ESPAÑOL
En la actualidad, las personas suelen ser más receptivas y respetuosas a la hora de tratar temas relacionadas con las enfermedades mentales. Hace un par de años atrás cualquier condición mental era considerada "locura" o inadaptación social. Ahora, visitar al psicólogo es visto como un acto de valentía y amor propio. A pesar de esto, los estigmas no se han derrumbado por completo. Sigue siendo difícil hablar sobre enfermedades mentales en entornos no médicos o psicológicos. Los afectados sienten vergüenza, culpa y no quieren ser una carga adicional para sus familiares y amigos. Estos últimos, la mayoría de las veces, no tienen las herramientas para conversar sobre situaciones difíciles, emociones y sufrimientos humanos, por el contrario, en muchas ocasiones les es más sencillo ignorar este malestar o cubrirlo con otros problemas. Es un grave error, pues la persona afectada pide a gritos auxilio, no necesariamente quiere morir, pero sí quiere detener su sufrimiento.
Desde el año 2003 (1), la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio y la Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemoran el 10 de septiembre como el día mundial para la prevención del Suicidio. El propósito de este día es crear consciencia y educar sobre la responsabilidad que tenemos como individuos pertenecientes a una sociedad para reducir la prevalencia de este acto. A través de diferentes actividades y proyectos se busca educar a las personas sobre los factores de riesgo, las señales de alarma y cómo ayudar a quienes puedan estar en peligro. Los médicos y psicólogos requieren del esfuerzo y apoyo de familias, amigos, líderes de comunidades, educadores, políticos y gobernantes, para tomar las medidas necesarias que frenen este gran problema social.
El suicidio no necesariamente es la manifestación de una enfermedad mental, sin embargo, los trastornos mentales son un factor asociado a este, como el abuso de sustancias, el trastorno por ansiedad, trastorno de estrés post traumático, depresión, bipolaridad, entre otros... Es importante recordar que el suicidio no es un hecho aislado, existen factores que aumentan el riesgo, como los siguientes:
🔍Factores sociodemográficos
🔍Enfermedades mentales o físicas
🔍Circunstancias difíciles (duelo, divorcio, migración, desempleo, aislamiento, vivir una situación traumática, pobreza, violencia, bullying, estrés...)
🔍Intentos previos de suicidio
🔍Ideación suicida intensa y persistente (pensamientos sobre la muerte, morir para acabar con el sufrimiento, cómo morir)
🔍Antecedentes familiares
🔍Fácil acceso a medios letales
Los actos suicidas suelen dar señales previas. No debemos ser expertos para darnos cuenta que las personas que conocemos/queremos están desesperadas, tristes o frustrados por alguna situación. La idea de tener un mes para la prevención del suicidio es desarrollar en cada uno de nosotros la empatía para ser capaces de ver y comprender los problemas de los demás (independientemente de que tan pequeños o grandes nos parezcan).
Escuchar, no juzgar y acompañar son acciones que podemos hacer para ayudar a las personas que estén desesperados por detener su sufrimiento. Es importante que tengamos a la mano líneas de emergencia y de atención psicológica gratuita, y que sepamos comprender cuándo la situación amerita del apoyo profesional u hospitalización. Si te preguntas, ¿cuándo? desde que una persona verbaliza o da señales de querer morir, se autolesiona o planifica los medios para hacerlo.
“Crear esperanza a través de la acción” es el tema de este año.
Recuerda, el suicidio se puede prevenir.
ENGLISH
Nowadays, people tend to be more receptive and respectful when dealing with issues related to mental illness. A couple of years ago any mental condition was considered "insanity" or social maladjustment. Now, visiting a psychologist is seen as an act of courage and self-respect. Despite this, the stigmas have not completely collapsed. It is still difficult to talk about mental illness in non-medical or psychological settings. Those affected feel shame, guilt and do not want to be an additional burden to their family and friends. The latter, most of the time, do not have the tools to talk about difficult situations, emotions and human suffering; on the contrary, it is often easier for them to ignore this discomfort or cover it up with other problems. This is a serious mistake, since the affected person cries out for help, does not necessarily want to die, but does want to stop his or her suffering.
Since 2003 (1), the International Association for Suicide Prevention and the World Health Organization (WHO) have been commemorating September 10 as World Suicide Prevention Day. The purpose of this day is to raise awareness and educate about the responsibility we have as individuals belonging to a society to reduce the prevalence of this act. Through different activities and projects we seek to educate people about risk factors, warning signs and how to help those who may be at risk. Physicians and psychologists require the effort and support of families, friends, community leaders, educators, politicians and government officials to take the necessary measures to curb this major social problem.
Suicide is not necessarily the manifestation of a mental illness, however, mental disorders are a factor associated with it, such as substance abuse, anxiety disorder, post-traumatic stress disorder, depression, bipolar disorder, among others... It is important to remember that suicide is not an isolated event, there are factors that increase the risk, such as the following:
🔍Socio-demographic factors.
🔍Mental or physical illnesses.
🔍Difficult circumstances (bereavement, divorce, migration, unemployment, isolation, living in a traumatic situation, poverty, violence, bullying, stress...)
🔍Previous suicide attempts.
🔍Intense and persistent suicidal ideation (thoughts of death, dying to end suffering, how to die)
🔍Family history
🔍Easy access to lethal means.
Suicidal acts often give prior signs. We don't have to be experts to realize that people we know/love are desperate, sad or frustrated about some situation. The idea of having a suicide prevention month is to develop in each of us the empathy to be able to see and understand the problems of others (regardless of how small or large they seem to us).
Listening, non-judgment and accompaniment are actions we can take to help people who are desperate to stop their suffering. It is important that we have hotlines and free psychological care available, and that we know how to understand when the situation warrants professional support or hospitalization. If you're wondering, when? from the moment a person verbalizes or signals a desire to die, self-harm or plans the means to do so.
"Creating hope through action" is this year's theme.
Remember, suicide can be prevented.
Todas las imágenes de esta publicación son de mi autoría
All images in this post are my own.