Sederhana tapi susah dilakukan
Kanker merupakan penyakit tidak menular yang ditandai
dengan adanya sel abnormal yang bersifat ganas,
tumbuh cepat tak terkendali, dan dapat menyebar
ke tempat lain dalam tubuh penderita.
Kanker dapat menyerang siapa saja, baik pria
maupun wanita, anak-anak ataupun dewasa.
Ketua Perhimpunan Onkologi Indonesia
Prof Dr dr Aru Wisaksono Sudoyo, SpPD, KHOM, FACP
mengatakan, ada tiga hal sederhana yang dapat
dilakukan untuk mencegah penyakit kanker.
1. Mengonsumsi makanan sehat
"Perlu diketahui, faktor makanan pada kanker sama besarnya
pada rokok. Kalau rokok bisa diatasi dengan berhenti merokok,
tetapi kalau makanan gak mudah. Peran makanan lebih besar
dalam menimbulkan kanker karena jenis makanan variatif,
" ujar Aru saat Temu Media Hari Kanker Sedunia
di Kementerian Kesehatan, Jakarta.
2. Mempertahankan berat badan ideal
Menurut Aru, berat badan ideal berpotensi mencegah
timbulnya kanker dalam tubuh. Namun, dia tak menyarankan
diet ketat sebagai jalan keluar. Menjaga pola makan
(tidak makan berlebihan atau terlalu sedikit) dan
menjaga kondisi fisik sudah cukup untuk menyehatkan badan.
3. Olahraga teratur
"Jalan kaki di sekeliling kompleks minimal 30 menit sehari
dapat mengurangi potensi terkena kanker 35 persen,
apalagi kalau dikurangi merokok," ungkapnya.