<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[RSS Feed]]></title><description><![CDATA[RSS Feed]]></description><link>http://direct.ecency.com</link><image><url>http://direct.ecency.com/logo512.png</url><title>RSS Feed</title><link>http://direct.ecency.com</link></image><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 25 Apr 2026 11:19:01 GMT</lastBuildDate><atom:link href="http://direct.ecency.com/@terkium/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[La dieta Keto]]></title><description><![CDATA[Saludos a todos, la Dieta Keto es una dieta muy popular y hay muchos mitos alrededor de ella. ¿Cuando deberia considerar hacer dieta keto? La dieta keto no es una dieta para solo "intentarlo"]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/la-dieta-keto</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/la-dieta-keto</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Sun, 12 Jun 2022 16:35:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprHK6Uz2TjQYNYaiJSUyqgGvutH8Sni4NPt6NtshMeb9a8Ef5XMEn3Q2DVu5ZZ5AhZYyKT8X64oEbv3sMbeqNTqthS44nx6AHDmeqvenHvqFgM2e?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[¿Porque las dietas fracasan?]]></title><description><![CDATA[Saludos a todos, esperamos que durante estos días uno de los conceptos más importantes que deben llevarse con ustedes es que las Dietas no funcionan!! Podemos perder peso con ellas pero al dejarla vamos]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/porque-las-dietas-fracasan</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/porque-las-dietas-fracasan</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Jun 2022 18:29:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprHK6Uz2TjQYNYai4WGGPKuWzEH7NmWUxr7dhLUrCYrbJr549HhkdNvhYK2KcELoz3cdHBxNhtpQN65xgz6Xsc4KmhRQ5SXK7775Dt4X2SzHPpNz?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Comida post-entrenamiento]]></title><description><![CDATA[Saludos a todos, En el proceso de construir nuestra mejor versión, darle a nuestro cuerpo todo lo que necesita para recuperarse luego de la actividad física es clave. La comida post-entrenamiento tiene]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/comida-post-entrenamiento</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/comida-post-entrenamiento</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Sun, 05 Jun 2022 12:50:24 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprHK6Uz2TjQYNYai5f62hisZNUcon9SmftEVWkCTsqYYKY8FWBVMN53U7E2BtDXwWYkEMifALPAMrpBA5481xVoL4eMQvD9sGx8RZaESVEgdojsU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Porque la insulina no es culpable de la acumulacion de grasa]]></title><description><![CDATA[Algunas personas hacen responsable a la Insulina de los problemas de obesidad. Frecuentemente se culpa a la insulina erronamente de provocar el aumento de grasa en el cuerpo y por colocar al cuerpo en]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/porque-la-insulina-no-es-culpable-de-la-acumulacion-de-grasa</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/porque-la-insulina-no-es-culpable-de-la-acumulacion-de-grasa</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Wed, 01 Jun 2022 17:05:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4HFqJv9qRjVecs4xkhd5EvhidWEEBnn9tCVDBkBhQpUFvab78MhbU1VuzAcxpVeBUcxz7sZLXwiav9BiAK59jwQ2qWLxQYxjs3sJ978qvSDuUuPicGwdzd5hMeL94YbYcZJYDk6PNUS1wLL48FJcQsHmg35bmMDMrcv?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Entrenamiento con Resistencia y hacer Cardio en ayunas]]></title><description><![CDATA[Parte fundamental de nuestra filosofía es 80% nutrición 🥗 20% ejercicio 🏋🏻‍♂️ Para lograr nuestras metas de transformación corporal este último es muy importante. A diferencia de la creencia popular]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/entrenamiento-con-resistencia-y-hacer-cardio-en-ayunas</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/entrenamiento-con-resistencia-y-hacer-cardio-en-ayunas</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Mon, 30 May 2022 17:58:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4HFqJv9qRjVecs4xkhd5EvhidWEEBnn9tCVDBkBhQpUFvab78MhbU1VuzAcxpVeBUcxz8HyHRUom84WP61YnACp3m73mRXtDWGGxhewwJVnJZcSmjJKofHSqVg7oj5dK3PB1eHwYeeP4LNELrUD2SpwnQTTXMoUBGUn?