¡Hola resilientes!
Cuando sentimos dolor emocional instintivamente nos nace la necesidad de intentar arreglar la situación. No nos gusta lo que estamos sintiendo y tenemos la obsesión de intentar cambiar las cosas para dejar de sentirlo, incluso hasta el punto de acabar tomando decisiones equivocadas con las que no nos sentimos identificados.
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DOLOR vs SUFRIMIMENTO
Me gustaría apuntar a un matiz diferencial entre el Dolor y el Sufrimiento, puesto que desde mi punto de vista no significan lo mismo aunque estén estrechamente ligados.
El Dolor es un sentimiento de pena, angustia y aflicción del estado de ánimo inevitable por la propia naturaleza humana, en cambio el Sufrimiento depende de nuestra reacción frente a ese Dolor.
El Sufrimiento en si mismo se alimenta de una serie de pensamientos y emociones que pueden modificar su duración e intensidad. Por otro lado, el Dolor es estrictamente el sentimiento o emoción que va ligado a una situación determinada.
El punto importante aquí es que podemos actuar directamente sobre el sufrimiento y por lo tanto podemos tener un papel relevante a la hora de controlar su duración e intensidad. Tan simple que si acompañamos el Dolor con pensamientos negativos estaremos alargando innecesariamente el sufrimiento.
ACEPTAR EL DOLOR COMO EL PRECIO DE LAS COSAS MÁS HERMOSAS
Asumir el dolor es un paso muy difícil pero necesario para poder tener una vida equilibrada y feliz. Debemos entender que vamos a pasar por situaciones dolorosas a lo largo de nuestra vida aunque no queramos, y que son parte del camino.
Para ayudarte a aceptar el dolor, debes empezar por sentirte responsable en la medida justa, nosotros somos responsables de como actuamos sobre los demás, pero no sobre como los demás actúan con nosotros. No debes sentirte culpable por situaciones que estén fuera de tu control.
Pasar por experiencias traumáticas también tiene consecuencias positivas, nos sirve para tomar más conciencia del momento, del día a día y para poder apreciar mejor las oportunidades que nos brinda la vida y los buenos momentos.
Para poder hacer más llevadero el camino de la aceptación te propongo 3 consejos que pueden ayudarte: Date tiempo a ti mismo, cuídate y ordena tus deseos.
Y vosotros, ¿Cómo manejáis el dolor emocional? ¡Estaría encantado de leeros!
¡Sed felices!
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