En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual he estado enfocándome en el cumplimiento de algunos ejercicios básicos para el fortalecimiento del Front Lever y la Planche, estando en la comodidad de mi hogar en horas de la mañana y haciendo uso de mi equipo de entrenamiento casero para llevar a cabo mi planificación de ejercicios.

Como pueden observar en mis fotografías, realicé algunos ejercicios básicos para el fortalecimiento del Front Lever y su variante One Arm, también realizando un poco de aguantes de Touch y Pull Ups, pero con poca intensidad en general. Además, estuve combinando con algunos aguantes de Frog Planche para el fortalecimiento de este elemento, con el objetivo de mejorar mi postura, adaptarme y ganar más segundos.

Mis entrenamientos han sido suaves últimamente, ya que duré varios días entrenando mal, descansando de más y eso me ha ocasionado una des adaptación de mi ritmo de rendimiento deportivo diario, disminuyendo un poco mi fuerza y resistencia. Sin embargo, ya me decidí en comenzar un nuevo desafío personal que consta en realizar 1 Pull Up de Front Lever de forma acumulativa por cada día que pase en un lapso de 30 días para, al final, lograr 30 Pull Ups de Front Lever.

Este desafío ya lo he anunciado en mis redes sociales, donde dejé una encuesta para saber el apoyo de mis seguidores y qué tanto impacto puede tener este desafío en la Web2. Empezaré a partir del día 12 de noviembre y finalizaré el día 11 de diciembre, justo el día de mi cumpleaños y quiero que sea un día inolvidable.

Me he dado un tiempo de 7 días para prepararme a buen ritmo y estar preparado para el comienzo de este desafío. Voy a dar lo mejor de mí, ya que los primeros días serán sencillos, pero en la mitad de la cantidad, veo que está un poco complicado por tantas repeticiones y nivel de tensión que sufriré.