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Como perder 1/2 kilos de grasa por semana]]></title><description><![CDATA[Saludos a todos en este post entenderás que es la célula de grasa y que debes hacer para perder 1/2 kilo de grasa corporal por semana y que son las calorías buenas y malas Calorías buenas vs Calorías malas,]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/como-perder-12-kilos-de-grasa-por-semana</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/como-perder-12-kilos-de-grasa-por-semana</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Sat, 28 May 2022 17:16:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4HFqJv9qRjVecs4xkhd5EvhidWEEBnn9tCVDBkBhQpUFvab78MhbU1VuzAcxpVeBUcxzAFjNecdLLMPmVaMHsTj28KraF81JM4DWHnG1tL64nngp2MmLx2e2uHURWAX2oC6hPkchEbhPdhqqKbsg1mdfMRykZks3CY6?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Cuales son las grasas inteligentes y que hacen que sean inteligentes]]></title><description><![CDATA[Saludos a todos en este post se compartirá las fuentes de grasas inteligentes y que las hace inteligentes. Las grasas son Indispensables para la vida y necesitamos asegurarnos de incluirlas en nuestra]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/cuales-son-las-grasas-inteligentes-y-que-hacen-que-sean-inteligentes</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/cuales-son-las-grasas-inteligentes-y-que-hacen-que-sean-inteligentes</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Thu, 26 May 2022 16:53:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprHK6Uz2TjQYNYaiTGcWMNqyuNaJFjzzK4QQxVWmXVD4Rn6NQx7z6oJCY9TXHYzAUMDGDcU8BXttmdPgbY7w7Gt75NsjdkzqSLGR3RhhDLAdeQDC?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Alimentos que oxidan  grasa y Comer antes de dormir]]></title><description><![CDATA[Saludos a Todos, aveces soñamos con conseguir ese alimento que de forma mágica nos ayude a oxidar grasa. Existirá ese alimento? Con este post aprenderás por que debes de dejar de buscar ese alimento quemador]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-133872/@terkium/alimentos-que-oxidan-grasa-y-comer-antes-de-dormir</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-133872/@terkium/alimentos-que-oxidan-grasa-y-comer-antes-de-dormir</guid><category><![CDATA[hive-133872]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Tue, 24 May 2022 19:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4HFqJv9qRjVecs4xkhd5EvhidWEEBnn9tCVDBkBhQpUFvab78MhbU1VuzAcxpVeBUcxz7s8su24JXgvepHf2z5g9qS39w7kHWJ3vuLcNkg9sxiXd2C3v8Bhe6grpFeDEucZcdpktfgZXrM73GiyEuRxPgt9sJBxd9jt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Porque los Carbohidratos no son los responsables del sobrepeso ]]></title><description><![CDATA[Saludos para todos!! El siguiente tema es los carbohidratos y porque este marco-nutriente se le acusa injustamente de ser el responsable de la obesidad y sobrepeso. Los carbohidratos son la fuente predilecta]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/porque-los-carbohidratos-no-son-los-responsables-del-sobrepeso</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/porque-los-carbohidratos-no-son-los-responsables-del-sobrepeso</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Mon, 23 May 2022 18:55:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprHK6Uz2TjQYNYaiUTtMfrdo5EBAeyryE2cruGLzwrebooBuaLavAFX2RTtm2YRRfbCoikEQTnSXuGamCy55GBtkVRDHfBXGD5GuTvpZvqFpUaFp?