Como pueden observar en mis fotografías, básicamente, he realizado una práctica de combo, donde pude incluir una amplia variedad de movimientos que hacen parte del Front Lever, entre los cuales puedo descartar: Victorian Lever con agarre paralelo, Victorian Lever en barra con agarre amplio, repeticiones de Pull Ups de Front Lever, variantes del Hold en Front Lever y demás.
Este pequeño combo tenía el siguiente desarrollo: 2 Pull Ups Archer más una Pull Up en Front Lever Wide con Hold, seguido de un cambio a agarre cerrado y 3 Pull Ups de Front Lever con Hold. Posteriormente, un cambio a Back Lever con Hold que luego pasa a Front Lever y sube a Victorian Lever en barra con agarre amplio. Luego, para concluir, se anexa el Victorian Lever en paralelas y así culmina este combo de Only Front Lever.
A mi nivel, este combo tiene una dificultad del 60%, es decir, no es un combo que me desgaste mucha energía y lo puedo hacer varias veces. Diría que un máximo de 3 o 4 veces de la mejor manera, sin embargo, para atletas que aún no tienen tanta resistencia en Front Lever, sí puede resultar un combo algo complejo, ya que requiere de bastantes segundos, control, explosividad y técnica para poderlo hacer lo mejor posible.
Aún sigo aprendiendo y mejorando, y próximamente, daré mejores participaciones con más variedad y limpieza en mis combos. Sigo dando lo mejor de mí y esforzándome por desarrollar de la mejor manera mi potencial en esta disciplina deportiva.
As you can see in my photos, I basically did a combo workout, where I was able to include a wide variety of movements that are part of the Front Lever exercise. These included: Victorian Lever with a parallel grip, Victorian Lever on a bar with a wide grip, repetitions of Front Lever Pull-Ups, variations of the Front Lever Hold, and more.
This small combo consisted of two Archer Pull-Ups plus a Front Lever Pull-Up with a Wide Hold, followed by a change to a close grip and three Front Lever Pull-Ups with a Hold. This was followed by a change to a Back Lever with a Hold, then a Front Lever and a Victorian Lever on a bar with a wide grip. Finally, the Victorian Lever was added to the parallel bars, completing this Front Lever Only combo.
At my level, this combo has a difficulty of 60%. This means it's not a combo that takes a lot of energy, and I can do it multiple times. I'd say a maximum of 3 or 4 times at best. However, for athletes who don't yet have much endurance in the Front Lever, it can be a somewhat complex combo, as it requires a significant amount of time, control, explosiveness, and technique to perform it to the best of my ability.
I'm still learning and improving, and soon, I'll be performing better with more variety and clarity in my combos. I continue to give my best and strive to fully develop my potential in this sport.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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