Hola queridos Hiver´s ❤️ | Hello dear Hiver´s ❤️
Feliz inicio de semana arrancamos la semana con muy buenas vibras y siendo saludables porque hoy tengo la oportunidad de hablarles sobre mis tres frutas favoritas, me encanta la comida y las frutas creo que las he probado todas, sin embargo siempre uno tiene una preferida o que le gusta mas, esta iniciativa es creada por 
Happy start of the week we start the week with very good vibes and being healthy because today I have the opportunity to talk about my three favorite fruits, I love food and fruits I think I've tried them all, however you always have a favorite or one that you like the most, this initiative is created by
Melocotón/Peach
El melocotón es un fruto redondo, coloreado, jugoso y delicioso. Su producción se extiende a lo largo de los países por lo que podemos disponer de este fruto a lo largo de todo el año. El melocotón aporta cantidades modestas de vitamina C y provitamina A, también de potasio, fósforo y vitamina B. Me encanta comer esta fruta siempre acostumbramos mi mama y yo a comprar los que vinen enlatados y en almibar es divino, esta fruta es dulce y muy nutritiva.
The peach is a round, colored, juicy and delicious fruit. Its production is spread throughout the countries so that we can have this fruit throughout the year. The peach provides modest amounts of vitamin C and provitamin A, as well as potassium, phosphorus and vitamin B. I love to eat this fruit, my mother and I always use to buy the ones that come canned and in syrup is divine, this fruit is sweet and very nutritious.
Fresas/Strawberry
Las fresas son el fruto del fresal, una planta de la familia de las rosáceas. Su nombre botánico, Fragaria vesca, deriva del latín fragans, que significa "olorosa" y apunta así a una de sus características: la fragancia que puede percibirse incluso a distancia. Las fresas poseen una notable riqueza mineral, especialmente de hierro –es la fruta más rica en él, junto a la frambuesa y la grosella–. También aporta potasio, calcio, fósforo, manganeso, cobre y silicio, por lo que es un alimento muy indicado en curas de remineralización y en el tratamiento de déficits nutricionales. Esta fruta resulta asimismo una excelente fuente de vitaminas C, K y ácido fólico. Para conservarlas bien se deben guardar en el frigorífico, y a ser posible en un recipiente cerrado, pues así se evita que impregnen con su aroma a otros alimentos. No deben ser congeladas, pues al descongelarse pierden gran parte de su estructura y aroma y se deterioran rápidamente. Me encantab la fresa sobre todo en postres queda muy bien con el chocolate.
Strawberries are the fruit of the strawberry tree, a plant of the rosaceae family. Its botanical name, Fragaria vesca, derives from the Latin fragans, which means "fragrant" and thus points to one of its characteristics: the fragrance that can be perceived even from a distance. Strawberries have a remarkable mineral richness, especially iron - it is the fruit richest in it, along with raspberries and currants. It also provides potassium, calcium, phosphorus, manganese, copper and silicon, making it a very suitable food in remineralization cures and in the treatment of nutritional deficits. This fruit is also an excellent source of vitamins C, K and folic acid. To conserve them well they should be kept in the refrigerator, and if possible in a closed container, so that they do not impregnate other foods with their aroma. They should not be frozen, because when thawed they lose much of their structure and aroma and deteriorate quickly. I love strawberries, especially in desserts, and they go very well with chocolate.
Mango
El mango es una fruta tropical, que se encuentra en muchos paíes, en mi casa siempre ha habido una mata de mango y alrrededor los vecinos también tienen, suelo recordar que mi papá siempre me traía mangas de la empresa donde trabajaba y la verdad era muy buenas, cuando llega la época de cosechar estos frutos suelo comerme muchos siempre, no es bueno comerse la concha pues si comes muchas puedes causarte una obtrucción intestinal. El mango es sobre todo una fruta con un gran poder antioxidante, posee cantidades significativas de los 3 nutrientes antirradicales libres más importantes: vitaminas C y E y betacaroteno.
Mango is a tropical fruit, which is found in many countries, in my house there has always been a mango tree and around the neighbors also have, I remember that my dad always brought me mangoes from the company where he worked and the truth was very good, when the time comes to harvest these fruits I always eat many, it is not good to eat the shell because if you eat many you can cause intestinal obstruction. Mango is above all a fruit with a great antioxidant power, it has significant amounts of the 3 most important anti-free radical nutrients: vitamins C and E and beta-carotene.