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Como incorporar en tu plan de alimentación, las proteína y que cantidad de agua debes tomar al dia]]></title><description><![CDATA[Saludos para todos!! Hablaremos de las proteínas 💪💪....Los dos principios más importantes para cambiar nuestra composición corporal son: Las Calorías Consumir suficiente proteína de buena calidad. El]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/como-incorporar-en-tu-plan-de-alimentacion-las-proteina-y-que-cantidad-de-agua-debes-tomar-al-dia</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/como-incorporar-en-tu-plan-de-alimentacion-las-proteina-y-que-cantidad-de-agua-debes-tomar-al-dia</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Mon, 23 May 2022 00:53:33 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprHK6Uz2TjQYNYai5ezKD2WXKY5c3Rk5VAKZqkKKYymmDCt7pe6e6WFe9o2jr5e9Hn15vmztJKCijgF2YvmoNadcrLRw4gE2pziTA2ewtmrhs2fx?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Presentacion]]></title><description><![CDATA[Mi nombre es Enderson Ruda Tengo 27 años Me gusta hacer ejercicio, el fútbol, caminatas y los videojuegos Mi aporte a la comunidad tratara de conocer como armar los platos de comida. La mayoría de las]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-133872/@terkium/presentacion</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-133872/@terkium/presentacion</guid><category><![CDATA[hive-133872]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Sun, 22 May 2022 20:36:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/W5LtFUPm6g7293LJ3Vg8LGMxSXJbQHxtovyJAqw2j9RsivpZ42Ycysx5FFbzsd9uyMMSu13uUte3ZxF7ZXqSAc9xQK9N64UehViAYS9erpWBizZt6mAFU3DzMHm5EwgVGSRMBS2Y122kG3hnKr2yoSMHMbrVU?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Como armar tu plato de comida de forma sencilla]]></title><description><![CDATA[Con este post aprenderás el tamaño de las porciones y como armar tu plato, segun la meta de bienestar que tengas,hay que tener en cuenta lo siguiente: - Los planes de alimentación para un persona que quiere]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/como-armar-tu-plato-de-comida-de-forma-sencilla</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/como-armar-tu-plato-de-comida-de-forma-sencilla</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Sat, 21 May 2022 18:14:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/26uUsAjKTsXCDw7zixZR182JbFKvgzJ9YwsFpTVcRaGCmsqhA1unTgprHK6Uz2TjQYNYaiGrZwgB2Bhe1iQyVi6WrPH6r9XauS5eAkWA4ggJHmpdtDexNwknCsufWDYDZzRGhUiJN2npjroxPC95n73WLzEapV2hU57a6J?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Las porciones de comida en tu plato ]]></title><description><![CDATA[Continuando con el tema del tamaño de las porciones y como armar tu plato, hay que tener en cuenta lo siguiente: - Los planes de alimentación para un persona que quiere subir de peso o perder peso pueden]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-189157/@terkium/las-porciones-de-comida-en-tu-plato-espen</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-189157/@terkium/las-porciones-de-comida-en-tu-plato-espen</guid><category><![CDATA[hive-189157]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Thu, 19 May 2022 16:09:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4HFqJv9qRjVecs4xkhd5EvhidWEEBnn9tCVDBkBhQpUFvab78MhbU1VuzAcxpVeBUcxz7uJjH1PcWJtVsKwpEDXEmHj2gW3vWW8YpeobNpU6U3bJGC2YdsjVgEQbze1ReQZ5qC8baDs1GPzEa2FU3ykya3DBPG3gwjt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item><item><title><![CDATA[Mi presentación ]]></title><description><![CDATA[Mi nombre es Enderson Ruda Tengo 27 años Mi aporte a la comunidad tratara de conocer como armar los platos de comida. La mayoría de las personas no tiene idea de cual debería ser el tamaño de las porciones]]></description><link>http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/mi-presentacion</link><guid isPermaLink="true">http://direct.ecency.com/hive-148441/@terkium/mi-presentacion</guid><category><![CDATA[hive-148441]]></category><dc:creator><![CDATA[terkium]]></dc:creator><pubDate>Wed, 18 May 2022 17:15:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://images.ecency.com/p/4HFqJv9qRjVecs4xkhd5EvhidWEEBnn9tCVDBkBhQpUFvab78MhbU1VuzAcxpVeBUcxz7uJjH1PcWJtVsKwpEDXEmHj2gW3vWW8YpeobNpU6U3bJGC2YdsjVgEQbze1ReQZ5qC8baDs1GPzEa2FU3ykya3DBPG3gwjt?format=match&amp;mode=fit" length="0" type="false"/></item></channel></rss>