1. Anda harus membuat keputusan untuk melepaskan.
Jika anda ingin melupakan tentang segala ingatan lama yang pedih dalam kehidupan anda, melupakan semua detail di kepala anda tentang itu anda harus memutuskan untuk melepaskan hal tersebut dimasa kini dan harus segera melakukan hal baru sekarang. Dan jangan mengulang-ulang pedihnya luka lama itu. Dan janganlah anda bersentuhan dengan bagian dari kenangan itu.
2. Anda harus mengekspresikan perasaan anda.
Rasa atau kenangan yang membuat anda terluka bisa diobati dengan kita mengekspresikan kepada orang yang bersangkutan secara langsung, atau bercerita kepada sahabat sesuatu yang mengganjal di hati, mengekspresikan dalam bentuk tulisan didalam buku harianmu. Dan juga perlu diingat bahwa rasa sakit yang kini kita alami pasti ada bagian meskipun sedikit yang merupakan kesalahan kita juga dalam kejadian tersebut. Untuk itu introspeksi diri anda.
3. Berhentilah untuk mengingat dan menjalankan peran anda sebagai korban di kejadian tersebut.
Anda adalah orang yang paling bertanggung jawab atas kebahagiaan yang anda dapatkan sendiri, dan tidak ada kekuatan yang dapat menghalangi hal tersebut. Oleh karena itulah mengapa anda membiarkan orang lain menyakiti anda dimasa lampau, seharusnya anda yang harus lebih menguasai diri anda sekarang ini bukan orang lain. Karena kebahagiaan adalah menjadi tanggung jawab anda.
4. Anda harus fokus dengan masa sekarang dan fokus dengan kebahagiaan.
Anda hanya bisa melakukan hal terbaik hari ini dan jadikan kedepannya menjadi hari lebih baik dari hari ini jika anda ingin termasuk kedalam orang yang beruntung. Karena anda tidak akan dapat mengubah masa lalu oleh karena itu jangan mengingatnya lagi tapi lakukanlah hal yang terbaik menurut anda di masa sekarang. Dan yang patut kita garis bawahi bahwa tak akan ada ruang positif di pikiran anda jika anda terus menerus memenuhi otak dan pikiran anda dengan perasaan tersakiti.
5. Anda harus memaafkan mereka yang telah menyakiti anda.
Jika anda menjadi korban yang terjebak dalam rasa sakit, pasti memaafkan menjadi amat sulit. Tapi ingat, memaafkan bukan berarti anda sependapat dan setuju dengan tindakan yang dilakukan orang itu terhadap anda. Anda boleh saja tidak setuju tapi sikap memaafkan harus tetap ada dalam diri anda, tidak perlu merasa anda lemah untuk bisa memaafkan orang lain. Cukup katakan kepada diri anda saya adalah orang baik dia juga orang baik, jika dia telah melakukan sesuatu yang menyakiti hati saya, saya ingin melangkah maju dan ingin fokus dengan kebahagiaan kedepannya.