Derrite la grasa bebiendo agua fría
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La homeostasis en tu cuerpo hará que gastes hasta 7 calorías por cada vaso de agua helada que tomes.
A ver, casi todos sabemos que tomar agua es una buena forma para sacarse el hambre y no picotear entre horas. ¿Pero sabes algo? Este líquido insípido, incoloro e inodoro puede ayudarte a bajar de peso de otra forma.
No cometas errores. No tienes que tomar agua cuando tengas mucha hambre. Tú debes beber agua todo el tiempo, todo el día. Ok, tampoco todo el tiempo ni todo el día. De verdad los requerimientos de agua de tu cuerpo dependen de tu altura, peso, edad, actividad física que realices y de la zona geográfica donde vives.
Está bien, si lo que tú quieres es derretir esas llantas, debes beber más agua de la que estás bebiendo a diario. Estos son 3 factums sorprendentes que te harán tomar más H2O.
EL AGUA FRAPPE DERRITE LA GRASA
Tomar de a poco agua muy fría obliga a tu cuerpo a gastar más calorías para mantener la temperatura corporal estable, un equilibrio, lo que medicamente se llama homeostasis. Tu cuerpo gasta 7 calorías para llevar la temperatura de un vaso de agua con hielo de 250 cm3 que tomaste a la temperatura normal del cuerpo, según el paper que publicó el Journal of Endocrinology and Metabolism. Tomar 10 ingestas de 250 cm3 de agua muy fría por día durante 7 días y habrás quemado 490 calorías sin hacer ningún esfuerzo en ese lapso de tiempo.
TOMAR AGUA TE HACE COMER MENOS
Un vaso grande de agua te ayuda a no comer entre las principales comidas del día: desayuno,media mañana, almuerzo, merienda y cena. Como lo ha demostrado una investigación que fuera publicada en la revista Nutrition, la gente que toma un vaso grande con agua 30 minutos antes de comer, puede llegar a bajar hasta dos kilos más que las personas que no lo hicieron.
AGUA MUY FRIA PARA ACTIVAR TU METABOLISMO
Dos vasos de agua muy fría son como un shot de cafeína para la habilidad de quemar calorías de tu cuerpo. Según una investigación realizada en USA, las personas que tomaron 2 vasos con agua bien fría, obtuvieron un aumento del 30% en su metabolismo en nada más que 30 minutos. Gran parte de este subidón metabólico venía del gasto de calorías para calentar el agua hasta temperatura del cuerpo.