Street Workout Community |
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RUTINA DE ABDOMEN EN 7 MINUTOS
7 minute tummy tuck routine
Saludos compañeros y compañeras de #Hive y chicos de la comunidad
Street Workout
Community luego de un tiempo sin publicar, hoy decidí traerles una rutina de abdomen muy efectiva. Greetings fellow #Hive members and community members
Street Workout
Communityafter a while without posting, today I decided to bring you a very effective ab routine.Explicación:
- Comienzo de la rutina:
- PRIMER EJERCICIO:
Crunch-(30 repeticiones)
2.- SEGUNDO EJERCICIO:
Single leg reise-(30 segundos)
3.- TERCER EJERCICIO:
Twist crunch-(30 repeticiones)
4.- CUARTO EJERCICIO:
Leg reise-(30 segundos)
5.- QUINTO EJERCICIO:
Giro ruso-(30 repeticiones)
6.- SEXTO EJERCICIO:
Plancha-(1 minuto)
7.- SÉPTIMO EJERCICIO:
Torsión en plancha-(30 repeticiones)
8.- OCTAVO EJERCICIO:
Escalador de montaña-(30 segundos)
Explanation:
- Beginning of the routine:
- PRIMER EJERCICIO:
Crunch-(30 repetitions)
2.- SEGUNDO EJERCICIO:
Single leg reise-(30 seconds)
3.- TERCER EJERCICIO:
Twist crunch-(30 repetitions)
4.- CUARTO EJERCICIO:
Leg reise-(30 seconds)
5.- FIFTH EXERCISE:
Russian twist (30 repetitions)
6.- SIXTH EXERCISE:
Plancha-(1minute)
7.- SEVENTH EXERCISE:
Plank twist-(30 repetitions)
8.- EIGHTH EXERCISE:
Mountain climber-(30 seconds)
| Credits | |
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| Camera: | |
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| Production: | |
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