Como pueden observar en mis fotografías, estuve en la comodidad de mi hogar realizando mis rutinas de entrenamiento. Además, cabe destacar que les muestro dos rutinas diferentes en dos días distintos y que en los dos casos estuve haciendo buen uso de mi equipo de entrenamiento casero. Mi barra de madera, guantes, muñequeras y bandas elásticas.
Empezando con el primer día de entrenamiento, estuve ejecutando ejercicios más avanzados, con mayor dificultad e intensidad. Generalmente, la semana siempre comienza con las rutinas más fuertes que agotan mi cuerpo, teniendo una gran carga en mis músculos y articulaciones, practicando diferentes variantes combinadas de forma consecutiva.
Variantes avanzadas como el Front Lever Sat, repeticiones de Pull Ups to Touch, aguantes de Touch Wide más Pull Ups Archer, gran volumen en Pull Ups de Front Lever y gran volumen en aguantes de este elemento. También se puede agregar combos de Victorian Lever con agarre paralelo.
En el segundo día, son los ejercicios de fortalecimiento, un poco más sencillos pero con buen volumen en cada serie. Aquí puede variar la progresión, número de serie y tipo de ejercicios. Puede haber menos combos y los ejercicios son más específicos a alguna variante, ya sea con respecto al Touch, las Pull Ups o el Victorian Lever.
Ya están empezando a anunciar la nueva competencia que se viene a fin de mes. Quedan poco menos de 2 semanas, así que estaré preparado para dar una gran participación.
As you can see in my photos, I was in the comfort of my home performing my training routines. It's also worth noting that I'm showing you two different routines on two different days, and that on both occasions, I made good use of my home training equipment: my wooden bar, gloves, wristbands, and elastic bands.
Starting with the first day of training, I performed more advanced exercises with greater difficulty and intensity. Generally, the week always begins with the toughest routines that exhaust my body, putting a heavy load on my muscles and joints, practicing different combinations of exercises consecutively.
Advanced variations such as the Front Lever Sat, repetitions of Pull-Ups to Touch, Wide Touch Holds plus Archer Pull-Ups, high volume on Front Lever Pull-Ups, and high volume on Front Lever Holds. You can also add Victorian Lever combos with a parallel grip.
On the second day, there are strength exercises, a little simpler but with good volume in each set. The progression, number of sets, and type of exercises can vary here. There may be fewer combos, and the exercises are more specific to a particular variation, whether related to the Touch, Pull-Ups, or the Victorian Lever.
They're already starting to announce the new competition coming up at the end of the month. There are just under two weeks left, so I'll be ready to put in a great performance.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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