Get up early, especially at 7 in the morning. It's terrible, 7 o'clock in the morning, this is a bewitched time, at this time I want to sleep most of all, at 7-30, 8 - yes, but 7! It's unexplainable. But the main thing is that it was at 7 in the morning that I had to get up all my life and had to go to kindergarten, to study, to work ...
Of course, you need to get enough sleep, on the advice of physicians you need to go to bed before 23-00, not sticky before bedtime to your phone, beech and telly, sleep in a ventilated room, under a warm blanket in complete darkness ... But even this does not help me enjoy life or feel normal in the seven morning!
Рано вставать, особенно в 7 утра. Это ужасно, 7 часов утра, это заколдованное время, в это время я больше всего на свете хочу спать, в 7-30, 8 - да, но 7! Это не объяснимо. Но главное, что именно в 7 утра всю жизнь мне вставать и приходилось в садик, на учебу, на работу...
Конечно, надо высыпаться, по советам медиков нужно ложиться спать до 23-00, не залипать перед сном в телефон, бук и телик, спать в проветренной комнате, под теплым одеялом в полной темноте...Но даже все это не помогает мне радоваться жизни или чувствовать себя нормально в СЕМЬ утра!