Si haces una simple búsqueda en Google encontrarás un sin fin de consejos sobre como ser feliz. Puedes pasar semanas (incluso años) leyendo todos estos consejos sobre como mejorar tu bienestar.
Muchos de estos artículos son valiosos, pero la mayoría pasan por alto una verdad esencial, de acuerdo a un video de la Psicólogo Jennifer Aaker de la Universidad de Stanford: si estás persiguiendo la felicidad, estás persiguiendo a un objetivo en movimiento.
Examinando más de 12 millones de publicaciones de blogs personales y analizando el lenguaje que los autores usan para hablar sobre sus vidas y emociones, Aaker y sus colegas han demostrado que la definición de felicidad cambia profundamente y de manera predecible con el tiempo. La felicidad a los 15 es diferente de la felicidad a los 55, y como lograr esa felicidad también difiere enormemente.
En el video de 5 minutos Aaker explica las cinco etapas de la felicidad que ha descubierto su equipo de investigación:
1. Descubrimiento
La historia en el video comienza con nuestra adolescencia, una etapa donde muchos solíamos sentirnos aislados, inseguros y a menudo poco valorados a medida que luchábamos con definir nuestras metas. En esta etapa, "cuando se siente felicidad, esta se experimenta como una emoción," reveló la investigación.
2. Búsqueda
Ya a mediados de nuestros 20s, muchos de nosotros hemos descubierto nuestras metas y salimos a conquistar al mundo de cualquier manera. Aquí la definición de felicidad cambia. En esta etapa, "la felicidad se experimenta cuando nos sentimos exitosos y capaces, especialmente cuando somos validados a los ojos de otros," señala Aaker.
3. Balance
Cuando nos adentramos a nuestros 30s, el significado de felicidad cambia nuevamente. El video explica que "la felicidad se vuelve más asociada con el balance," ya que nos enfocamos más en nuestras familias, en la salud y en los niveles de energía de nuestro ahora "chirriante" cuerpo.
4. Propósito
Cuando ya te encuentras en los 40s, "la felicidad queda conectada a un creciente sentido de propósito que incluye levantar una familia, un sentido de espiritualidad y de comunidad, y una comprensión del impacto que podemos tener en el mundo," de acuerdo con la investigación de Aaker.
5. El disfrute
En la etapa final, "la felicidad está ligada a la satisfacción y conexión, donde apreciamos lo que hemos logrado y lo que tenemos. Este sentimiento de agradecimiento aumenta solamente en nuestros 50s y 60s cuando la felicidad está más asociada con sentirse calmado, afortunado y bendecido," reporta Aaker.
El video también enfatiza que si bien todos tendemos a seguir esta trayectoria, no es algo definitivo. Una persona mayor que se encuentre enfocada en una meta ambiciosa también puede sentir esa felicidad competitiva típica de los más jóvenes. Mientras que enfocarse en el presente y en ser agradecido por tus bendiciones impulsa a los jóvenes a pasar más tiempo disfrutando y menos persiguiendo.
Para más detalles, ve el siguiente video:
Fuente: Inc.