GENUG ZEIT FÜR DICH
Viele von uns stehen wahrscheinlich jeden Morgen unter der Woche genau dann auf, wenn sie zu ihrer Arbeit müssen. Oft mit schlechter Laune weil man aus dem Bett raus muss, um sich in den Verkehr oder den Bahnhof zu drängeln. Was wenn du deinen Tag so starten könntest, das du beim Aufwachen Freude empfindest und noch Zeit für dich hast? Ich zeige dir Heute meine tägliche Morgenroutine und wie ich kraft für Körper und Geist tanke.
TAGESBEGINN 5:30
Ich stelle den Wecker so, dass ich eine Stunde Zeit für mich habe bevor ich mich auf den Weg zur Arbeit mache. Ich empfehle dir soviel Zeit wie möglich einzurechnen. Wichtig ist hierbei das man schon am Abend davor beim ins Bett gehen, sich darauf einstellt am Morgen früh aufzustehen. Das ganze kann am Anfang etwas anstrengend sein, wird aber mit der Zeit immer leichter. Vor allem dann, wenn du erkennst wieviel Erfolge du schon in einer Stunde für deinen persönlichen Wachstum erzielen kannst.
MEDITATION
Direkt nach dem Aufstehen, verlasse ich das Schlafzimmer und gehe ins Wohnzimmer. Ich setze mich aufrecht hin, schliesse die Augen und konzentriere mich 5 Minuten lang nur auf meinen Atem. Das ist eine Super Übung um langsam wach zu werden und sich zu Entspannen.
ZIELVISUALISIERUNG
Dieser Teil meines Morgenprogramms ist der wichtigste. Ich sehe mir 10 Minuten lang Bilder von Dingen an, die ich haben oder erreichen will. Dabei ist es mir wichtig mich so hinein zu versetzen als wäre ich schon am Ziel und hätte diese Dinge schon erreicht. Diese Übung motiviert mich und gibt mir Energie in den Tag zu starten und meinen Zielen nachzugehen.
TRAINING
Hierbei spreche ich von einem kurzen Training um den Kreislauf anzukurbeln und richtig wach zu werden. 20 Minuten joggen oder ein Workout im Wohnzimmer. Hier kann es stark davon abweichen welchen Schwerpunkt man sich beim Training setzt. Auf jeden Fall etwas das hilft einen freien Kopf zu bekommen.
ZEIT FÜR MICH
Wenn ich diesen Punkt erreiche, habe ich Zeit mich um die Dinge zu kümmern die ich Heute umbedingt erledigt haben will und welche mich meinen persönlichen Zielen näher bringen. Dafür habe ich jetzt noch gut 25 - 30 Minuten Zeit. Dabei kann ich etwas lesen, schreiben oder lernen was mich weiter bringt. Wenn es z.B dein Ziel wäre diesen Monat zwei Bücher über den Aktienhandel zu lesen, solltest du in dieser Zeit 10 - 20 Seiten lesen.
WARUM DAS GANZE?
Es gibt einen einfachen Grund warum ich jedem empfehlen kann seinen Morgen so zu gestalten.
Jeder kennt das Gefühl am Abend nach Hause zu kommen und vom Job oder der Schule ausgepowert zu sein. Daher ist es von Vorteil die Dinge die dich in deinem Leben weiterbringen, gleich am Morgen zu erledigen. Ich bin selber nie gerne Früh aufgestanden, weil das für mich bedeutet hat das ich zur Arbeit muss. Mit diesem Morgenprogramm wache ich motiviert und erfreut auf und komme fit und gut gelaunt durch den Arbeitstag.
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