¡Hola resilientes!
El inicio del día es un momento muy importante, encararlo con energía y optimismo puede marcar la diferencia.
A mí particularmente me cuesta mucho levantarme por las mañanas, y os voy a contar los hábitos que sigo para que sea más fácil, llevadero y placentero el inicio del día.
BEBE AGUA
Cuando nos despertamos llevamos alrededor de 8 horas durmiendo y nuestro cuerpo se está adaptando después de muchas horas de relajación muscular.
Si nada más levantarnos bebemos unos 10 tragos de agua, provocaremos que nuestro cuerpo empiece a trabajar enseguida y esto provocará que nos despertemos más rápido. Es una manera muy sencilla de preparar a nuestro cuerpo a nivel interno para el inicio del día.
ESCUCHA MÚSICA
Es increíble cómo puede mejorar tu estado anímico la música. Es altamente efectivo escuchar música por la mañana, selecciona canciones alegres y que te den energía e inconscientemente te contagiarás de ello.
No es la píldora mágica para quitarte el sueño de encima pero ayuda una barbaridad. Es la suma de estos pequeños detalles la que marca la diferencia.
HAZ ESTIRAMIENTOS
No hace falta que le dediques mucho tiempo, yo tomo unos 2 minutos al inicio del día para estirar la espalda, cuello, brazos y piernas. Evito ir encorvado de espalda de buena mañana y las posibles molestias si no he dormido del todo bien esa noche.
Son sólo 2 minutos pero creedme que vale mucho la pena invertirlos.
AGRADECE
Alguna gente medita por las mañanas y estoy seguro que es un hábito muy potenciador. En mi caso, no hago meditación pero sí dedico otros 2 minutos en sentirme agradecido por todo lo que tengo.
Pregúntate porqué debes sentirte agradecido y date el gusto de recordarlo, sentirlo y darle valor. Disfrutar de lo que eres, tienes y sientes al inicio del día incrementa exponencialmente las posibilidades de que estés de buen humor y con energía. ¡No me creo que no tengas 2 minutos!
Y vosotros, ¿Tenéis algún otro truco? ¡Estaría encantado de conocer los vuestros!
¡Sed felices!