manera) en la que nos hace creer que en realidad tenemos un problema diferente.

Esta situación puede ocurrir de muchas maneras, puede suceder por un trauma que hayamos vivido o como una respuesta del cuerpo para evitar una situación que nos ocasiona estrés. En el caso de un trauma puede ser por ejemplo que si en alguna situación del pasado tuviste una mala experiencia al estar fuera de casa en ciertas temperaturas como un mareo o un dolor de cabeza que te dejó con mucha angustia y miedo, las próximas veces que estés en una situación parecida es posible que vuelvas a sentir dolor de cabeza y un mareo pero a diferencia de la primera vez, este será como un acto reflejo de tu mente de que así es como debes sentirte en esas situaciones, el miedo de que vuelva a ocurrir te lo puede de hecho recrear y solo se quitaría cuando te alejes de ese ambiente. En el segundo caso puede ser que cuando va a suceder algo que te estresa te va a dar un dolor de cabeza o un mareo, de esa forma puedes “evadir” la situación porque tienes ese problema, es como una forma de tu cerebro de generar un escape para alguna situación.

Muchas personas han creído que padecen de problemas del corazón por esta razón, porque sienten tal dolor en el pecho en momentos de ansiedad que lo primero que hacen es ir a un cardiólogo para revisarse o tomarse la tensión en casa cuando en realidad es solo ansiedad que está siendo somatizada de esa manera. Por supuesto, no con esto quiero decir que hay que subestimar los malestares que podamos sentir, siempre hay que acudir al médico pero también es bueno tomar en consideración que en ocasiones es solo nuestra mente haciendo de sus trucos pero solo porque así sin darnos cuenta se lo pedimos.

Como soy ansioso desde muy joven, he pasado por muchas situaciones que me han llevado a somatizar la ansiedad de maneras muy molestas al punto que me reprimía el vivir una vida normal como la de cualquier otro chico. Cuando estaba en secundaria tenía muchas dificultades para comer en el liceo luego de que en ocasión vomité en pleno recreo, como era muy tímido e introvertido ese evento me hacía estar sumamente ansioso porque por supuesto llamé la atención de todos los presentes así como sus comentarios, puede que todos lo olvidarían a las horas pero yo no lo percibía así, la vergüenza era tal que me daba miedo repetir esa experiencia de nuevo así que desde ese momento empecé a sentir nauseas cada vez que iba a comer con otras personas y si la comida tenía muchas salsas o algo de sabor fuerte era seguro que vomitaría. Esto preocupó mucho a mis padres y pensaron que quizás era alguna bacteria e incluso parásitos, por más pruebas que me hicieron que resultaban negativas y medicamentos que tomara el problema siguió igual hasta que fui a una psiquiatra debido a la depresión y ahí se supo que estaba somatizando la ansiedad que se producía al comer con otras personas. Con tratamiento psicológico pude superarlo afortunadamente.

Años después tuve otro evento, empecé a tener fuertes dolores de cabeza en el lado derecho y tenía dificultades para ver pero al tomar analgésicos y descansar se me aliviaban los síntomas, los primeros dos días no le di importancia porque yo sufro de migraña pero si me era extraño la parte de la visión y que el dolor fuese en el lado derecho ya que usualmente es en el izquierdo, pero cuando el asunto se prolongó varios días me preocupó, no era normal estar así. Un día antes del día del padre de ese mismo año iba a visitar a mi papá pero me sentí mal de nuevo con ese malestar e incluso me empecé a marear, me empecé a desesperar y mi mamá que estaba aún en casa me abrazó fuerte y me puse a llorar mucho, el llorar me ayudó a drenar mucha tensión que tenía acumulada por muchas situaciones que estaba pasando y desde ese entonces no tuve más dolor de cabeza (al menos no de la forma en que se manifestó) ni problemas de visión. Me había acostumbrado tanto a la tensión que tenía que no tomé en cuenta que esa podría ser la causa de mi malestar ya que esos síntomas me empezaban cuando tenía que trabajar en algo y lidiar con ciertos inconvenientes.

No soy profesional de la salud ni física ni mental, pero por experiencia y por lo que he leído de estos temas, si alguno de ustedes sabe que es ansioso trate en lo posible de tener en observación como se manifiesta ya que es posible que en algún momento por algo que le ocasione estrés termine sintiendo algo diferente a lo habitual y termine preocupándole y llame mucho su atención. Antes de sacar conclusiones aceleradas traten de pensar y encontrar un patrón, por ejemplo, si sienten el malestar estomacal trate de pensar cuando les ha dado algo así, si es la comida en específico o algo más, piensen como se sienten de su respiración por si se parece a cuando les da un ataque de ansiedad. Si sienten dolor en el pecho intente respirar lentamente y pensar que tal vez es solo un ataque de pánico (de todos modos no lo vayan a subestimar en caso que tengan antecedentes verdaderos o sobrepeso). Hay quienes somatizan hasta un dolor de huesos e incluso a angustiarse tanto que simulan síntomas de un cáncer porque caen en la hipocondria, la mente es un elemento de nuestro cuerpo impresionante y realmente puede crearnos esas “ilusiones”. Una vez tengamos identificados esos patrones solo es cuestión de aprender a gestionar nuestras emociones y dominar nuestra mente, demostrar que podemos controlarla y que si podemos realizar nuestras actividades y que esos dolores y síntomas no son reales.

Y por favor, nunca pero nunca subestimen la salud emocional, si algún médico les dice que deberían ir a un psicólogo o psiquiatra luego de hacerles un diagnóstico físico y no encontrarles nada HAGAN CASO, la vida se les puede complicar mucho si no toman medidas pronto, recuerden que toda enfermedad real puede evolucionar y como seres humanos inteligentes sabemos eso, y si estamos somatizando vamos a también crear en nuestra mente esos síntomas evolucionados y a sentirnos aun peor. La vida es para vivirla, para ser felices y por mucho que la ansiedad ayude a darnos un freno a lo que es peligroso para nosotros, no podemos tampoco permitir que nos controle.

Espero estén muy bien y que tengan un grandioso fin de semana.